自從新冠肺炎疫情爆發以來，很多人都隔離在家中，雖然出不去，但 健康 不能拉下。這些家裏常見的小物件，也有 養生 大作用！
中醫學講究穴位，時常用以 疏通經絡、激發經氣、調整氣血運行 ，達到 扶正祛邪、治療疾病 的目的。而手上有很多重要的穴位，如：合谷穴、少商穴、魚際穴等。經常搓手刺激穴位，就相當於對各個臟器進行按摩調節，有利於身體 健康 。
促進血液循環，改善手冰涼癥狀
中老年人的血管出現老化、堵塞，相對來說血液循環較差，血液無法順利流通到手部，經常出現手冰冷甚至發青的癥狀，尤其是冬季，更為明顯。
而通過搓手心，能 促進血液循環、調節氣血，改善雙手冰涼的癥狀 。
手部穴位較多，但雙手對搓對穴位的按壓、刺激作用較小。此時，可以利用家家戶戶都有的“筷子”。
做法取壹根上部方形的筷子，把筷子放在手掌心，雙手握住，反復搓動，可以起到很好的刺激穴位的作用。但切記過急、用力過度，慢慢搓至手心發熱即可。
刮痧是中國傳統的中醫療法之壹，能及時地將體內代謝的“垃圾”刮拭到體表，沈積到皮下的毛孔， 使體內的血流暢通，恢復自然的代謝活力 。
疫情期間盡量少出門，不能去醫院刮痧，在家用瓷勺子適當按摩背部、頸部也是有幫助的。
按壓時力度要足，以自己能接受的程度逐漸用力、速度要快 ， 每壹下的刺激時間要迅速 ，才能疏泄病邪，使亢進的功能恢復正常。
註意 ：
①刮之前，先在要刮的部位塗抹 刮痧油或者精油；
②刮痧板或是勺子與皮膚呈 45度角 ，從上向下單方向按揉，刮拭。
梳頭 可刺激頭皮末梢神經，改善頭部的血液循環，對脫發、斑禿及頭發早白 等有輔助治療作用； 對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發出油 等有改善作用。
大腦是人體最高的“司令官”，為諸陽所會，百脈相通，而梳頭能對這些穴位起到按摩作用，能達到 疏通經絡、運行氣血、清心醒腦、開竅寧神 的效果；
另外還能 促進顱內血管擴張，使淋巴液回流加快 ，從而改善顱內的供氧，減緩腦細胞老化過程，進而起到 健腦防衰 作用。
梳子選擇要註意：①梳齒不要過多過細；②梳齒間隙也不宜過密 。建議用 牛角梳、玉梳、木梳 較好。