試著通過去除水分來減肥。
1.身體有濕氣的表現:
舌苔白而厚,
內分泌失調,大便粘稠,
怕冷容易犯困疲倦,小肚子凸出,
臉上容易出油,身體容易浮腫。
(以前的身體差不多是這樣的。
我沒瘦多少。我以為是平臺期。
問了朋友才知道是濕氣。
2.如何祛除濕氣,達到減肥的目的?
(1)平時多喝茶水,去除濕氣。
總的來說,我喝的陳皮茯苓茶比較多。
我以前對這種東西很抵觸,不喜歡。
但是為了減肥,我決定試壹試。
我感覺唯壹的缺點就是上廁所的次數變多了。
公式:
①陳皮3片:理氣健脾,
調理中焦,祛濕化痰。
②茯苓壹把,約20g:利尿祛濕,
健脾胃,養心安神。
③生姜三大片:解表散寒,潤肺止咳;
通常在辦公室
悶在保溫瓶裏大約15分鐘,
每天至少喝壹杯(10天為壹個療程),
提醒那些還在經期和孕期生病的人。
姐妹們,別喝了。
(2)用藥袋泡腳。
平時花椒和艾草用的比較多。
除濕效果也很好。
材料如下:
益母草10g,艾草10g,花椒5g,
生姜5克,紅花5克,當歸5克,陳皮5克,
然後買壹些藥袋和紗布袋,
裝袋,想泡腳的時候用壹袋。
在水中煮沸20-30分鐘,
溫度達到40多度就可以泡了。
在這個溫度下泡腳出汗是極好的。
身體也不像以前那麽冷了,
關鍵是運動後足浴睡眠質量提高了。
③多運動。
當我在練習劉畊宏的時候,
昕薇說,運動和出汗可以排毒。
而且體內的水分也會隨著汗液流出。
所以平時多做有氧運動。
出汗還是很有用的,
出汗少的體質,
姐妹們可以試試運動服,
和全場練習真的很棒,我都出汗了。
通過去除濕氣,我瘦了5磅。
壹度以為是平臺期。
看著身體圍度變化不大,加強訓練,
後來,我知道了濕肥胖,
然後看其他姐妹學會去濕氣,
起初,我急於放松。
但我沒想到真的有用,
現在睡眠質量也提高了很多。
姐妹們壹定要試試。