35歲的林明輝無論在中醫還是西醫都被視為女性身體變化的分水嶺。不僅“血”開始逐漸減少，生理期的日子也壹次比壹次短。這位35歲的女性也被視為高齡女性，懷孕能力逐年下降。《《更年期》全食護理》壹書也指出，女性35歲以上，脂肪容易堆積在腹部，也會導致三高。臺北慈濟醫院骨科醫師黃表示，35歲以後，骨質會開始以每年0.5 ~ 1%的速度流失。如果忽略了骨質流失，可能會導致骨質疏松。這位35歲的提養肝腎中醫認為，我們身體的功能是由肝、腎、心、肺、脾等五臟組成的。在日本執業的中醫邱紅梅說，35歲以後的女性尤其應該好好保養自己的肝臟和腎臟。“肝”負責維持心臟和血液循環，調節植物神經，與壓力和情緒的調節密切相關。支持肝臟運作的腎臟是性激素的指揮塔，負責生長、生殖、發育、水分代謝和活力。從35歲開始，子宮和卵巢最先遭殃，很容易感到疲勞，產生各種更年期癥狀。借鑒食材！四種藥膳飲品改善女性問題邱紅梅說酸味(如檸檬、醋、梅幹菜等。)、香料(如肉桂、八角、姜黃等。)和芳香蔬菜(如香菜、紫蘇、大蒜、洋蔥、薄荷葉等。)有養肝、緩解壓力的功效。《先養腎:每天不花錢不吃藥3分鐘輕松改善腎臟健康的24種方法》壹書指出，腎臟對應的顏色恰好是黑色，所以黑色食物可以改善腎臟，如黑芝麻、黑豆、葡萄幹、黑棗幹、黑醋等。下面介紹四種藥膳飲品:養肝、覆盆子和薄荷茶，增加酸味，提高肝臟的抗壓能力，覆盆子還有健胃的作用。可以用草莓代替覆盆子，或者藍莓加壹些黑色成分也可以強腎。配料(1 ~ 2杯):覆盆子(15粒)40克，生姜5克，薄荷葉10克。做法:懸鉤子和生姜用榨汁機打碎，倒入杯中。將薄荷葉放入茶壺中，註入200 ~ 300毫升熱水，蒸3 ~ 5分鐘。取出薄荷葉，倒入杯中。養肝紫蘇薏米茶紫蘇的香味可以強肝，薏米可以調理脾臟，從而改善腎臟的功能。材料(1 ~ 2杯):薏米袋泡茶和切碎的紫蘇3 ~ 4片。方法:將薏米茶包和紫蘇放入茶壺中，用熱水蒸3 ~ 5分鐘。補腎黑豆、豆漿、黑豆對應的是腎。肉桂作為壹種增味劑，可以健肝，適合做早餐。此外，黑色成分也有補血的功效。食材(1 ~ 2人):豆漿200ml，黑豆粉1湯匙，蜂蜜1湯匙，桂皮少許。做法:將豆漿和豆粉放入鍋中，邊加熱邊攪拌。倒入裝滿蜂蜜的杯子，撒上壹點肉桂。黑芝麻可以促進肝腎同時激活，調節激素平衡。加入松子、核桃也能滋補身體。材料(1 ~ 2杯):酸奶150 ~ 200克(盡量常溫)，磨黑芝麻1湯匙，核桃3 ~ 4個，松子30克(堅果20個)。做法:將核桃碾成好入口的大小，與松子壹起放入鍋中，略煎。冷卻後與黑芝麻混合成酸奶。
上一篇:氣虛氣滯，陰虛痰濕，巧用壹碗“湯圓”輕松調理矛盾體質！下一篇:巴戟天入藥有什麽作用？