堅持每天喝壹勺泡在水裏的“三七”，壹個月之內就可能出現這三種變化。
預防心血管疾病
三七具有活血化瘀的功效。對於中老年人來說，如果每天堅持喝壹勺泡水三七，可以有效促進血液循環，更有利於血管中有毒廢物的排出，還能有效擴張血管，有利於降低血壓，保護心臟。此外，它還可以防止血栓的發生。
調節月經失調
基本上不僅適合中老年人，對於月經失調的女性也有很好的效果。如果妳月經量少或者月經周期不穩定，不妨選擇用三七泡水，因為三七有活血化瘀的功效。對於氣血不足，月經量少的女性，特別適合服用三七。如果堅持喝壹個月，月經不調的問題可能會得到解決。
美容養顏，祛斑
三七含有清脂因子。對於皮膚不好，容易長斑的人，可以選擇用三七泡水。三七本身就有活血化瘀的功效。堅持每天喝壹勺泡在水裏的三七，不僅能促進全身的血液循環，還有利於有毒廢物的排出。體內的有毒廢物少了，皮膚自然會更白。
哪些人不適合吃三七？
雖然三七有很多養生功效，但並不是所有人都適合。妳不應該盲目地接受它。最好遵醫囑服用三七。比如那些胃出血、胃潰瘍或者月經量過多的女性，切記不要服用三七，否則只會給妳帶來不可逆的傷害。
另外，對於容易上火，內熱比較強的人來說，不適合吃三七，因為三七性熱。如果妳屬於容易上火的體質，經常吃37可能只會讓事情變得更糟。
每天吃三七的最佳時間:
食用三七時，每次用量應控制在10g左右。沒必要吃太多，最好是吃兩倍的量。當然，如果只是為了養生服用，壹天服用壹次也是可以的。可以選擇用溫開水沖服，也可以選擇在晚上晚飯前服用，同樣可以達到改善睡眠的效果。
以上就是三七的功效和註意事項，希望能幫到妳。如果妳對這個問題有任何其他問題或補充，歡迎在下面的評論區留言。