韌帶是連接兩塊骨頭的組織。韌帶是壹種柔韌、纖維狀和致密的結締組織。它附著在骨頭的可移動部分，但它的活動範圍是有限的，以避免損壞。以前認為對運動功能要求高的運動員，韌帶損傷後需要積極的手術影像修復，其他的可以保守治療。但長期隨訪的結果表明，即使非體力勞動者出現韌帶損傷，由於早期沒有得到合理的電流治療，後期也往往出現嚴重的功能障礙。
飲食原則
1.軟組織損傷壹般都有氣滯血瘀的情況，可以吃壹些具有行氣活血、化瘀止痛作用的食物，如三七、大蔥、陳皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但是壹定要註意，如果還有出血，就不要選了。
2、損傷持續時間長，多有虛證。宜選擇有益肝腎的食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
3、天然優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫妳加速恢復。忌食生姜，慎用西藥，不建議過多活動。
韌帶勞損飲食禁忌
1.軟組織損傷壹般都有氣滯血瘀的情況，可以吃壹些具有行氣活血、化瘀止痛作用的食物，如三七、大蔥、陳皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但是壹定要註意，如果還有出血，就不要選了。
2、傷久，多為虛證，宜選擇補益肝腎的食物，如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。
韌帶拉傷的原因
暴力
由於強烈的物理因素，如擊打、擠壓、扭轉等，容易發生韌帶勞損。通常外力導致的韌帶勞損可以分為直接暴力和間接暴力，癥狀是壹樣的。但直接暴力造成的損傷會較早出現腫脹、皮下淤血、皮膚發青等癥狀，而間接暴力造成的韌帶損傷會慢慢出現癥狀，壹般需要2~3天才會出現明顯癥狀，但嚴重者也有立即出現癥狀的。
工作
有些職業由於長期劇烈運動，韌帶承受高強度壓力，容易出現韌帶勞損。反復輕傷加重韌帶勞損，使韌帶發生病變。中醫認為，這種韌帶勞損的癥狀出現較慢，有的不易察覺，但內部韌帶早已變形僵硬或打結。
3.身體健康
身體缺乏鍛煉，隨著年齡的增長，肌肉和肌肉變得衰退，身體素質逐年下降。這種情況容易造成韌帶拉傷。即使是彎腰撿東西這樣簡單的動作也會導致腰部勞損。
鑒別診斷
1，韌帶斷裂
壹般來說是因為超出關節活動範圍的動作，導致相關韌帶被動牽拉，造成撕裂或完全骨折。韌帶斷裂常伴有扭傷和骨折。
2.韌帶扭傷
韌帶扭傷是指軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)的損傷。)在四肢的關節或身體部位，無骨折、脫位、皮肉損傷等。主要臨床表現為受傷部位疼痛、腫脹、關節活動受限，多在腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。
3.韌帶挫傷
壹般是因為在活動中，做出了超出關節活動範圍的動作，韌帶損傷不嚴重，會出現紅腫。
韌帶損傷後，壹般有小血管破裂出血，局部疼痛腫脹，組織出血，血腫，關節腫脹，活動障礙，壓痛。體檢時發現牽引韌帶明顯疼痛。如果完全斷裂，關節的穩定性會降低。所以平時要適量運動，做好運動前的熱身準備。使關節放松，但也要註意動作，不要用力過猛。此外，加強肌肉鍛煉也很重要。因為關節的穩定不僅需要韌帶的保護，更需要強大肌肉的保護。當肌肉強壯時，韌帶在運動中的負荷會減少，有助於減少韌帶損傷的機會。
急救治療
關節韌帶扭傷後，藍色區域可見局部腫脹、疼痛、壓痛、皮下出血。關節韌帶扭傷早期正確處理非常重要。由於韌帶組織不易再生恢復，如果因治療不當或誤診而轉為慢性疾病，可能會留下功能障礙，日後容易再次扭傷。急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立即用冷水沖洗受傷部位，或用冰塊壓迫傷口止血。然後蓋上繃帶，用力按壓，防止腫脹。
如果韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折，壹定要找醫生做進壹步檢查，加壓包紮後再治療。24-48小時後，受傷部位的內出血已經停止。這時候可以用溫熱的毛巾敷或者按摩，消腫，促進血液吸收。溫熱熱敷時，溫度不宜過高，時間不宜過長，按摩不宜過重，以免加重滲出、水腫或再出血。為促進關節功能的恢復，應註意動靜結合，早期進行無痛活動。然後用三七活血膏貼在患處，活血化瘀，促進軟組織再生。基本恢復後，要加強關節周圍肌肉的力量訓練，提高關節的相對穩定性。
韌帶拉傷的治療
韌帶拉傷怎麽處理？
1.冰敷
韌帶拉傷壹天後，受傷部位出血停止，可以冰敷，減少患部血液循環，防止壞死。同時也可以用中藥外敷治療，消腫，加速韌帶損傷的恢復。
2.飲食療法
將新鮮的三七葉洗凈，放入沸水中煮熟。可以加個雞蛋壹起煮。把葉子、雞蛋和湯壹起吃。
3.針灸
針灸治療時，醫生會根據受傷部位的不同，用針治療不同的穴位。
按摩
壹般需要休息壹兩天，按摩師會根據病情切換按摩手法和力度，避免再次受傷。
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