首先，生活要有規律，避免過度勞累和精神壓力。
其次，制定合理的飲食計劃，養成良好的飲食習慣。盡量規律飲食，避免饑餓感和飽腹感。“胃酸是有規律分泌的。如果不按時吃飯，分泌的胃酸沒有被食物中和，就會自我消化黏膜，可能導致潰瘍。另外，要註意控制進食速度，盡量細嚼慢咽，既能保證食物的充分消化，又能促進堿性唾液的分泌，更好地中和胃酸。少吃辛辣食物和碳酸飲料。
第三，戒煙戒酒。研究表明，吸煙者消化性潰瘍發病率高於不吸煙者，吸煙影響潰瘍愈合，促進潰瘍復發。可能與吸煙增加胃酸分泌，影響胃和十二指腸的協調運動等因素有關。葡萄酒中的乙醇會直接刺激胃腸黏膜，引起不適。
最後補充微量元素硒；硒缺乏是導致胃潰瘍等胃病的重要因素。人體硒水平降低，會導致免疫功能喪失，抗氧化能力下降，從而導致胃黏膜屏障不穩定。硒是壹種強抗氧化劑。補硒能迅速提高人體硒酶的活性，增強人體抗氧化功能，有效清除人體新陳代謝過程中產生的自由基，防止胃黏膜壞死，促進黏膜的修復和潰瘍的愈合。
如有不適，請到醫院檢查。