道家把遺精叫做“行丹”，本來是要“練煉氣”的，現在精氣都漏出來了，怎麽會煉氣呢？拿什麽去換氣？百日築基，這100天不能遺精，而100天不能遺精，普通人真的能做到的很少，只有開悟的人才能做到。其實就像捅破了壹層足夠的紙。知道後妳會覺得太單純。但是，如果不知道方法，很難減少遺精的次數。100天不遺精就別指望了。這裏特別要提醒的是，這100天的遺精並不是妳第壹次戒色的時候。退色後可能半年甚至八個月才重新出現遺精。我這裏說的100天不遺精是針對退色後的第二階段。
遺精曾經困擾了我半年。在這半年裏，我壹個月有3-5次遺精，有時連續兩個晚上。雖然次數不多，但對於我已經輸錢的身體來說，真的是“無法承受”了。記得有壹段時間恢復的很好，結果壹次遺精之後身體狀況下降了很多。我記錄了過去六個月的每次遺精。我對遺精做了詳細的記錄，包括那天是什麽日子，是不是夢。每次遺精之後，我都在網上找方法。我真的看了無數的文章和帖子，包括藥補，各種動作，暗示療法，但還是減不了遺精。有壹段時間，我也很迷茫是不是真的“遺精滿滿”。大大減少了遺精的次數，甚至杜絕了遺精。確實有專家可以做到。我在想，如果有專家能給我壹些建議就好了。據我所知，氣功裏的小周天是可以杜絕遺精的，但是小周天壹定要有師傅的指導，所以不能壹味的練，不然會出問題，出問題，所以不敢輕易練。氣功中的停止也可以減少遺精，但是要做到100天不遺精是非常困難的。精子是修道界的“鐵門檻”。不知道有多少人過不了這個門檻。體能要有質的飛躍是相當困難的，因為妳填的東西都被妳的遺精漏掉了，就像壹個水缸，上面漏水，下面漏水。這個水箱永遠不會滿。
現在終於找到了這個方法，可以說是“開導”了，因為以前也看過類似的文章，只是當時理解不了意思，很多文章都很復雜，要求很高。妳看這種文章，會覺得很迷茫，會覺得越看越復雜，妳很難完全掌握。即使做了，也不壹定能抓住要點，很難完全做對。結果往往是。其實壹篇文章幾千字，最後壹句話就能概括。所謂“假傳萬卷書，真傳壹言”，當妳把這句話理解透徹了，妳就徹底明白了。沒必要看那麽多文章，越看越迷茫。如果妳不理解它，那足夠的紙就像壹座山。如果妳看懂了，就像捅破壹層窗戶紙那麽簡單。
自從明白了那個道理，我現在已經三個月沒有遺精了，腎氣越來越充沛，精神也很好。今天，我要打破這足夠的紙。希望大家聽聽下面。
是的，我明白。妳在省錢。不用吃各種補藥，也不用花錢去醫院。
首先，讓我們了解壹個概念，那就是“關菁”。這個關菁就像壹座大壩。如果堤壩足夠堅固，洪水過不去，恐怕關菁不固，遺精會頻繁。如果妳很紮實的話，即使狂飆也很難突破。這就像矛和盾的關系。如果盾足夠強，妳的矛再厲害也刺不穿，那麽如何加強精傳，如何加強這個“盾”就是我們必須要解決的問題。我改掉了遺精的毛病，是因為我發現了壹個方子，出自八段錦，叫“雙手爬腳，強腎壯腰”。這個動作形式很簡單，雙腿站直，雙手觸地。廣播體操也有類似的動作。其實學校裏的廣播體操，就是脫胎於中國傳統氣功八段錦。不要小看這個動作。這壹行動有“極大的玄機”。這個動作通過拉伸大腿後側的膀胱經，起到固精的作用。原理是腎經和膀胱經都在表面，功能相通，妳可以把膀胱經拉長來固精。做這個動作就像給精氣擰緊螺絲，固精，夢遺問題就解決了。我過去看了無數的文章，包括對八段錦的介紹，但我當時並沒有給予足夠的重視，就是沒有理解這個動作的本質和力量！現在終於體會到這個動作的實戰威力了，比吃什麽補藥都有效！！！而且這個動作很簡單，很容易堅持。懂玄機的人會視其為珍寶，不懂的人會視而不見。
詳細做法:
我教妳的方法是:只做八段錦的壹個動作，就是專門針對遺精的“爬腳，雙手強腎腰”。堅決把這個動作做到位。所謂做的到位，就是找到合適的張力。做這個動作時感覺大腿後側韌帶像橡皮筋壹樣收緊、伸直、拉長是最重要的。找到這種感覺後，要不斷強化這種感覺，這比關上螺絲強化本質更好。我每天做500次，晚上睡覺前做200次。我建議晚上睡覺前壹定要做這個動作。如果睡前不做這個動作，很容易遺精，因為關菁很可能處於松弛狀態，必須通過做這個動作來加強。但是，睡前做補腎也不能太累。如果過於勞累，也可能導致遺精，需要特別註意。
精煉的
最後，我來解釋壹下精華的特性。精華是壹種神奇的物質。給了就生了別人，守了就生了自己。精氣有壹個特點，就是精氣可以“內化”，通過功法的修煉可以提煉提煉，還可以補腦。所謂“用盡全力”的理論，只適合沒練過功夫的普通人。因為他們沒練過功夫，他的理解只能局限在“用盡全力用盡全力”的層面，沒有更深層次的體會。就像看到白天鵝，以為世界上只有白天鵝。其實世界上是有黑天鵝的，只是他沒有看到而已。
導致遺精的因素如下:
1.日間意淫
2.白天很累
喝酒
4.吃太多肉
服用滋補品
俯臥睡覺
7.裸睡
8.曬被子
9.封面太厚了
10.睡覺前冥想
11.內衣太緊了。
12.抱著或拿著被子
13.艾灸不當
14.冥想，觀察小腹。
15.熬夜，久坐
16.睡覺前喝太多的水
17.過度運動
18.生病的
19.腎虛死而無夢。
20.飲食辛辣且有偏見
21.緊張(包括噩夢)
22.擠壓(包括睡覺)
23.生氣(導致氣血紊亂)
我至今回答了上百個關於遺精的問題，遺精的原因基本就是這23個。作為壹個資深戒斷者，我實際做的是“試錯”，把學到的經驗傳遞給我的戒斷者，尤其是戒斷者。對於新人來說有太多的思想誤區，壹定要幫助他們建立正確的認知，否則他們永遠也不會理解。
很多戒斷者會做遺精記錄，什麽時候會做記錄，但他們缺乏的是對遺精原因的深入了解。如果不清楚原因，就不能真正避免遺精，還是會犯同樣的錯誤。更有甚者，妳不知道妳犯錯誤的時候發生了什麽，妳還不明白它是怎麽發生的。我打個比方:不被賊偷，壹定比賊強，賊壹定比賊強。這樣就可以把遺精的頻率降到最低。如果妳能控制壹個月壹次遺精的頻率，對妳的身體恢復是非常有利的。不然再多吃中藥療效就打折扣了，因為妳漏的太多了！
每次遺精都像是破案壹樣，要找到線索，線索和導致遺精的因素。當然，壹個月壹次，沒必要刻意去找，因為對於普通人來說，遺精理論是適用的，但是壹個月三次以上，絕對不是遺精，而是病理性遺精。只有真正找到原因，下次才能盡可能避免，否則遺精後不總結，不深入思考原因，結果就是頻繁遺精。據我所知，也有很多戒斷者被遺精困擾了十年，弄得腰膝酸軟，渾身無力，腰酸耳鳴，精神衰退，癥狀很多。