1.每天喝40克大麥茶可以當水喝，過幾天可以回奶。
2.花椒12 g，加水500 ml，煮沸至剩250 ml，加紅糖30 g，壹般服壹次緩解奶脹，然後可以退兩次。
3.回奶期可以多吃韭菜，輔助回奶。
4.苦瓜性寒，多吃有助於回奶。
5.綠茶可以在斷奶時代替開水，幫助恢復奶水。
6.螃蟹性寒，有回奶的作用。
7.吃冷食、巧克力等。也會導致回奶。
8.生山楂和幹山楂都有回奶的作用。
9.如果想快速回奶，可以用生米芽40克服用，壹般需要兩天。
回奶的方法有哪些？
1.自然回奶
逐漸減少母乳餵養的次數。要慢慢減少寶寶餵奶的頻率和數量，或許可以停止寶寶吸吮，縮短每次餵奶的時間，同時註意少吃湯和奶，少吃富含蛋白質的食物。逐漸減少乳汁分泌至無。
2.人工回奶
人工回奶分為食物回奶法和藥物回奶法。
(1)食物回奶法材料和方法:麥芽糖、炒麥芽60g，加入紅糖，放入鍋中加水煮沸，去渣後飲用。每天服用壹次，持續1 ~ 2周。
(2)藥物回奶法可用於乳汁豐富，可能想快速回奶的哺乳期患者。內服或外用中藥也能有很好的效果。因為有些寶寶還是很依戀媽媽的乳汁，所以最好從餵的那壹天開始。因為白天有很多工作吸引寶寶，所以他不會特別介意媽媽，但是早晚寶寶會很依戀媽媽，需要從哺乳中獲得安慰，所以不容易斷開。白天斷奶後，晚上會逐漸停止餵食，直到過渡到完全斷奶。