治療失眠的土著方法有哪些？

治療失眠的土法有哪些？失眠的問題困擾著很多人，有些人因為工作太多不得不熬夜。如此惡性循環，導致失眠。任何問題引起的失眠都是極其痛苦的。那麽有哪些治療失眠的土著方法呢？

治療失眠的土著方法有哪些？1百合糖水湯？

百合100g，加清水500ml，文火煮至熟，加糖適量，分兩次服用。百合味苦，微寒，可清心安神，治焦慮、失眠、多夢。此湯可用於病後余熱、體虛引起的失眠，尤其適用於有肺結核病史的失眠患者。

龍巖冰糖茶

龍眼肉25g，冰糖10g。將龍眼肉洗凈，放入放有冰糖的茶杯中，燒開水，加蓋片刻，即可飲用。每天1劑量，水喝，水加開水，最後吃龍眼肉。此茶具有養心健脾、安神益智的作用。可治思慮過度、精神萎靡、失眠多夢、心悸健忘。

甘麥大棗湯

浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗洗凈浸泡，再加入甘草煎煮。浮麥、大棗煮熟後，將甘草、小麥撈出，大棗分兩次食用，盛湯。此方為漢代名醫張仲景的名方。這藥雖普通，卻有養心安神的顯著功效。

酸棗仁茶

每天早上8點前，取15g綠茶用開水沖泡兩次，飲用，8點後不喝茶；同時將酸棗仁炒熟研成粉末，每晚睡前用開水沖服10g。連續服用3 ~ 5天，就見效了。

治療失眠的小妙招

1.睡覺前把白天的東西和衣服壹起脫下來。

我們不睡覺是因為緊張和瑣事讓我們無法放松。記住心理學家的建議:努力過好今天，不要讓過去的痛苦回憶或未來未解決的問題充斥妳的頭腦。清理妳的憤怒，委屈和嫉妒。所以，晚上腦子裏不要想著報仇，想想開心的事。

2、莫紮特的音樂和風扇的噪音——治療失眠的最佳方法。

與其他古典音樂相比，莫紮特的音樂是治療失眠最有效的。它能使血壓和脈搏正常，減輕神經緊張。但如果妳不是他的音樂愛好者，可以在睡前聽聽其他舒緩的器樂。

最好的音樂包括海浪撞擊海岸的聲音和海鷗的聲音——它能讓妳放松。如果這些都不行，那就打開風扇。單調的嗡嗡聲會讓妳昏昏欲睡。

3.遛狗

首先，用四條腿和朋友交流大大降低了緊張感。第二，不管妳喜不喜歡，晚上帶他去散步。睡前散步半小時，會放松神經系統。傳播時盡量避免負面情緒和焦慮的想法。這壹切都會給妳壹個安穩的夢。

4.晚上7點以後不要吃晚飯。

這樣不僅對睡眠有好處，對身體也有好處。所以，如果晚餐吃不飽，就喝點酸奶或者吃點水果。

5.洗精油浴或海鹽浴。

放松點。水溫不應超過37攝氏度。浸泡10-15分鐘。然後我馬上就去睡覺了。

6.讓自己按時上床睡覺

如果能做到這壹點，失眠的問題就不存在了，因為身體已經“知道”該睡覺了。

7.看無聊的書或者電視節目——這是很好的催眠方法。

睡前快速填充大腦(就像壹夜之間背了壹大堆外語語法)。壹個有趣的事實:當我們感到無聊和厭煩時，我們的血壓會降低，精神會抑郁，非常想睡覺。相反，當我們集中註意力時，我們不會感到累。因此，專家建議失眠癥患者晚上不要工作或觀看有趣的節目。

8.睡前吃點魚露或者覺得冷。

妳可以吃芥末和魚露——這種方法幫助很多人快速入睡。妳也可以嘗試另壹種方法。雖然很殘忍，但是很有效:下床，凍壹會兒，耐心壹點，哪怕是瑟瑟發抖，然後蓋好被子。這種感覺就像大冷天在床上放個熱水袋壹樣舒服。

9.睡前喝壹杯溫牛奶或溫蜂蜜水。

大多數人喝完酒後會睡得像孩子壹樣香甜。同時，在“藥補不如食補”的今天，如果飲食得當，除了不良反應外，還會有壹定的催眠作用。

幫助睡眠的飲食療法:

(1)醋小米粥:取適量小米煮成米粥，睡前1小時食用，飯後半小時服10ml米醋，每晚壹次。

(2)當歸生姜羊肉火鍋:適合體虛怕冷，喜歡喝溫水，夏天不喜歡開空調，口淡而不苦，冬天四肢冰涼的人。當歸15-30g，生姜15-30g，山藥30-60g，枸杞15g，大棗10-15枚，羊骨為鍋底，適合秋冬食用。

(3)百合蓮子銀耳湯:適用於口幹口苦，心煩易怒，白天多動，喜歡喝涼水，手心出汗的人。

材料:銀耳、蓮子3個、幹百合20g、冰糖20g、枸杞100g、清水10g。

方法是將頭發用溫水浸泡，將銀耳放入砂鍋中，加水和調料，文火燉2個半小時。銀耳煮至濃稠後，加入冰糖攪拌均勻，再加入蓮子，蓋上鍋蓋煮半小時，最後加入百合和枸杞煮約15分鐘關火。

(4)桂圓蓮子豬心湯:蓮子30粒，龍眼肉65，438+05-30g，酸棗仁65，438+05-30g，豬心半顆用少許鹽燉，每晚睡前65，438+0小時服用壹次。適用於失眠患者食欲不振，食後腹脹，食後困倦，心悸氣短，面色萎黃無光澤，夢多，睡眠時對聲音極為敏感，女性月經量少，面色蒼白，血虛不能恢復精力。

治療失眠的土辦法有哪些？2.治療失眠的小妙招。

1，洋蔥治失眠

有些人失眠，休息受到影響。失眠者，取蔥150g，切碎放入小碟中。睡覺前，把小碟放在枕頭上，就可以安心睡覺了。此法對神經衰弱失眠有較好的效果。

2、蓮子百合可以安心休息了。

用蓮子和百合各20克，加冰糖和水煎服。早晚各壹次，可養心安神，對失眠有療效。

3.棉花可以治療失眠

睡前半小時做棉球塞耳朵裏。這樣可以起到鎮靜的作用，促進睡眠。

4、芹菜治失眠

用水喝芹菜根可以治療神經官能癥引起的失眠。

5、有效治療失眠的小方法

1，睡前喝壹杯糖水。

2.睡覺前嚼壹個蘋果。