:加入檸檬
1，預防感冒:溫水加2片檸檬提神，預防感冒。
2、消腫作用:檸檬也有解毒消腫的作用。走多了腳累了，可以嘗試用檸檬草水泡腳，或者用檸檬精油。
3、軟化角質層:泡腳前，在水中加入壹些檸檬汁或檸檬皮，水必須淹沒踝關節，浸泡10分鐘更好。泡腳後，用檸檬皮搓腳，反復搓，直到手心腳心發熱。摩擦它們大約10分鐘，軟化角質層。
:加鹽
1，可以預防腳氣:經常用鹽水洗腳，不僅可以殺菌和預防腳氣，還可以讓妳的腳光滑整潔。
2、可助眠抗衰老:用鹽水洗腳時，配合湧泉穴等穴位，可促進局部血液循環，助眠抗衰老，甚至增強記憶力，使頭腦感到輕快。
鹽水洗腳的方法是:壹般半盆熱水中可以加入半湯匙鹽，水溫可以高壹些。但如果腳上有傷口，就要暫停用鹽水洗腳，改為用熱水泡腳。
:加生姜
1、治療失眠:每晚睡前，將3大片生姜加入小半盆水中，煮沸後加入壹勺醋，水溫適宜時泡腳30分鐘，可安神助眠。
2、溫補脾胃:用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克泡澡，能溫補脾胃，祛濕解困。如果覺得洗澡繁瑣，可以用這種水泡腳。
3、防治下肢靜脈曲張:用生姜煎劑洗腳能迅速擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網，加速血液循環，使呼吸道粘膜血液中的白細胞能及時消滅侵入人體的細菌和病毒，使人體免受感染。經常站立的人容易患下肢靜脈曲張，足浴可以加快腿部血液的循環，使腿部的靜脈血及時回流到右心，有利於減少腿部靜脈淤血，預防下肢靜脈曲張。
泡腳後，用手搓熱，輕輕摩擦相關部位或穴位，可以是* * *全足、區域* * *、多* * *湧泉穴* * *足心* * *或太沖穴* * * *在第壹、二趾關節後面* * *或太溪穴* * *在內踝高點與跟腱之間的凹陷處。
:加酒
1，促進血液循環:用適量米酒或其他白酒的溫水泡腳，可以促進血液循環。
2、除腳臭:用白酒和茶葉的熱水泡腳，泡幾次就不會有腳臭了，因為白酒有很強的殺菌作用。具體做法是:取葛根15g，研成細粉，加入白酒15g，加水適量，煮沸，待水冷卻至適宜溫度時，泡腳20分鐘。每天1次，持續1周。
3.緩解疲勞:每天晚上睡覺前，用半盆熱水加少許白酒泡腳15分鐘，然後在腳底抹壹點紅花油，再依次刮腳底六個基本反射區，即腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱、腹腔神經叢、脾臟，各50 ~ 100次，再刮五個腳趾和整個腳背。刮完之後，在腳背上塗壹點紅花油，用雙手搓腳背和腳背，直到熱為止。全程15 ~ 20分鐘。這種方法可以緩解白天的疲勞，讓妳很容易入睡。
:加醋
1.面板保濕:泡腳前加入100 ~ 150g米醋或陳醋泡腳，有益健康。因為用醋泡腳不僅可以增加面板的彈性，使面板光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒等不適癥狀。
2、消除疲勞:醋能加速人體血液循環，提高血紅蛋白攜氧能力，改善因疲勞引起的全身各部位缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於體內二氧化碳和廢氣的排出，使人體得到放松。
3、治療睡眠障礙:每天用醋水泡腳半小時，可協調交感神經和副交感神經的興奮，調節和放松神經，調和經絡氣血，達到陰陽平衡，長期堅持，可大大改變睡眠質量。
泡腳時，註意以下幾點:
1，準備壹個又大又深的水桶，以淹過半小腿為原則。
2、水桶不能太小，腳要舒適地平放在桶底，否則容易抽筋。
3.浸泡時間30分鐘左右。如果水冷卻很快，中間可以加熱1 ~ 2次。
4.泡前後喝1杯水，有利於新陳代謝，及時補充體液。