美白需要內外兼修，多管齊下。現在，就讓我們跟隨May壹起來探索壹下美顏日記第壹部分的美白日記，以及美白怎麽吃吧！
吃美白。
1檸檬/百香果；適當的VC補充會讓妳更漂亮(飲料)
眾所周知，檸檬是美白神器，百香果也是。富含VC會讓大家的皮膚變白！
百香果和檸檬都很酸！壹定要放糖或者蜂蜜。
梅建議的最佳組合是檸檬和百香果壹起喝。
(處方:檸檬+百香果+糖/蜂蜜泡水，熱飲或冷飲)
溫馨提示:無需避光！不要餓！適當的喝！堅持就是勝利！
杏仁、牛奶、薏仁、薏苡仁、紅豆、銀耳等。(食物)
May稱之為食物，可以通過各種方式烹飪成不同的美味。
妳喜歡大麥紅豆粥(主食)和杏仁奶(甜品/早餐)的搭配嗎？
另外還有銀耳湯作為輔助品，可以任意搭配添加。
還有消除水腫的作用(經期和脾虛請不要服用薏苡仁)。)
網圖——夏天也可以喝涼的。
獼猴桃、番茄、櫻桃番茄和百香果(水果)
下面是空腹直接吃的水果，幾個小聖女果，幾個獼猴桃，瘦身美白。
註意:所有水果都要適中偏酸性，請不要過量！
獼猴桃只有稍微軟壹點才會甜。
三白湯、白起湯等。(中醫)
這是淘寶上流傳已久的壹個食譜。梅個人的做法是有效的，但是！非常不好喝TAT
喝壹次很難有效果，那麽難吃就堅持下去。
美白的路真的很難走。
從廢五月誰也找不到三白堂的照片。
VC、VE膠囊、pola美白丸、葡萄籽、膠原蛋白。
可能這裏真的要和大家強調壹下！保健品不是藥品。
請去大品牌買VCVE，或者直接從藥店買幾塊錢就行！
這幾年美白丸風大，但是根據May對配方的觀察！很多美白丸都是肝損傷的！包括美白針，pola的效果其實不是很快，而且很貴，但是如果非要買美白丸的可愛，請不要買其他三無產品！！
可能不知道膠原蛋白這個概念是對是錯。有人說是，有人說不是，但是！請服用少量膠原蛋白，很多人發現自己小葉增生等原因都來源於此！
目前五月觀察到的葡萄籽效果還不錯，可以適當購買，但是市場風簡直驚人！
妳沒有看錯！這家藥店幾塊錢買的VCVE效果很好。
今天美白第壹步:從嘴巴開始，親愛的。妳學會了嗎？