春節期間，許多人大吃大喝，推杯換盞，徹夜狂歡。結果胃腸道也是苦不堪言:消化不良、腹瀉腹痛、痔瘡便秘等胃腸道疾病和肛腸疾病接踵而至。
面對這些節後綜合癥，專家給妳壹些實用的治療技巧。來和我壹起看看吧！
山楂陳邳州(除煩消食)
山楂和陳皮都是消食利器，而大米粥則比較溫和。北京中醫藥大學東方醫院營養科主治醫師郭瑋建議，將它們壹起烹飪，以消除消化不良和食欲不振等癥狀。她建議制作時要多加水，這種粥煮的時間比較長。壹方面使米飯軟爛易消化，另壹方面更好的發揮了山楂和陳皮的作用。
郭瑋認為生姜和橘子汁飲料也不錯。生姜切末，陳皮切絲，水煮取汁。生姜可以健胃理氣，減少不良反應，止嘔止嘔，而橘皮還可以養胃益氣，可以改善暴飲暴食引起的腹脹、口淡等癥狀。
攪拌面湯(滋養脾胃)
因為面食容易消化，吃的時候胃酸分泌少，胃也不會累，所以有健脾養胃的功效。北京朝陽醫院消化科副主任醫師賈凱推薦了這款湯面。它的制作非常簡單。取壹些面粉，加壹點冷水，朝壹個方向攪拌，然後放入鍋中加水加熱。繼續煮至面湯變得晶瑩剔透，加入壹些蔬菜、雞蛋或蔥花，輕輕攪拌即可食用。
此外，他建議還可以嘗試米湯、龍須面或煮面條，這些食物富含碳水化合物，對腸胃的刺激較小，適合腸胃的恢復。
豆渣雜糧饅頭(助排便)
國家二級營養師、食品加工與安全碩士劉蕓認為，豆類含有豐富的卵磷脂和膳食纖維，有利於胃腸蠕動，幫助排便。粗糧富含粗纖維，也是便秘的克星。她推薦主食窩頭用豆渣蒸，這樣窩頭軟糯蓬松，避免咬的感覺。
劉蕓建議，痔瘡患者應避免刺激性食物，也可以在排便後用溫水清洗，然後塗抹少量紅黴素軟膏緩解不適。
鏈接:節後調理，除了喝壹些軟粥湯，魏偉醫生建議同時搭配壹些配菜，比如菠菜、菊花、油菜、生菜等時令綠葉蔬菜。涼拌或者炒菜都不錯，清爽可口，熱量和脂肪都很低。腸胃功能不好的人可以試試。
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