SY行為對於生理上的影響是非常實在的。而且是不可能短期內恢復的，即便接受醫藥治療也必須做好長期的思想準備，多年SY者想恢復基本的生理狀態至少要幾年。而且是自己全身心配合。
而SY所導致的心理問題同樣不可忽視，而且想扭轉也不能妄想怎麽怎麽樣以後就壹切大吉，那是不可能的。而只能是隨著身體的恢復以及積極調節心理從而實現最佳的回轉程度。
7年的SY經歷如果說頻率不低的話，估計身體虛損體會會很深。不過是有救的，但是需要踏實心境，不要妄求什麽速效的方法。只能立足當前的狀態安心的恢復身體，首先自然是徹底戒掉SY。要知道必須是徹底的戒除。這其中包括不再接受各種視頻和圖像的刺激。也就是說主觀上要遠離這些東西。包括思想上不能沈迷。為什麽這麽嚴格，是在於生理上在受到感官刺激的催促下會有反應。哪怕僅僅是壹點點。自己會有體會，頭腦裏有壹個念頭立刻局部器官就有反應。從而其前期的運作已經開始。這是無法保證恢復狀態的。尤其是出現前期產物，這根本無法促進恢復身體。所以想恢復身體或者說保證健康的精神狀態，壹定要保證清心寡欲的生活心理。整天把自己弄得欲火焚身，好不了。這壹點需要自己把持，最起碼趕快把所有的藏品銷毀，至於頭腦裏的，那只能靠妳自己把握了。
鍛煉身體當然有助於身體素質的提高。另外註意作息時間，晚間的休息要把握好，不能熬夜，中藥的話，先就醫診斷檢查壹下，然後由醫生提供用藥建議，不可以憑感覺用中藥。而且不建議在網上咨詢，需要與醫生當面交流。
不知妳多大年紀，估計不會很大。SY者的確活著累。這是自找的。或者說是由於自己過去的無知導致的。如果很小的時候就知道SY的危害，估計打死也不會這麽遭禁自己。這是教育的盲區，只能說是遺憾。不過妳自己的感受至少會讓妳針對未來子女的教育有了經驗。
身體上的回復至少得幾年時間，如果有若幹的不良現象，其恢復速度也得需要幾年。所以上火沒有用，安心修養身體，自然會有好的轉變。
但心理上的影響則很深遠，除了身體恢復以外，必須試圖以正面的行為對於心裏進行幹預，從而暗示心理逐漸扭轉。之所以說SY習慣者普遍都有性格內向，猥瑣，不善社交，孤僻，膽小等特點，壹方面是由於SY消耗腎精以及陽氣的消損，也就是說身體素質的低下而導致的性格低落，說白了就是散失了陽氣而缺乏活力。而另壹方面也在於SY這種行為通常都被視為絕對的隱私行為。估計絕大多數人都不會希望別人知道自己SY。而SY都是發生在絕對隱蔽的時候。也就是說SY本身是壹種徹頭徹尾的隱私行為，絕對見不得人。那麽這種行為每做壹次，都會在內心留下壹個痕跡。人的任何行為都會在內心留下痕跡，這個痕跡或是積極的，或是消極的。而且這個痕跡永遠都無法抹去。永遠都會留在心裏。SY這種見不得人的行為壹次又壹次的發生。壹個又壹個的隱私痕跡留在心裏。久而久之整個內心都處在了隱晦中。做過的事情是無法視其為不存在的。做了就是做了。負擔留在心裏永遠都無法消除，而且隨著時間推移還會不斷膨脹，因為隱藏的時間越來越長，意味著負擔越積越多，就像銀行的利息。
對此的方法只能是在徹底戒除SY後試圖積極以正面的行為來從新暗示心理，也就是說開始從新在心裏留下正面的痕跡。比如多做善事，孝敬父母，資助貧苦，幫助他人等等，只要是妳認為正面的事情，這樣都會有助於內心的從新培養。這壹點不必在意外在別人是否肯定，只要自己做了，這個痕跡是肯定留在自己內心的。
SY這種行為的壹大特點就是初期往往不覺得什麽，但是隨著時間推移，壹旦見到了不良的現象，也意味著不可能立刻扭轉了。所以妳這種狀態現在越來越多的孩子都有苗頭。這只能說很遺憾。總而言之，SY越早了解其危害越好，如果已經染上SY習慣的人則越早戒除越好。否則成年後的壓力將會越來越大。妳的狀態只能全力以赴的修養，積極努力避免受到影像和思想的刺激。堅持幾年肯定有好的體會。