對於人體濕氣比較重的朋友來說，那麽排濕最好的食物應該是薏米，薏米對於去除身體濕氣效果是非常可觀的，想要通過薏米來排濕的話，我建議大家可以利用薏米加上紅小豆和赤小豆煮壹些粥，這種粥叫紅豆薏米粥，可以幫助我們順利的去除身體當中的濕氣，我們可以每天服用壹些，大概三個月到半年左右，身體的濕氣就會被排除幹凈了，不過需要註意的是，如果身體有燥熱的情況產生的話，那麽建議不要吃薏米，因為這個時候吃薏米會讓我們身體的這種情況加重，除此之外，在日常生活當中想要去除身體當中的濕氣的話，也應該註意以下幾點：
1、不要吃生冷的食物
首先第1點我們需要註意的是，在日常生活當中，如果我們經常吃壹些生冷的食物的話，那麽我們身體當中的濕氣就會不斷的積聚，當積聚到壹定程度的時候就會引發某些疾病，所以我建議大家盡量不要吃壹些生冷的食物，比如說在夏天吃壹些冷飲或者冰鎮的水果等等，都屬於生冷的食物。
2、不要長期待在潮濕的環境中
如果我們學習或工作的地方是潮濕的環境的話，那麽我建議大家應該盡量擺脫這種環境，因為長時間生活在潮濕的環境當中，會讓我們的身體濕氣不斷的加重，所以正常情況下，我們應該快速遠離這個環境，當然，如果實在需要的話我們也可以做好防護措施。
3、保持合理的運動
俗話說生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液循環，提升人體代謝的頻率，強化自身的免疫功能和抵抗功能，對於預防多種疾病都有著很好的效果，而且由於自身代謝頻率增加，身體可以慢慢的向外排出多余的濕氣，因此合理的運動是非常有必要的。