拉丁國標舞是規範的，嚴格的，標準的。是以拉丁舞為基礎的專業競技舞蹈，包括倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、鬥牛等。
拉丁舞也叫拉丁風格舞或自由交誼舞。它是拉丁國標舞的起源。拉丁舞是壹種流行的民間舞蹈，特點是隨意、隨意、輕松，自由發揮的空間很大。是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的壹種熱情、浪漫、充滿活力、火熱的具有鮮明特色的藝術表現形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中不可或缺的重要組成部分。
壹般來說，拉丁舞包括薩爾薩、梅倫格、坎比亞、巴查塔、恰恰、桑巴、蘭巴達等。其中最著名的薩爾薩，也是大多數人喜愛的，起源於古巴，而古巴薩爾薩起源於曼波，這是壹種在20世紀40-60年代非常流行的舞蹈，它只是它的變體。薩爾薩舞，壹種古巴風格，起源於街頭。人們隨著音樂跳舞，舉行免費聚會。空氣中充滿了歡樂和喜悅。風靡歐美乃至世界的莎莎是美國紐約的莎莎。美國紐約的薩爾薩和古巴的薩爾薩有本質區別。紐約的薩爾薩是四拍三跳，第四拍停止的酒吧。其特點是歡快熱情，舞蹈動作多樣，變化迅速，欣賞性和表演性強。我全身心地投入，身體的每壹部分都充滿了激情和活力。目前以紐約舞為主。Salsa，Cuba，Cuba每個酒吧都是四拍跳，第四拍是現場，特點是幽默，自娛自樂的元素很多。相比較而言，紐約的三步跳更有激情，更有魅力，更有活力。
至於梅倫格，起源於多米尼加，每小節2拍。隨著髖關節的依次左右擺動，充滿了浪漫、性感和魅力。