吃什麽可以預防產後脫發？
1，外用藥。
將少許生芝麻(40 ~ 100g)用淘米水(2500 ~ 3500g)炒至剛好沸騰，稍涼，隔天洗頭，待頭發幹透1小時後用清水沖洗幹凈。
2.內部處方調整
桂圓人參燜瘦肉(每日1劑):桂圓肉20g，人參6g，枸杞15g，瘦肉150g。先將豬肉洗凈切塊，桂圓、枸杞洗凈，人參泡發，切成薄片，將所有食材放入燉鍋內，加入適量水，文火燉至肉熟。
產後脫發是很多新媽媽都會面臨的問題。想要控制脫發，就要多註意飲食。
下面我們來看看產後脫發吃什麽好:
1，多吃蔬菜水果。
蔬菜水果屬於堿性食物，多吃可以中和酸性毒素。如果是女性長期吃太多的糖和脂肪類食物，也會引起脫發。
2.補充鐵
產後脫發有30%是缺鐵引起的，所以可以通過多吃含鐵的食物來解決脫發問題。通常常見的含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
3.補充植物蛋白
如果頭發缺乏氨基酸和胱氨酸，就會引起脫發。因此，對於這類脫發患者來說，日常飲食中宜多吃含蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
4.補碘
有些女性沒有脫發，但頭發發黃、幹燥、無光澤，可以適量補碘。女性朋友不妨多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物，除了健美頭發外，還具有防止脫發的作用。
5.補充維生素e。
預防脫發要補充維生素E，維生素E可以抵抗頭發老化，促進毛母細胞分裂。另外還能促進頭發的生長，可以多吃新鮮的生菜、藍白菜、黑芝麻等。
媽媽們要知道，產後脫發主要是壹個內分泌變化的過程，適當補充自己需要的食物就好了。否則盲目補充會造成體內熱量過剩，對健康有害。
產後孕婦可以吃什麽？
女性產後身體虛弱，需要更多的營養。及時補充營養不僅有助於她們盡快恢復，也有利於產後寶寶的母乳餵養。
因為生產過程中損失了更多的血氣，所以產後要多吃補血的食物。比如瘦肉、雞蛋、小米粥等。，應以易消化的食物為主，尤其是剖腹產的產婦更要註意產後通氣，多吃促進通氣的食物。
產後壹周左右，已經感覺到明顯的身體恢復。這個時候我可以多補充壹些蛋白質，壹些雞湯、黑魚湯、骨頭湯等滋補的湯，這個時候都可以拿出來喝。但也要註意飲食均衡，不要為了補充身體而盲目補或補太多。飲食過量導致體重增加，不利於產後女性身體恢復。
水果很好吃，富含多種維生素。產後多吃水果也有助於女性快速恢復。那麽坐月子期間應該吃什麽水果呢？
1，獼猴桃
獼猴桃被譽為水果中的維生素之王，維生素C的含量很高，可以止咳、利尿、催乳。坐月子期間吃點獼猴桃也能增強免疫力和抵抗力。但獼猴桃本身是寒涼的，坐月子期間最好用熱水燙壹下再吃。
2、榴蓮
榴蓮雖然臭，但對促進體溫、增強血液循環、促進新陳代謝大有裨益。大部分產後女性都在出汗，吃點榴蓮可以補充身體所需的熱量。但是，榴蓮不宜多吃。吃多了容易導致消化不良，上火。剖腹產女性如果吃榴蓮，可能會導致腸粘連，所以剖腹產的媽媽不要吃榴蓮。
3.木瓜
木瓜可以幫助促進女性乳汁的分泌，同時具有豐胸減脂的功效。木瓜含有豐富的維生素、纖維素等營養成分，喝魚湯可以做成美味的木瓜魚湯。
4.橄欖
橄欖有生津止渴的功效。哺乳期的女性多吃橄欖，可以幫助寶寶發育，讓寶寶更健康。