補鈣多了對身體有危害。
1、增加骨質疏松風險
補鈣不能盲目，壹般人都認為骨質疏松是因為缺鈣引起的。但其實盲目的補鈣有的時候會導致補鈣過量，也會增大骨質疏松的風險。
2、形成結石病
我們雖然在不斷補鈣，但其實有壹部分鈣卻沒有被人體所吸收。如果體內有過多的鈣不能被吸收，飲食上又同時攝入草酸類的物質，那麽就有可能形成草酸鈣結石。如果不能及時的排出結石，就可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。
3、影響礦物質吸收
人體中的各種微量元素含量需要處於壹個穩定、平衡的狀態，過多過少都不利於相互間的促進吸收。有試驗證明，鈣補充過量後可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷等其他元素的吸收。
擴展資料：
科學家們通過對於人體鈣代謝生理作用的研究發現，壹天中最佳的補鈣時機，就是每天晚上臨睡前。
在白天的壹日三餐飲食中，人體可以攝入400毫克～500毫克鈣質，當身體的鈣調節機制發揮作用，從尿中排出多余的尿鈣時，血液可以從食物中得到補充，以維持血鈣平衡。
但是到了夜間，尿鈣仍舊會排出，可食物中已經沒有鈣質的補充，這樣血中的鈣質就會釋放出壹部分去填充尿鈣的丟失。為了維護血液中正常的鈣水平，人體必須從鈣庫中提取壹部分庫存， 即骨骼中的鈣質。這種調節機制使清晨尿液中的鈣大部分來自於骨鈣。
人民網——骨質疏松壹定是缺鈣嗎？補鈣過量有什麽危害