維生素C是每個人不可缺少的維生素。人體牙齦腫痛或者容易上火是比較常見的。吃壹些維生素C可以更快的補充人體所需的動能，讓人體盡快恢復。維生素c的種類很多，大家點的時候壹定要根據自身情況有效選擇。
第壹，維生素c的選擇。
維生素c比較常見。雖然藥店都有賣，但是維生素C的種類不壹樣。以日常購物為例，壹定要明確自己的要求。選擇適合自己的商品。10元的維C比較劃算，上面有鮮紅的招牌，有中醫準字號。這類商品的產品標準都是根據國家藥品監督管理局制造的。規定比較嚴格，屬於藥品範疇。不適合普通人服用。100元的維生素C，除了藥店，在壹些商場也能買到。這個產品上面有國藥標的翠綠色標誌，屬於保健範圍。要求的產品標準沒有藥品那麽苛刻。商品中添加了壹些香料和黑色素，比較容易接受。
二、維生素c的好處。
維生素C可以促進人體對鐵的消化吸收更快，提高我的免疫力。100mg維生素相當於500克新鮮水果或壹斤蔬菜水果。立即應用維生素C可以更快地保證人體機能。
三、維生素C常見問題。
維生素c有醫療器械和民用的區別。口味和包裝都有明顯的區別。必須在相關工作人員的指導下，根據個人情況進行購買。維生素C攝入過多會引起壹系列腸道疾病，如滲透性腹瀉、胃炎、胃潰瘍出血等。為了更好的盲目跟風，增強免疫力，沒必要服用太多。