口服蜂蜜有什麽好處？

談談蜂蜜的好處和美容用途

我逛美妝版很久了，收集了很多JMS的護膚經驗和美容知識，也自己整理了壹下。因為我現在也在喝蜂蜜水，吃蜂蜜，所以給大家分享壹些蜂蜜常識。歡迎有蜜汁美容經驗的JMS來聊聊，說說妳的用法，交流壹下經驗！

美容產品-花粉和蜂花粉

第壹，經常吃蜂蜜可以保證健康長壽。

蜂蜜是由工蜂在巢中采集花朵和蜂蜜制成的。根據采蜜季節不同有春夏冬三種蜂蜜，冬季蜂蜜品質最好。取自野外的，如樹木、洞穴等，稱為野蜜，也叫石蜜或巖蜜，品質最好，但產量有限，所以市面上看到的多為人工養蜂采得的蜂蜜。蜂蜜對人體健康的好處早已被人們所認識。神農《本草經》將蜂蜜列為對人有益的上品。古希臘人認為蜂蜜是“天賜的禮物”，而印度的吠陀經說蜂蜜可以延年益壽。我國梁代名醫陶弘景說:“道教的藥丸多用蜂蜜，修仙者只吃蜂蜜，即能長生不老。”這種說法雖然有些誇張，但還是充分說明了蜂蜜在營養和醫療方面的作用。

營養分析表明，蜂蜜中含有約35%的葡萄糖和40%的果糖，兩者都可以不經消化直接被人體吸收利用。蜂蜜中還含有多種濃度與人血清相近的無機鹽，還含有壹定量的維生素B1、B2、B6、鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中酶最多的。酶是幫助人體消化、吸收以及壹系列物質代謝和化學變化的促進劑。蜂蜜的味道又香又好吃。從營養和保健價值來看，蜂蜜不僅是滋補益壽的佳品，也是治療疾病的良藥。

蜂蜜作為壹種藥物，在中國有幾千年的歷史，療效很好。明代醫學家李時珍指出:“蜂蜜入藥有五大功效:清熱；補中也；濕潤晾幹；解毒也；緩解疼痛。生來性涼，所以能清熱。成熟是溫暖的，所以可以彌補。甘甜平和，所以可以排毒。軟潤，故能潤燥。緩能去急，故能止心肌外傷之痛，又能致中，故能調和諸藥，與甘草同功。”

臨床上，蜂蜜不僅可以治療胃炎，還可以在蜂蜜中加入壹些藥物治療潰瘍。若每天早晨用溫開水沖服蜂蜜6克，可空腹服用或與丹參15克、木香6克、炙甘草6克同服，煎服用蜂蜜沖服，可治療胃十二指腸潰瘍及各種胃痛。蜂蜜為什麽會有這種效果？原來，蜂蜜是壹種潛在的堿性食物，它含有錳等無機鹽，能促進食物的消化和同化，從而減輕胃腸負擔，緩解癥狀。

若蜂蜜30克，炒棗仁15克分兩次服用，有很好的鎮靜作用，可治心悸、失眠、健忘、多夢。如果加入五味子9克，側柏葉9克，還可以增強記憶力，提高智力。

高血壓、肝病、心臟病患者若早晚空腹飲用1杯蜂蜜水，對上述疾病有壹定療效。若用丹參、何首烏15g，水煎取汁，蜂蜜1湯匙內服，效果更佳。用蜂蜜30g，精鹽3g，用涼開水調勻，早晚各服1次，有很好的通便作用，特別適合老年人、體弱者和病後便秘患者服用。

有呼吸道疾病，陰虛肺燥，久咳無痰者，可用款冬花10g，百合15g，玉竹15g，水煎取汁，加蜂蜜2湯匙飲用。也可以在空心雪梨中放入適量蜂蜜，放入水中燉煮，可以消除氣候幹燥引起的咽喉幹燥發癢的感覺，有利於氣管積痰的順利咳嗽。所以，呼吸道疾病治愈後，如果能經常喝蜂蜜，不僅能防止舊病復發，還能強身健體。

對於成長中的孩子來說，蜂蜜往往是他們最喜歡的食物。蜂蜜中含有鐵和葉酸，可以預防和糾正兒童貧血。

此外，蜂蜜還有潤膚、美白的作用。因為蜂蜜營養豐富多樣，容易被人體吸收利用，對皮膚有保濕作用，尤其是冬季氣候幹燥時，多吃蜂蜜可以防止皮膚皸裂。很多高級化妝品都是從蜂蜜中提取的，可見蜂蜜對皮膚有很好的保護作用。如果能長期內服外敷，有助於美容養顏，延年益壽。

二、自制蜂蜜面膜

蜂蜜黃瓜面膜(美白祛皺)

取新鮮黃瓜汁，加入適量奶粉和蜂蜜，混合幾滴風油精均勻後塗於面部，20-30分鐘後洗凈，或將黃瓜洗凈，切片後直接貼於面部，具有潤膚、美白、除皺的作用。

蜂蜜白芷面膜(祛斑美白)

1.取白芷10克，白附子10克，* * *研成細粉。加水和蜂蜜調整量，敷在臉上。20分鐘後，清洗它們。它們有除皺、祛斑、美白的作用。它們適用於面部色素沈著或有黃褐色斑點的患者。

2.材料:白芷6克；蛋黃1；1湯匙蜂蜜；黃瓜汁1小勺；3湯匙橄欖油。

練習:

1.首先，將白芷粉末放入碗中，加入蛋黃，攪拌均勻。

2.加入蜂蜜和黃瓜汁，混合均勻，塗在臉上。大約20分鐘後，用水沖洗幹凈。

3.洗完臉後，用化妝棉取橄欖油敷在臉上，5分鐘左右。

4.然後用熱毛巾捂臉。此時，化妝棉不需要取下。

5.毛巾冷卻後，取下毛巾和化妝棉，洗臉。

蜂蜜珍珠粉面膜

準備壹個幹凈的小瓶子，倒入半瓶珍珠粉，然後慢慢倒入蜂蜜，邊倒邊攪拌，讓蜂蜜和珍珠粉充分混合，註意不要倒太多蜂蜜，使之成糊狀。這樣面膜就做好了。

使用前先用溫水洗臉，然後用小棉簽蘸上準備好的面膜均勻塗抹，不要太厚，薄薄壹層就行，1-2小時後洗掉，讓臉部光滑有光澤。

紅酒蜂蜜面膜(美白滋養)

紅酒中的酒酸是果酸，可以促進角質的新陳代謝，淡化色素，使皮膚更加白皙光滑。蜂蜜有保濕和滋補的作用。

方法:在壹小杯紅酒中加入2至3勺蜂蜜調至粘稠狀態，然後均勻塗抹於面部，待八分幹後用溫水洗凈。

註意:酒精過敏人群慎用！

蜂蜜雙仁面膜(祛斑)

冬瓜仁含有脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有淡化斑點的作用。桃仁富含維生素E和維生素B6，不僅有助於皮膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕作用和滋養作用讓面膜更加有效。

方法:將冬瓜子、桃仁的種子曬幹研成小塊，然後與適量蜂蜜調成稠糊狀，每晚睡前塗於斑處，第二天早上洗凈。塗抹三周後，斑點會逐漸消退，所以治療期間要註意防曬。

蜂蜜甘油面膜(補水)

壹勺蜂蜜和壹勺甘油混合兩勺水，就成了面膜。使用時，將面膜輕輕敷於面部和頸部形成薄膜，20-25分鐘後小心揭去面膜。這款面膜可以用於普通和幹性老化皮膚，1-2次壹周，30-45天壹個療程。

蜂蜜番茄面膜(美白去皺)

先將西紅柿搗碎取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調成糊狀，敷在臉上20-30分鐘，長期使用有滋潤、美白、軟化皮膚、祛斑除皺、治療皮膚痤瘡的作用。

蜂蜜檸檬面膜(防曬霜)

生雞蛋壹個，蜂蜜壹勺，檸檬半個，面粉適量，混合攪拌成糊狀，敷在臉上睡覺，第二天用溫水洗凈。堅持使用，防曬效果顯著。

蜂蜜調味汁

蜂蜜能給皮膚補充營養，保持皮膚彈性，所以又被稱為“營養敷料”。在面粉或小麥粉中加入蜂蜜，攪拌成糊狀，洗凈後敷在臉上，30分鐘左右用溫水洗掉。由於蜂蜜中有異味，可以適當加入幾滴檸檬汁來降低味道。

蜂蜜酸奶面膜(收斂毛孔)

1，蜂蜜和酸奶按1: 1的比例混合在壹起，塗在臉上，15分鐘後用清水洗掉。這個面膜是收斂的。

2、酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100 mg，加入5粒維生素E混合均勻，塗於面部並保持15分鐘，然後用清水洗凈。這種方法可以促進皮膚表面死細胞的脫落和新細胞的再生，從而達到健美的目的。

三、蜂蜜面部美容法

取新鮮、純凈、色澤淺、不易結晶的優質天然蜂蜜，置於小口美容玻璃容器中(炎熱夏季壹定要放在冰箱儲藏室中)。

每次洗臉時，先用溫水洗臉，然後將適量的蜂蜜倒在手掌中，將手掌搓在壹起(如果感覺太稠，可用指尖蘸少量水攪拌均勻)，然後雙手在臉上打圈按摩，重點是以下部位:在眼睛周圍的魚尾紋處，用指尖打圈按摩；擡起額頭進行垂直按摩；鼻翼和鼻翼兩側打圈按摩，鼻翼邊緣上下按摩；從下往上按摩頸部；耳朵兩側上下按摩；以八字或倒八字的方式在口腔周圍按摩。按摩後用溫水洗凈，塗上營養護膚品。

用蜂蜜洗臉不僅簡單方便，而且美容效果顯著。如果堅持1周以上，可以明顯感覺到自己的臉白了，細膩了，自然紅潤了，充滿光澤了，皺紋也減少了。使用後皮膚沒有緊繃感，舒適自然，長期使用效果特別明顯。蜂蜜潔面對皮膚過敏、皮膚幹燥也有防治作用。同時，最好每天早晚口服蜂王漿蜂蜜。

四、蜂蜜減肥法

蜂蜜是壹種天然的營養物質，其中含有良好的糖分、維生素和礦物質，可以燃燒人體的能量。只要在壹日三餐中加入壹點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體內的堆積。

蜂蜜具有極佳的殺菌效果和排毒效果，有助於排出體內堆積的廢物，提高全身的代謝功能，使體內堆積的多余脂肪因不能被很好地消耗而作為能量燃燒。蜂蜜中的糖分如果能從胃中輸送到血液中，就會變成能量，迅速消除疲勞。隨著血糖水平的升高，空腹感消失。

壹、蜂蜜和白醋減肥:

在日常飲食不變的情況下，蜂蜜和白醋的食用比例應為1: 4。具體方法如下:

1，早餐前20分鐘空腹喝。

2.午餐和晚餐後立即飲用。

註意:選擇白醋時，應選用大米、高粱、大豆等為原料。，並盡量避免化學品。同時建議不要用果醋，因為果醋是保健醋，不如減肥。蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

b、早餐前喝水可以加蜂蜜，午餐和晚餐吃少量粥。大部分人吃了兩天蜂蜜會感到輕松愉快。五天後可以吃容易消化的面條，然後慢慢恢復原來的飲食。蜂蜜可以消除體內的垃圾，恢復人體原有的代謝功能。

蜂蜜的其他美容用法

1.用蜂蜜作為營養調料。

在面粉中加入蜂蜜，調成糊狀，洗臉時塗在臉上，30分鐘後用溫水洗凈。蜂蜜對皮膚不刺激，保養皮膚非常有效。

2、蜂蜜可以消除痘痘

洗完臉後，用棉簽蘸少量蜂蜜，直接塗在痘痘上。睡覺前用。很有效果。

蜂蜜中含有大量的維生素、氨基酸和多種活性物質，能調節內分泌，抑制皮脂腺分泌過多脂肪，改善脂肪酸代謝，改善血液循環，增強毛細血管功能，促進血液向皮膚層輸送營養物質。蜂蜜還具有很好的抗菌殺菌作用，能有效抑制和殺滅毛囊中的細菌。所以蜂蜜不僅會促進痘痘的產生，還能預防痘痘，讓皮膚光滑潤澤。

3.用蜂蜜制作冰浴精

肥皂含有堿性，會洗掉皮膚脂肪，加壹點蜂蜜補救。

4.用蜂蜜按摩妳的身體

蜂蜜的粘性可以防止皮膚水分蒸發。在脖子、後背、額頭等部位塗上蜂蜜。，被太陽曬得脫皮，輕輕按摩，可以立即改善。在蜂蜜中加入橄欖油或嬰兒油，在臉上輕輕按摩，蜂蜜可以滲透到皮膚中。不知不覺中，由於蜂蜜的滋養，不僅會由粗糙變得細膩，還會充滿光澤。

5.洗澡前滋潤皮膚

洗澡前用蜂蜜保養。洗澡前，全身塗上蜂蜜，尤其是腳底和膝蓋。多壹點肘部和其他部位。10分鐘後，泡在浴缸裏，再用肥皂或沐浴露洗壹遍。洗完澡後，妳會覺得全身都是奶油。

6、蜂蜜美容元素

將壹勺蜂蜜和半杯牛奶混合。洗完頭發後，用這種混合物按摩頭部。洗完15分鐘，頭發會變得順滑。

7.蜂蜜美容液

a、取蜂蜜用2倍的水稀釋後，每天塗抹在臉上，然後用手輕輕按摩，可以使皮膚光滑細嫩，減少皺紋，保持自然紅潤，防止新的皺紋出現。

b、蜂蜜50克，蛋清壹個，攪拌後放入瓶中密封待用，可使用壹周左右。夏天儲存在冰箱裏，倒壹點在手心，均勻塗抹在臉上，靜置半小時用清水洗凈，可以緊致面部肌膚，消除皺紋，增加營養，清潔美白肌膚。早晚各壹次，持續壹個月，面部皮膚光滑細膩白皙，長期使用效果更佳。

8、自制蜂蜜膏

a、將蘋果煮熟，搗碎，加入蜂蜜和奶油，做成保濕面膜霜塗在臉上。長期使用能使皮膚潔凈如玉。

b、蜂蜜30克，檸檬汁壹湯匙，甜杏仁半湯匙，蛋清兩個，澱粉適量制成藥膏，可以滋潤皮膚，增加彈性。

六、蜂蜜治療感冒

我們俗稱的“感冒”或“傷風”是指鼻、咽、喉的感染(上呼吸道感染)，是最常見的呼吸道傳染病，因病原體不同可分為病毒性和細菌性兩大類。病毒占上呼吸道疾病發病率的90%以上，壹般通過含有病毒的飛沫或被汙染的器具傳播；細菌感染可直接感染或繼發於病毒感染，溶血性鏈球菌最常見。臨床表現為發熱、惡寒、頭痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛、聲音嘶啞。其治療方針是迅速緩解病情，縮短病程，預防並發癥。蜂產品及其配方對此有很好的預防作用。

1，蜂蜜生姜冷飲

配方:蜂蜜適量，姜汁適量。

用法:將蜂蜜和姜汁按1: 1的比例混合飲用。

適應癥:普通感冒。

2.檸檬蜂蜜茶

配方:蜂蜜100g，檸檬1。

用法:將檸檬榨汁，溶於800 ml沸水中，與100 g蜂蜜混合，作為1天的用量。

適應癥:流感或普通感冒。

3.鮮蜂蜜紅茶

配方:蜂蜜60克，紅茶適量。

用法:蜂蜜60克，用濃茶沖泡飲用。

適應癥:流感或普通感冒。