近年來，我國心血管疾病患病率呈上升趨勢，心血管疾病患者約2.9億，其中高血壓患者2.7億，是絕對的心血管疾病“大戶”。很多高血壓患者最終因為各種原因誘發心腦血管疾病。由於生活水平的提高，患高血壓的人越來越多。目前高血壓的主要病因與遺傳、煙酒、飲食作息不良習慣、情誌因素有關。所以，除了這些方面，還要註意。如果癥狀嚴重，要及時就醫，遵醫囑服藥。
但是現在市場上很多無良商家，很好的看準了高血壓患者和家屬的心理，專門出“招數”讓我們買單。各種保健品、食品層出不窮，很多朋友也想給自己、家人、朋友買壹些好的保健品，最好是有防治高血壓、降血壓功能的。但是，今天要給大家潑冷水了。事實上，市面上所謂的可以降血壓、血脂的保健品，實際上並不能達到商家“吹噓”的效果，有的甚至可能會加速心血管疾病的進展。
大多數常見的保健品都沒有效果。
市面上有很多聲稱“降壓”“抗血栓”的保健品(不是藥品)，比如降壓枕、降壓手環等。，以及很多口服的保健品，都宣稱降壓效果好，有的甚至打著更換“降壓藥”的旗號，各種產品可謂“揮霍無度，誘人上當”。大家壹定要提高警惕，密切關註！我們可以這樣想。壹般這些保健品的品牌名稱都是“獅子”或者“石堅”，屬於簡單食品。它們如何發揮藥物的作用，甚至替代藥物？實際上，大部分保健品都處於“不知道有沒有用”的狀態，也就是沒有經過權威機構的認證或者還不清楚。說了這麽多，相信妳心裏也有數了。那麽花在“刀刃”上的錢去了哪裏？
花錢買保健品，還不如買這些。
1.血壓計
血壓計不僅是高血壓患者家裏必備的，還建議50歲以上的絕經後女性和男性，如果有條件的話，家裏也要有壹個血壓計，因為50歲以上的絕經後女性和男性都是高血壓易發人群，每天在家測量和監測血壓，是對自己的健康負責！
血壓計也有很多種。購買時最好選擇上臂式電子血壓計，就是那種纏在手臂上測量的。購買時，註意查看血壓計是否通過了BHS、ESH和AAMI的認證，並記得詢問制造商是否提供校準服務。
2.限鹽勺和控油瓶
不要小看限鹽勺和控油瓶，也不要覺得花錢買這個是“浪費”。其實大家心裏都清楚，高血壓患者需要控制飲食。即使高血壓的原因有很多，比如遺傳、肥胖、飲食、心情或者生活習慣，但是飲食壹定要控制，限鹽可以降血壓。研究證明，每天攝入5g鹽對正常人有壹定的降壓作用，對高血壓患者的降壓作用更顯著(4 ~ 5 mmhg)。所以國際上壹般推薦每人每天5到6g的鹽是最好的。每天減少2g鹽的攝入量，還可以降低20%的中風和其他心血管疾病的風險。所以不要小看小小的鹽勺，它其實可以讓妳更準確的知道應該吃多少鹽。勺子的把手上會明確標註壹個扁勺裏有多少鹽，規格不壹。還要註意的是，除了鹽的攝入量，還要註意生活中的“隱形鹽”。隱形鹽是什麽意思？就是生活中隨處可見的產品，比如鹹菜、泡菜、油條、面包等等，都含有大量的鹽，要少吃！
另外，限量鹽勺對應控油瓶。少油少鹽的飲食是高血壓患者最好的飲食方式。妳還不如在家再準備壹個控油瓶。
3.治療、藥物
高血壓的早期癥狀並不明顯。找出高血壓的病因後，要對癥下藥，對癥治療，及時去醫院檢查，遵醫囑用藥和治療，或者改變生活方式和飲食習慣。這個錢是最不痛苦的！
4.定期體檢
高血壓會伴隨患者很長壹段時間，所以除了在家註意監測血壓，遵醫囑服藥外，還要定期去醫院體檢。同樣，這錢也不能心疼！對於高血壓患者來說，高血壓可能並不可怕。可怕的是高血壓“不聽話”！高血壓壹旦發展不好，就會有心血管等嚴重疾病的風險。只有血糖血脂控制好了，才能降低這種風險，但是這些指標很難通過自己的感覺發現異常，所以定期體檢是非常必要的。