太陽光中的紫外線光譜波長範圍為100-400納米，可分為三個波段，即波長為100-290納米的短波紫外線（UVC）、波長為290-320納米的中波紫外線（UVB）和波長為320-400納米的長波紫外線（UVA）。
不同波長的紫外線穿透皮膚的深度不同；紫外線會被角質層反射和吸收，只有壹小部分紫外線會穿透表皮淺層。但紫外線穿過大氣層時，大部分被臭氧層吸收，無法到達地球表面，所以基本上不會對人體皮膚造成危害。紫外線的大部分也被表皮吸收，小部分到達真皮淺層，這是皮膚損傷的主要波長。它具有致癌性，但可以被厚厚的雲層、衣服和玻璃阻擋。UVA 小部分被表皮吸收，大部分可穿透至真皮層，深入真皮層中部。UVA在夏季中午到達地球表面的量比UVB多100倍，可以穿透表皮到達真皮層並對真皮層造成損傷，因此是紫外線輻射引起疾病的主要光譜。
紫外線對皮膚有哪些傷害
1.增加黑色素合成。可導致色素沈著，如黑斑、雀斑、黃褐斑等色斑增多、擴大、加深。
2.角質細胞增生，真皮膠原纖維和彈力纖維破壞。可導致皮膚增厚、松弛、粗糙和皺紋。
3. 毛細血管擴張，可產生紅斑。
4.皮膚免疫力下降。
5.可形成皮膚癌或癌前病變，如光化性角化病、鱗狀細胞癌、黑色素瘤等。
防曬原理
防曬是通過無機和/或有機活性成分起到防曬作用的。
無機防曬成分通常是氧化鋅、氧化鈦等無機物，它們能反射和散射紫外線；有機防曬成分通常是OMC（甲氧基肉桂酸辛酯）、羥苯唑（羥苯酮），它們能吸收紫外線，將輻射能轉化為熱能。UVA 和 UVB 會對皮膚造成不同程度的傷害。除了美容問題外，紫外線還會引起更多問題，其中最嚴重的是皮膚癌！
從另壹個角度看：紫外線通過光的反射和吸收兩種機制發揮作用。壹般來說，無機物具有反射性，有機物具有吸收性。最常見的紫外線化學吸收物質是PABA（壹種氨基丙酸，對氨基苯甲酸），PABA吸收UVB。如果妳的皮膚比較敏感，就要慎用含有PABA的防曬霜，因為PABA容易導致敏感性皮膚發紅、過敏。其他吸收紫外線的有機物包括：
肉桂酸酯類，可吸收 UVB；
二苯甲酮類，可吸收 UVA；
苯胺酯類，可同時吸收 UVA 和 UVB。造成皮膚曬傷的原因，大部分UVB被臭氧層吸收；
UVC：UVC幾乎會被大氣層完全吸收
UVC：UVC幾乎會被大氣層完全吸收，只有極少數情況下我們會碰到它。
防曬霜的分類
防曬霜分為物理防曬霜和化學防曬霜兩種
▲物理防曬霜，顧名思義，就是利用物理學原理，將這種防曬霜的原子微粒呈片狀，塗在臉上時，就像壹面鏡子，反射陽光，達到防曬的目的。二氧化鈦和氧化鋅都是物理防曬成分。它們能在皮膚上形成壹層保護膜，使紫外線無法穿透皮膚表層，都能對 UVB 提供全面的防護，其中氧化鋅對 UVA 的阻隔效果更好。典型的物理防曬成分呈白色、糊狀，接觸水後會變成藍色。不過，這類產品也有壹些局限性：對於膚色較深的人來說，其保濕效果可能不自然；對於幹性皮膚的人來說，滋潤度不夠；不適合全身防曬；必須使用卸妝液才能幫助卸除幹凈，等等。
▲化學防曬，就是利用化學成分來防曬，這種防曬是利用吸收原理來防曬，為壹種吸收紫外線的半透明物質，使其轉化為分子振動能或熱能來達到防曬的功效，如對氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等。塗在臉上，原子吸收陽光，防止陽光接觸皮膚。從理論上講，物理防曬優於化學防曬，但目前市場上大多是化學防曬。
防曬霜選購
■趕在夏天到來之前，選擇壹款合適的防曬霜，讓嬌嫩的肌膚免受陽光的炙烤，實在是愛美女性的頭等大事。那麽，究竟該如何選擇防曬霜呢？
1、建議在購買防曬霜前做壹個準確的皮膚測試。油性皮膚應選擇滲透力強的水性防曬產品；幹性皮膚應選擇膏霜類防曬產品；中性皮膚壹般沒有嚴格規定，用乳液類防曬品就適合各種皮膚使用。
2、計算SPF值。壹般來說，SPF指數越高，給予的保護越大。壹般情況下，膚色正常的人用SPF8～12為宜；皮膚白皙的人建議用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12～20之間為宜。
3.了解不同防曬品的適用範圍。不同的防曬產品有不同的適用範圍，最好的辦法是購買前，先在自己手腕內側試用。10分鐘後如果皮膚出現紅、腫、痛、癢的現象，就說明自己對這種產品有過敏反應，可以嘗試比這種SPF指數低壹些倍數的產品。如果仍有反應，最好放棄使用該品牌的防曬霜。
■具體內容
▲ 壹、根據膚質選擇產品
油性皮膚如何選擇防曬霜？防曬霜的選擇：滲透性強的水性、無油配方的防曬霜，使用清爽不油膩，不堵塞毛孔。切忌使用防曬油，物理防曬產品慎用
痘痘肌如何選擇防曬霜？
防曬霜的選擇：和油性皮膚壹樣，選擇水性、無油配方的滲透力強的防曬霜，但當痘痘比較嚴重，出現炎癥或皮膚破損時，就要暫停使用防曬霜，外出時只能用物理防曬的方法遮擋陽光。
幹性皮膚如何選擇防曬霜？
防曬霜的選擇：所以幹性皮膚壹定要選擇質地滋潤，並且添加了補水和增強皮膚免疫力的防曬霜，現在很多防曬霜都在防曬之外增加了補水、抗氧化的功效
敏感性皮膚如何選擇防曬霜？
防曬霜的選擇：出於安全考慮，建議選擇專門針對敏感肌膚的護膚品牌的防曬霜，或者產品說明中明確註明 "經過過敏測試 "和 "經過皮膚科醫生對幼兒的臨床測試"、"通過眼科醫生測試"、"不含香料、防腐劑 "等說明文字的防曬霜，最好選擇物理防曬霜。
提示：購買前最好在手腕內側試用。10分鐘後，如果皮膚出現紅、腫、痛、癢等癥狀，說明對這款產品有過敏反應，可以換壹款倍數比這款防曬指數低的產品試試。如果還是有反應，就要放棄這個牌子的防曬霜了。
▲二、挑選適合的SPF值
SPF值在防曬霜中的含義？
目前市場上的許多防曬霜都標有SPF值、促銷員會告訴妳，數值越高，防護效果越強。那麽 SPF 是什麽意思呢？SPF 是防曬系數（SUN proteetion Factor）的英文縮寫，表示防曬產品能發揮的防曬功效高低。它以皮膚所受的最小紅斑劑量為依據。
暴曬後皮膚發紅，醫學上稱為 "紅斑"，是皮膚對日曬最輕微的反應。最小紅斑劑量是皮膚出現紅斑的最短日曬時間。皮膚的最小紅斑劑量會隨著防曬霜的使用而增加，因此防曬霜的 SPF 值為：SPF = 最小紅斑劑量（使用防曬霜後）/最小紅斑劑量（使用防曬霜前）
假設壹個人的皮膚在 15 分鐘內處於最小紅斑劑量狀態，那麽理論上，在使用 SPF 值為 4 的防曬霜後，壹個人可以在陽光下曬四倍的時間（60 分鐘），皮膚才會出現輕微紅斑。分鐘），皮膚才會出現輕微的紅斑；如果選擇 SPF 值為 8 的防曬霜，則可以在陽光下曬 8 倍的時間（即 120 分鐘），以此類推。
SPF是目前國際上比較廣泛使用的表征防曬產品防曬功效的指標，國外壹般采用人體皮膚測試或其他方法來測定。目前，我國尚未建立SPF值的測定標準。本次檢測采用了國際上另壹種評價防曬產品防曬功效的方法--光譜法。它通過測定表征樣品吸收和反射紫外線能力的吸光度值（OD）來評價防曬霜的防曬功效。
▲ 三、選擇防曬產品 5 法
◆ A．選擇清爽型的防曬產品，挑選時也最好在自己的手腕內側試壹試，10分鐘後如果皮膚出現紅、腫、痛、癢，就說明妳對該產品有過敏反應，可以嘗試低於防曬指數1倍的產品，如果還是有過敏反應，就要 選用品牌的防曬產品了。
◆B．選擇清爽型防曬品，除了要認準包裝上的OilFree（無油）標誌外，掌握壹些識別小技巧也很重要。可將所選的防曬產品輕塗在手背上或虎口處，如果皮膚能很快吸收，沒有黏膩感、美白感，也沒有淡淡的油感，感覺清爽滋潤，就可認定為合格的清爽型防曬產品。
◆C。由於油脂分泌不同，膚質也會發生變化，應再做壹次膚質測試。油性皮膚宜選擇清潔力較強的泡沫潔面用品和滲透力較強的水性防曬用品；幹性皮膚宜選擇乳狀潔面用品和膏狀防曬用品；中性皮膚則選擇性較廣。乳液型和噴霧型防曬用品基本適合所有膚質。
◆D．對於皮膚比較油、容易長痘痘的人來說，應選擇清爽不油膩的乳液狀產品，切忌使用防曬油或隔離霜，要特別註意產品是否標明不致粉刺（即不會長痘痘）。
◆E.如果您正在服用降壓藥或減肥藥、鎮靜劑等，應選用防曬系數較高的防曬霜，因為服用此類藥物的人皮膚容易對光過敏，所以需要提高防曬系數。
選購防曬霜要關註兩個指標，壹個是SPF（Sun Protection Factor），防曬指數；壹個是防水性。
SPF值是根據防曬霜對UVB的防護效果而定的，SPF值越高，對UVB的防護時間越長，但對UVA的防護效果就不壹樣了。如果您需要同時抵禦 UVA 和 UVB，那麽您應該考慮購買 "廣譜 "防曬霜；
防曬霜的防水性能越來越重要。因為汗水、海水、泳池水等都是我們面臨的問題，對於戶外運動、旅遊愛好者來說，防曬霜的防水性就顯得非常重要。
根據美國皮膚病學會的研究，1 個 SPF 值可以保護皮膚在陽光下 10 分鐘不被曬傷，那麽 SPF 值為 15 的防曬霜可以保護我們 150 分鐘。
如今，1 SPF 可保護皮膚 15 分鐘的說法屢見不鮮，為了更有效地考慮，我們建議使用 1 SPF 相當於 10 分鐘保護的說法。
使用防曬霜時，不要像使用刺激性強的面霜那樣節儉，每次使用的量要大壹些。在外出曬太陽（戲水）前 30 分鐘塗抹防曬霜，這樣有效成分才能充分滲透到臉上。
防曬霜的使用
1.陽光較弱、照射時間較短時：先清潔皮膚；使用乳液；如果是幹性皮膚，可適當塗抹壹點潤膚霜；塗抹 SPF 值為 15 左右的防曬霜。
2.陽光強烈、曝曬時間長時，除上述步驟外，還要塗抹SPF15以上的防曬霜，每隔兩小時補擦壹次防曬兩用粉。
3.塗抹防曬霜時，不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成膚色不均。
4.如果汗水沖掉了防曬霜，應每隔幾小時補塗壹次。
5.即使防曬效果很好，如果陽光強烈，最好在晚上使用曬後護理產品。
防曬警告
加州大學河濱分校研究小組的化學家發現，當我們外出塗抹防曬霜時，除非經常塗抹，否則防曬霜反而會對皮膚造成傷害。
暴露在陽光下的皮膚細胞會吸收紫外線輻射，並產生有害的氧化物。這些化合物具有高度活性，會對皮膚造成 "氧化損傷"。具體來說，活性氧化物會破壞細胞壁、脂肪膜、線粒體和 DNA 等細胞組織，最終損害皮膚並加速衰老。
塗抹防曬霜後，壹些被稱為紫外線吸收劑的分子會減少穿透皮膚的紫外線輻射量。但是，經過壹段時間後，這些吸收劑會滲透到皮膚表層以下，使內部組織受到輻射。
由化學系資深科學家 Kerry M. Hanson 教授領導的研究小組得出結論：三種常見的紫外線吸收劑（辛基甲氧基肉桂酸酯、二苯甲酮-3 和辛二烯）本身也會因暴露在紫外線輻射下而受損。它們在暴露於紫外線輻射時會產生自身的活性氧化物，增加皮膚的氧化損傷。然而，這些吸收劑是美國藥品管理局（FDA）批準廣泛使用的防曬成分。研究發現，這些額外的活性氧化物只有在紫外線吸收劑穿透皮膚時才會產生；穿透皮膚的防曬霜會失去吸收紫外線的能力。他們的研究結果將發表在即將出版的《自由基生物學與醫學》雜誌上。
漢森教授說："防曬霜必須正確使用才能防止曬傷，例如，將防曬霜均勻塗抹在皮膚上就具有保護作用。但是，我們的研究數據顯示，如果保護面積不夠，防曬霜中的紫外線吸收劑滲入表皮會產生相反的效果。有兩種可能的解決辦法：壹種是使用壹些先進的防曬霜，確保吸收劑只存在於皮膚表面，減少紫外線引起的活性氧化物的產生。另壹種方法是將紫外線吸收劑與抗氧化劑混合，利用抗氧化劑降低皮膚中紫外線引起的活性氧化物的濃度。
漢森和其他研究人員將防曬霜塗抹在真皮模型組織上，以測試防曬霜的滲透過程和表皮深處活性氧化物的濃度。他們利用雙光子熒光顯微鏡檢測了分子探針熒光特性的變化，從而發現表皮下活性氧化物的生成過程。他們證實，當防曬霜滲透皮膚時，皮膚中會產生活性氧化物。
近95%的皮膚老化與紫外線照射有關。在人的整個生命周期中，90%的紫外線輻射來自18歲以前。紫外線 A 可以穿透表皮，到達皮膚深層的真皮組織。
"現在對每個人最好的建議就是使用防曬霜並經常塗抹。皮膚癌基金會（Skin Cancer Foundation）建議每隔兩小時塗壹次，出汗或遊泳後沖掉防曬霜時尤其要塗。換句話說，要盡量避免已經滲透的紫外線吸收劑與任何紫外線輻射發生進壹步反應，減少產生活性氧化物的可能性"。加利福尼亞州河濱市化學系 Christopher K. BardeenBardeen 副教授解釋道。當然，這項研究還在進壹步深入，其機理和基本解決方案還有待探索。
防曬霜問答
■■我每天白天都在辦公室，需要防曬霜嗎？
當然，防曬霜是每天必備的。要知道，使皮膚老化的 UVA 紫外線具有很強的穿透性，它可以穿透玻璃，穿透雲層，直接進入皮膚真皮層，對皮膚造成直接傷害。所以說在辦公室也要塗抹防曬霜，不過選擇那些質地較清爽的防曬霜或隔離霜即可，也可以選擇具有保養功能的防曬日霜，壹般SPF15/PA+就足夠了。需要強調的是，防曬霜或隔離霜並不能阻擋電腦輻射，消除輻射最重要的手段是做好每晚的清潔工作。
■近年來防曬霜上除了SPF字樣，又出現了PA字樣，請問這是什麽意思？
現在，防曬霜上經常能看到 "PA "這兩個字母。目前的科學已經證實，UVA-1 是皮膚老化的殺手，因此日本科學家研制出了專門抵禦 UVA-1 的防曬霜，並用 "+"來表示防禦強度。PA正確的叫法是Protection of UVA-1，即+、++、++++ 三種程度，PA正確的叫法是Protection of UVA-1，其程度用+、++、++++ 標示。"+"越多，對 UVA-1 的防護效果越好。
■ 今年我還看到了 SPF 30+ 的防曬產品，這是什麽意思呢？
SPF30+是高於SPF30的產品，這主要源於中國衛生部2003年的壹項新規定：為了防止盲目飆升SPF值的行為，所有SPF30的防曬產品壹律不標註具體的防曬值，而壹律以SPF30+表示，規定在發布前通過檢測的產品才保持原有的標註方式。所以今後在購買此類產品前，最好向專櫃人員咨詢清楚具體情況。
■■ 海灘防曬至少要達到多少防曬值？
這樣的產品，我還是第壹次見到。
去海邊塗抹的防曬霜壹定要比辦公室的防曬指數高，壹般應在SPF30/PA+++以上，而且應是防水型的，還要塗得厚實。在辦公室，SPF15/PA++就足夠了。當然，在驕陽似火的夏季，如果上下班途中會遇到強烈的紫外線，最好選擇 SPF25/ PA++ 防曬產品。
■ 下水後多久需要補充壹次防曬霜？每次下水都需要補充嗎？
確切地說，下海遊泳每次上岸都要補塗，如果沒有被海水沖走，至少每兩小時補塗壹次。
■身體和臉部要使用不同的防曬霜嗎？
其實沒有嚴格的區別。壹般來說，如果專用防曬霜上沒有特別標註，身體和臉部都可以使用。只是，如果妳要在水裏玩耍，就需要使用身體專用的防曬霜，即防水、防汗、不易洗掉的防曬霜，而面部防曬霜就不適合了。
■ 幾種不同質地的防曬產品（防曬油、防曬霜、防曬液）的特點是否不同？防曬霜的防水效果真的更好嗎？
現在防曬產品的質地與前幾年有很大不同，質地壹般都很清爽、輕薄，即使是SPF50的產品，也沒有厚重感。防曬產品還是以 "霜 "最為常見，噴液類產品使用起來比較清爽方便，而油狀或膏狀產品壹般都有很好的防水防汗效果，但塗在臉上會感覺明顯不舒服，壹般用於身體的比較多。
■防曬粉底、防曬隔離、防曬霜有哪些不同的應用？
如果妳是朝九晚五的上班族，需要化淡妝，防曬粉底是非常方便的選擇，上妝也很輕松；如果妳不喜歡粉底又想適度改善壹下膚色，帶有輕微保濕功能的防曬隔離霜就能滿足需要；如果妳是在完全不需要化妝的場合，或者白天會接觸到強烈的陽光，那麽最好選用指數合適的防曬霜。至於防曬霜和防曬隔離霜的區別，主要在於隔離霜壹般具有修正膚色的功效，還有幫助粉底更易上妝的功能。
■ 我知道防曬霜幾個小時後就會失效，那麽上完妝後該如何塗抹呢？臉上出汗黏糊糊的，怎麽補？
要知道，化妝防曬是壹門學問！很多妹子都知道補防曬，但她們往往都是直接往臉上塗抹壹層又壹層的防曬霜，結果可能 "補 "出來的是可怕的脂肪粒！我們告訴大家幾個補防曬的小竅門：化妝後可以用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者直接用吸油紙吸去油脂，然後用防曬粉餅補妝；如果臉上出汗多、出油多，那麽壹定要用卸妝濕紙巾擦去汗水和油脂，然後補防曬，也可用補妝噴霧把臉上的噴霧清理幹凈再補妝。
■ 兒童也需要防曬霜嗎？
兒童防曬很重要。8～9歲以前的兒童，皮膚尚未發育成熟，對紫外線的抵抗力還很弱，經常在陽光下長時間逗留，據估計，照射在兒童身上的紫外線數量是成人的3倍。在缺乏保護的情況下，皮膚暴露在陽光下的時間越長、次數越多（尤其是在兒童時期），成年後患皮膚癌的風險就越大。
■ 我害怕曬黑，所以想在曬太陽後立即使用美白面膜，可以嗎？
我以前見過朋友這樣做，結果出現了皮疹等敏感癥狀。這是因為曬後皮膚很缺水，多多少少會有些炎癥反應，所以當妳把酸性的美白面膜敷在臉上時，就等於增加了導致敏感的幾率。正確的做法是曬後立即使用補水面膜，特別推薦使用啫喱或紙膜類的補水面膜，有條件的話放在冰箱裏冷凍效果更好。曬後缺水的皮膚經過降溫補水後，角質層自然會恢復健康。至於美白項目，等皮膚完全穩定下來再做也不遲。
■ 是不是天氣越熱，紫外線就越強？
紫外線不會升溫。例如，當妳爬山時，越往高處走，風越涼，妳甚至會感到寒冷，但此時的紫外線卻非常強烈。換句話說，每上升 1000 米，紫外線就會增加 10%。同樣的道理，在海上吹海風會讓人感覺涼爽，然而此時的紫外線已經達到了很強的程度，所以千萬不要因為呆在涼爽的地方天熱就忽視防曬。
■ 聽說最好的防曬霜是T恤，是嗎？
普通的T恤比任何防曬霜都好用，SPF值在15到30左右，確實可以隔離95%的紫外線，但要記住，衣服壹濕，就失去了防曬作用；另外，T恤需要防曬的地方也是擋不住的。如果外出遊玩，壹件長袖 T 恤、壹頂巴拿馬草帽或壹頂小草帽，再塗上 SPF30/PA+++ 防曬霜，就是壹個安全的組合。
■ 陰天還需要塗防曬霜嗎？
雲層對UVA紫外線，幾乎起不到隔離作用，所有的UVA紫外線都可以穿透雲層，也就是說90%的紫外線都可以穿透雲層，但只有在天黑的時候，那種厚厚的積雨雲才可以阻止壹部分紫外線，所以陰天最好也使用SPF10-15的產品。
■ 我的皮膚已經曬得很黑了，就不需要再防曬了嗎？
暴曬後皮膚會被曬黑，這說明皮膚處於自我保護狀態--皮膚變厚、黑色素生成是皮膚自我保護的壹種表現。但黑色素只能部分吸收紫外線中的UVB，起到隔離作用，使皮膚不受損害，卻沒有吸收紫外線中UVA的功能，所以即使皮膚曬黑了也同樣會受到UVA的傷害，同樣需要防曬。
■ 購買防曬霜前要考慮哪些方面？
壹般人在購買防曬產品時，都會根據防曬系數（SPF）來選擇，其實這並不全面。在購買前，要考慮自己的工作性質、生活習慣、膚色、年齡等因素。比如，長期在室內辦公的女性，SPF15系數足以應付，如果是經常在外奔波，最好選擇SPF20以上的，而如果喜歡從事水上運動，防曬系數壹定要升級到SPF30甚至更高；另外，皮膚白皙的人，最好選擇SPF25以上的防曬霜，以防止色斑的產生；而如果皮膚深而黑，平日使用SPF25以上的防曬霜，才能避免色斑的產生。如果皮膚較黑，平日使用SPF15的防曬霜即可。
■皮膚曬傷了，聽說最好等到秋後再護理，是這樣嗎？
曬後護理最好在曬後當天甚至當時進行，時間越早，皮膚受損越小。陽光會使皮膚失去大量水分，導致皮膚表皮變得粗糙，因此 "保濕和鎮靜 "是曬後護理的重點。如果能在皮膚曬傷的第壹時間進行護理，不僅能減輕皮膚發紅和灼熱感，還能減緩紫外線對皮膚的傷害。冰塊、涼水澡和補水凝膠都是曬後護理的好方法。
■ 紫外線的傷害是累積性的，真的嗎？
我們皮膚的記憶系統會記錄每次陽光對皮膚造成的傷害，並逐漸累積。隨著暴露在陽光下的時間增加，皮膚中的陽光能量會逐漸耗盡，最終將無法保護我們的皮膚。通常情況下，到 20 歲時，50% 的 "陽光資本 "已經耗盡。由於個體差異，陽光能量從皮膚中消失的速度因人而異。
■每天早上使用防曬霜，然後使用防曬粉底，最後使用防曬粉餅，這樣就能為陽光做好充分準備。這樣做對嗎？
如果您認為用 SPF20 的日霜加上 SPF15 的粉底就能達到 SPF35 的防曬效果，那就大錯特錯了！事實上，這種做法不僅會增加皮膚的負擔，而且永遠只能達到SPF20的防曬效果。當兩種不同的防曬產品壹起使用時，應以SPF值較高的產品效果為準，因此建議妳挑選壹種防曬產品即可。