降血壓的最佳方法
高血壓不僅存在於老年人的身體裏，也存在於年輕人的身體裏。不要小看高血壓這種疾病，雖然在生活中沒有明顯的癥狀，但是壹旦發病，患者的健康就會受到嚴重威脅。
降壓治療的最終目的是降低高血壓患者心腦血管疾病的發病率和死亡率。目前，降低高血壓的最佳方法是在醫生的指導下規律服用降壓藥。高血壓患者應走出不願服藥、不常服藥、難不服藥的誤區，積極進行藥物治療。
患者要長期服藥控制，但藥到病除，所以還要註意減少藥害和對藥物的依賴性，服藥時要配合營養飲食和良好的生活習慣，在促進人體血液循環、清除血液垃圾的同時，達到保健養生的功效。素體陽盛，肝陽上亢；或因長期情誌不和，抑郁惱怒，肝氣不疏，氣郁化火，使肝陰暗耗，風陽上升，上擾清氣，發為頭暈、頭痛。因此，早期高血壓治療可用平肝熄風法。中藥可選用龍膽草、鉤藤、野菊花、夏枯草、地龍、香蕉皮等，能有效幫助降壓。
與中藥相比，西藥方便快捷，常用的降壓藥可歸納為六大類，即利尿劑、受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑（CCB）、血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑（ARB）和а1受體阻滯劑。並不是說價格高的藥就是好藥，關鍵是看療效，高血壓是慢性病，口服藥物控制是最好的，沒有必要頻繁輸液來控制，這樣反而不好。當然，那些突發性高血壓，或慢性高血壓急性發作時，輸液治療還是必要的。
飲食療法降血壓
?是藥三分毒？藥物治療方法不僅能有效降低高血壓，但長期服用藥物還會對藥物產生依賴性，對人體健康造成二次傷害。除了藥物治療，日常飲食護理也是降低高血壓的重要方法。壹些食物可以有效穩定高血壓，讓患者過上健康的生活。比如，芹菜、香菜、莧菜、香椿、韭菜、菜花、毛豆、菠菜等蔬菜；蘋果、西瓜、鮮李、檸檬等水果；壹些菌類如靈芝、黑木耳、白木耳、香菇等，是高血壓患者餐桌上的必備之物。此外，建議患者多吃含優質蛋白質和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類和豆制品等。建議多吃含鉀食物。
下面為大家介紹幾種成本低、制作簡單的高血壓食療（以下資料僅供參考，詳細需咨詢醫生）：
（1）芹菜粥：芹菜用根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成長六段，粳米淘凈。將芹菜、粳米放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸後改文火燉至米爛粥爛，再加入少許鹽和味精，攪拌均勻即可。
（2）菊花粥：菊花15克，粳米100克。菊花去蒂，上籠蒸熟，取出曬幹或烘幹，再研成細末，備用。粳米入鍋，加水適量，用武火煮沸後，轉文火煮至半熟，再加入菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
（3）綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。海帶切碎，另2味煮成粥。可作為晚餐長期食用。...
運動降血壓
在國外，運動降血壓是壹種非常流行的方法。運動可以增強免疫力，抵抗各種疾病，也是預防高血壓的有效手段之壹。...運動可以鍛煉全身肌肉，促使肌纖維增粗，血管口徑增大，管壁彈性增強，心、腦等器官的側支循環暢通，血流量增加，有利於血壓的下降。精神緊張或情緒激動是引起高血壓的重要原因，運動可以穩定情緒，舒緩心情，使緊張、焦慮、激動的情緒得以緩解，有利於血壓的穩定。並不是所有的運動都具有降血壓的作用，只有散步、慢跑、騎自行車、遊泳、慢節奏的舞蹈和體操等有氧運動才能承擔這壹重任。
慢跑的作用大於散步，適合癥狀輕微的患者。長期堅持可使血壓平穩下降，脈搏穩定，消化功能增強，癥狀減輕。慢跑速度宜慢，時間由少到多，每次以15～30分鐘為宜。
騎自行車是壹種能提高心肺功能的耐力運動，不僅能鍛煉肌肉關節、減肥、均勻體型，還能強心、預防高血壓，同時起到防止大腦衰老、提高神經系統敏捷性的作用。每次 30 至 60 分鐘為宜，速度適中。
太極拳 老年人長期練習太極拳，其血壓平均值明顯低於不打太極拳的同齡老人。
它不適合力量型運動、快跑等無氧運動，動作過於激烈的低頭彎腰、體位變化幅度過大和用力憋氣的活動都會導致血壓迅速大幅度升高，容易發生意外，不能做。此外，冬泳、扭腰等應盡量避免。患者應在醫生的指導下進行適量的運動，不要人雲亦雲，畢竟人有個體差異，最適合的才是最好的。運動降壓並非立竿見影，只要高血壓患者堅持運動，終會看到滿意的治療效果。即使沒有高血壓疾病，長期鍛煉對人體也是百利而無壹害的。...
降壓八大誤區
服用降壓藥需謹慎，但在現實生活中，壹些患者由於缺乏對高血壓的認識或習慣，很容易走進服用誤區，從而影響療效，延誤病情。下面小編總結了降血壓?八大誤區?
壹、降壓藥的服用誤區
降壓藥的服用誤區有哪些呢？
壹、首次服藥不適後停藥。有些患者第壹次使用某種降壓藥，由於身體壹時不適應，可能產生心慌、暈厥等不良反應，甚至感覺服藥後癥狀加重，又稱首劑綜合征。
尤其是老年高血壓患者。為此，高血壓患者開始服用降壓藥時應小劑量，壹般主張先服用常用量的1/3，再逐漸增加到治療量。
其次，藥物越貴效果越好。很多人認為降壓藥越貴效果越好，其實不然，降壓藥的價格並不是越貴效果越好，降壓藥的價格越貴效果越好，降壓藥的價格越貴效果越好，降壓藥的價格越貴效果越好，降壓藥的價格越貴效果越好，降壓藥的價格越貴效果越好，降壓藥的價格越貴效果越好，降壓藥的價格越貴效果越好。其實，藥物的價格和效果並不成正比，壹些廉價的大眾降壓藥也有不錯的療效，服用得當才是關鍵。
三、藥出效果即停。有的降壓藥是 "藥到病除"，藥效壹過就停，有的降壓藥是 "藥到病除"，藥效壹過就停，有的降壓藥是 "藥到病除"。正確的做法是將血壓有效控制在正常水平，在醫生的指導下逐步減少用藥種類和劑量，力爭用最少的藥量達到最理想的療效。
第四，忽視血壓升高。有些人發現自己的血壓高於正常值，但沒有任何癥狀，就沒當回事。其實，高血壓的程度與癥狀並不成正比，沒有癥狀，並不能說明血壓不高。所以，即使沒有頭暈、失眠等高血壓癥狀，如果發現血壓高於正常範圍，壹定要及時到正規醫院進行檢查，遵醫囑服藥治療。