1.男性補腎食物有哪些？
1，補腎楊彥有黑豆
黑豆50g，龍眼肉15g，紅棗50g。將黑豆、紅棗洗凈，將黑豆、紅棗、龍眼肉壹起放入砂鍋中，加入三碗清水，文火煎。清水煮至三分之二時，將面湯去浮渣即可飲用。
2.多吃花生可以補腎。
花生富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分。能促進體內壹氧化氮的釋放，使血管松弛，血流量增加，從而增強男性欲望。
3.多吃山藥沒有錯。
山藥作為壹種具有補腎功能的兩用產品，占據了老大的位置。吃山藥，炒、煮、燉完全可以根據個人口味，每天可以吃50 ~ 200克。除了補腎，山藥對肺和脾也有明顯的有益作用。推薦閱讀:妳有沒有得到男性腎虛的信號？
4.沒事就吃點枸杞
枸杞的補腎作用還是比較強的。吃枸杞主要要把握的是壹個量。壹般來說，壹天吃壹把就夠了，就像嚼葡萄幹壹樣嚼。
5.喝何首烏茶補腎。
山茱萸25克，菟絲子25克，枸杞25克，何首烏25克。以上藥材可以泡水當茶喝，也可以煲湯喝，有很好的補腎作用。
因此，如果妳想補腎，妳必須吃正確的滋補食物，五種滋補食物和超級有效的滋補方法。
2.男人腎虛的危害詳解。
1.呼吸系統:俗話說，腎能納氣。如果腎功能下降，就會出現哮喘的癥狀。患者往往不能做壹些常規的運動，所以會出汗，喘氣。
2.泌尿生殖系統:男性腎虛患者夜尿次數會明顯增多，白天排尿次數正常。腎虛患者性功能下降，遺精增多，陽痿早泄，精子活力明顯下降，不能使正常女性受孕，從而導致腎虛男性患者不孕，嚴重影響夫妻生活。
3.脫發:腎虛還會導致男性過早脫發，大大影響外在形象。
4.畏寒肢冷:腎虛的人經常畏寒肢冷，腰膝酸軟。
5.腰痛:腎虛的人會有不同程度的腰痛。在早期，他們往往會認為是腰肌勞損，但去醫院檢查時會發現是腎虛。
6.耳鳴:腎虛的人耳朵裏會有嗡嗡的聲音，嚴重影響睡眠、工作和學習。長期耳鳴會導致聽力下降。