飲食主要是戒酒，避免辛辣食物。“不吃雞肉羊肉海鮮”等壹些說法是沒有科學依據的。避免過度勞累，遠離化學毒素，慎用藥物，尤其是對肝臟有害的藥物。肝功能異常、病情活躍時註意休息、清淡飲食、均衡營養。
肝病三治七養。乙肝調理包括飲食、起居、心情、藥物。高蛋白、高維生素、高纖維、低脂肪的飲食，適度的日常生活，不過度勞累，豁達的心態，都是乙肝患者的支撐。
另外，合理的藥物調理也很重要。乙肝穩定期不適合繼續抗病毒治療，但調養和選擇中藥比較理想。以乙肝寧為例，方劑有陳印、丹參、牡丹皮、當。
人參、白術等。，能健脾祛濕，活血散結。壹方面可以清除殘余炎癥，另壹方面可以增強機體抵抗力，促進受損肝臟組織結構和功能的恢復，預防肝纖維化和肝硬化。
健康。總之，只有調治結合，綜合調理，才能充分保護肝臟。
1.妳對飲食調理了解多少？飲食要多樣化。
肝炎患者不需要強調禁忌。飲食原則清淡，易消化，營養豐富。蛋白質是人體的重要物質基礎，是免疫物質的“原料”。適當吃壹些雞蛋、牛奶、豆漿、瘦肉、魚。
湯有利於受損肝細胞的修復、生長和更新，可縮短病程，降低慢性肝炎的概率；同時要多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，註意保持體重，防止因肥胖導致脂肪肝和肝臟。
炎癥患者也要特別註意不要吃太多的糖，因為人體的三大代謝主要依靠肝臟。如果患肝病後大量攝入糖分，必然會加重肝臟負擔，誘發糖尿病。另外，得了肝炎後，也會持平。
應該禁酒，不喝含酒精的飲料，避免使用損害肝臟的藥物。對於壹些常見病，如感冒、咳嗽等，服用中草藥或中成藥為宜。
2.控制情緒也很重要:肝炎患者要註意保持樂觀。中醫認為，“喜、怒、憂、思、悲、懼、驚”這七種情緒是人體對外界客觀事物的不同情緒反應，只要調節正常。
不會引發疾病。如果有強烈的或長期的七情刺激，就會擾亂人體正常的生理活動，使臟腑功能和氣血紊亂，導致疾病的發生或加重。因為“肝主怒”，導致肝病。
患者性格急躁易怒，而慢性乙肝患者長期患病，精神緊張，情緒不穩定。所以要特別註意保持良好的心態，不要過分擔心疾病本身的危害，否則他們會整天郁郁寡歡。
會影響睡眠和食欲，甚至加重病情。總之，良好的心情對肝炎患者的康復至關重要。
3.運動要適量切記:壹般來說，治愈半年以上的甲肝或戊肝患者可以參加劇烈活動。但乙肝患者即使癥狀消失，肝功能正常，也不能認為已經康復。
越是恢復，壹定要把HBsAg轉陰，才能徹底治愈。這個時候，妳也要註意活動量。打球、參加體育比賽等劇烈活動盡量避免，隨訪兩年以上無變化者可恰到好處。
在肝炎急性期和慢性肝炎活動期，減少體力消耗，減輕肝臟負荷，增加肝臟血流量是治療的重點。在恢復階段，休息原則是:動靜結合，適當調養。
運動，如戶外散步、日光浴、太極拳等。運動量要逐漸增加，以免疲勞。患者每天應休息10小時以上，原則上飯後臥床半小時至1小時。
乙肝患者應該安排怎樣的飲食？
合理的飲食對乙肝的恢復起著決定性的作用，合理的營養也是積極的治療措施，因為肝臟是人體最大的消化腺。那麽，乙肝患者應該選擇怎樣的飲食呢？
1.飲食宜清淡:多吃新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等。多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、橘子等。
2.
食物應富含優質蛋白質:蛋白質是維持人體生命活動最重要的營養素之壹。乙肝患者壹旦病情好轉，應逐步增加蛋白質的攝入，選擇優質蛋白質和營養價值高的。
食物，以利於肝細胞的再生和修復。這類食物包括牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、豆制品等。壹般來說，成年人每天攝入蛋白質1-1.5g/kg體重為宜。
3.補充微量元素:乙肝患者往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，部分患者還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質。因此，應補充含微量元素和礦物質的食物，如海藻、牡蠣、蘑菇、芝麻、大棗、枸杞等。
肝病患者不宜吃哪些食物？
肝炎患者不宜多吃的有罐頭、油炸和油炸食品、方便面、香腸等。罐頭食品中的防腐劑和食用色素會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔。油炸、油炸食品屬於高脂肪食物，難以消化吸收，容易導致脂肪吸收不好。反復油炸的食油會含有致癌物質，不利於防止肝炎發展成肝癌。
味精是壹種調味品。肝病患者可能會出現短暫的頭痛、心悸、惡心等癥狀。
各種甜食都不要吃。糖容易發酵，加重脹氣，容易轉化為脂肪，加速肝臟儲存脂肪，促進脂肪肝的發生。
少吃葵花籽。葵花籽含有不飽和脂肪酸。吃多了會消耗體內大量的膽堿，更容易讓脂肪在肝臟堆積，影響肝細胞的功能
乙肝病毒感染在社會上有家庭聚集性。在社會上壹個具有家庭聚集性的家庭中往往會有幾個乙肝病毒感染，壹個家庭中往往會有幾個HBsAg陽性的成員，主要通過長期密切接觸和母嬰傳播傳播。
對於HBsAg陽性的家庭成員，要註意個人衛生。女性要特別註意經期衛生，防止血液傳播。同時要註意不要讓它們的唾液或其他分泌物汙染周圍環境，傳染他人。餐具、剃須用具、洗滌用品要與他人分開，定期消毒。可用0.2% 84消毒液浸泡20分鐘或煮沸30分鐘。夫妻之間也要註意性衛生。
要註意禿頂。
日常生活壓力大也可能導致頭發花白。此外，不當使用染發劑和化妝品，以及飲食習慣偏差、惡性貧血、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退等。，都可能導致白發增多。
目前在白發的治療上，建議有皮膚科，精神科，家庭醫學。此外，妳可以試著改變妳的飲食和生活習慣:
1.不要偏食，多吃富含維生素和礦物質的食物，如海帶、青菜、黑芝麻等。
2.學會如何緩解情緒，比如唱壹首歌，在空曠的地方大喊大叫，找個“垃圾桶”倒出來，都是不錯的方法。
3.使用染發劑時，應仔細閱讀說明書，並遵守註意事項(如染發前戴手套，燙發後48小時內不得染發KK)。
4.染發最好間隔壹到兩個月，避免經期和孕期染發。
5.少吃人工添加的食物，如方便面、蜜餞或腌制品。
6.自制黑發藥膳吃:
何首烏粥:何首烏50克。水煎後去渣，加入壹杯白米、適量冰糖和紅棗煮成粥。
山藥芝麻糊:將山藥切丁，然後用黑芝麻粉和冰糖熬成稠糊狀，即可食用。
。雖然白發的成因至今尚未完全明了，但臨床上常見的誘發因素有:慢性病、內分泌失調、營養缺乏、家族遺傳等等。現代醫學心理學研究還發現，情緒障礙也會使頭發變白。這是因為繁忙的學習和工作得不到緩解和放松，擔心、過度用腦、長時間精神刺激等心理刺激會使供應頭發營養的血管收縮，進而阻礙頭發根部毛乳頭產生黑色素的功能。即使能產生黑色素，但由於輸入通道受阻，短時間內也能產生大量白發。這就是俗話說的“笑壹笑，就是十歲；愁，白了頭”的道理。
那麽，青少年應該如何預防和治療長白發的問題呢？壹般來說，可以從以下幾個方面入手:
1，保持樂觀。對生活保持樂觀，保持愉快的心情，有助於頭發烏黑亮麗。即使遇到不順心的事，甚至不幸，也不要把自己的心理世界置於絕境。因為這無異於用別人的錯誤來懲罰自己，不僅於事無補，還會適得其反，甚至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐。
2.加強營養。頭發失去了維持正常色素的營養供給，就會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨基苯甲酸、胡蘿蔔素和檸檬酸對色素的形成及其代謝有重要作用。如果它們的吸收、儲存和利用出現障礙或變化，苔蘚就會變成白霜。在飲食中，食物含有維生素B1、B2、B6、煙酸等。壹定不能長期缺乏，否則頭發會由黑變灰再變白。近年來的科學研究也表明。缺乏壹些微量元素，如銅和鐵，也會使頭發變白。因此，為了預防和治療脫發，我們應該註意飲食，平時多吃富含維生素的豆類、蔬菜、水果和雜糧，以便充分吸收產生黑發的營養物質。各種動物的肝臟含有大量的銅，西紅柿、土豆、菠菜也含有壹定量的銅、鐵等微量元素，要適當食用。當然，由於缺乏維生素而出現白發的人也可以服用維生素B2、B6和多種維生素，但這不是立竿見影的，需要在醫生的指導下長期服用。
3.治療疾病。壹些傳染病和慢性局竈性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等。，也可通過細菌作用和神經反射引起白發。在內分泌學中，腦垂體、腎上腺和自主神經系統與黑色興奮性激素的分泌功能密切相關，促進黑色素的形成。內分泌正常，黑色興奮性激素分泌較多，黑色素形成較多，發色較深；反之，白發會叢生。此外，性功能障礙也會導致白發。因此，為了預防白發，上述疾病必須盡早治療。
4、按摩頭皮。為了防止白發，可以在早晨起床後和睡前，用食指和中指在頭皮上畫壹個小圈，摩擦頭皮:先從額頭到後枕骨部，再從額頭穿過兩邊的太陽穴到枕骨部。每次按摩1 ~ 2分鐘，每分鐘來回搓30 ~ 40次，然後逐漸增加到5 ~ 10分鐘。這種按摩可以加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應。這樣，毛球內色素細胞的營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於黑色素的分泌和頭發的變黑。
5.勤於梳頭。勤梳頭也是壹種物理按摩方法，起源於隋代醫學家晁方圓。在《病根與白發論》中，他認為白發的根本原因是虛弱和營養不良，於是有了“比梳頭多壹千倍，頭發也不會變白”的思想，也就是說經常梳頭可以防止頭發變白。這是很科學的:勤於梳頭不僅能保持頭皮和頭發的清潔，還能加速血液循環，增加毛孔頭的營養，從而防止頭發變白。
治療白發，除了藥物外，還可以用以下簡單的方法:
頭皮按摩每天睡前和第二天起床後，用雙手的手指摩擦頭皮，先從額頭到枕頭2 ~ 4分鐘，每分鐘來回摩擦30 ~ 40次，然後逐漸延長到每次5 ~ 10分鐘。只要長期堅持，三四年後就可以黑發。頭皮按摩對促進血液循環有很好的作用，這也是老年人保健所需要的。
食療聚會
黑豆洗凈，反復蒸曬，用瓷瓶保存。每日兩次，每次6克，咀嚼後用淡鹽水送服。同時，每天吃1個雞蛋，2個核桃仁，會有療效。
取12個大核桃，剝去肉的外殼和衣膜，核桃仁炒熟切碎備用，取枸杞、何首烏60克，赤小豆或黑豆240克。
先將枸杞子、何首烏用適量的水煎至汁濃，然後濾去藥渣，再將炒熟切碎的核桃仁、黑豆放入汁中，再壹起煎至核桃仁變稀，汁完全被黑豆吸收。最後可以取出晾幹或者低溫烘幹。每日服用兩次，每次6-9g，早晚空腹或餓時隨時服用。
將鮮桑葚1000g(或幹桑葚500g)洗凈，加適量水煎煮，每30分鐘服湯劑1次，再加水煎煮，* * *服湯劑兩次。合並煎液後，文火煎煮濃縮。當它們變稠時，加入300克蜂蜜煮沸並停火。冷卻後，裝瓶備用。每次1湯匙，用開水沖泡，每日兩次。
取核桃仁1000克，用冷水浸泡3天，取出，去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，融化後倒入桃仁中，攪拌均勻，冷卻後即可食用。壹天吃兩次。每次10g。
將黑芝麻250g、鮮桑葚250g搗碎，加蜂蜜少許，調勻，裝入瓶中，每次1湯匙，用開水沖服，每日三次。
糯米泔水的發酵洗滌方法，將糯米過濾後的泔水瀝幹，存放3天。發酵變酸後用來搓頭發，然後清洗，壹天1次。長期使用可使白發變黑，有滋潤頭發、使頭發烏黑發亮的功效。
炒黃豆，用米醋和黃豆，豆子用米醋煮至爛，去豆煮至濃稠，塗頭發使胡須和頭發變黑。
黑豆250克，白果30克研末炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四種食材混合裝入瓶中，每天早餐後服用30克。
偏方取黑豆、黑芝麻、大棗、何首烏、熟地黃40g，當歸、川芎10g，用60%米酒750ml浸泡15 ~ 20天後，每次口服10ml，每日三次；地黃粉、生地2500克、五加皮250克、牛膝250克。將牛膝去苗，地黃用酒浸泡壹夜，曬幹，蒸九天，將藥搗碎，制成粉末，每日用溫酒10g(可配湯粥* * *)服用。避免生洋蔥和蘿蔔。這三種藥物合用，能補氣血，益肝腎，強筋骨，使人健康長壽，黑發白發，精力充沛。
發茶配方:
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
糖200克，茶葉適量。
用法:黑芝麻、核桃仁搗碎，糖10g，沖茶服用。
功效:烏發美容。
經常用來保持頭發順滑滋潤不白。
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早白發不妨做湯滋補肝腎
很多四十多歲的人都是早產，白發讓他們很無奈:壹個月染壹次頭發很煩！染發劑露在頭皮上，有報道說有人因為它得了頭皮癌，要害怕！
有什麽方法可以應對頭發過早變白？廣東省中醫院皮膚科胡醫生說，治療白發是非常困難的。對於遺傳原因導致的少年白發，基本上沒有什麽好的治療方法。壹些非遺傳性的早發白發，註意飲食調理，放松心情，適當使用中草藥，還是有壹定效果的。
胡博士解釋說，在人的壹生中，頭發的顏色是由頭發中黑色素顆粒的種類和數量決定的。隨著年齡的增長，頭發中黑素體的生成減少，局部頭發開始變白。白發往往從鬢角開始，然後到發際線，最後到頭頂。
40多歲的人頭發早就花白了，有的在緊要關頭花白了，有的頭頂花白了，有的只是幾根白頭發混在裏面。白發怎麽辦？
少量白發混黑發可在根部剪掉或撕掉。也可以隔壹段時間染壹次頭發。染發劑含鉛，會引起皮膚過敏和接觸性皮炎。如果沒有這些癥狀，可以在新白發明顯生長時染發，但次數不要太多。
如果是少部分白發，可以移植毛囊，植入黑發。這在醫學上是完全可以做到的，但是很少有醫院和患者做到。
頭發生長過早可能與某些營養缺乏有關。可以適當補充壹些營養素，比如胱氨酸。胱氨酸是壹種氨基酸，是頭發角蛋白所需的營養成分，還可以補充微量元素銅、鋅。頭發中銅和鋅的缺乏會導致合成黑色素的減少。
頭發變白後，可以用中藥調理。
中藥可以用來調理，讓白發變成黑發。在家煮湯時，可以放壹些中草藥，如山茱萸、何首烏、熟地黃、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、露比、天冬、黃精、當歸，也可以將黑芝麻或何首烏用水浸泡。何首烏每天20-30g即可。如果是燥熱，壹般不用當歸。平時泡菊花茶，吃核桃，可以清肝明目，對白發轉黑會有好處。
放松很重要。如果在壹定時間內過於緊張和焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺的釋放增加，酪氨酸酶活性降低，從而影響黑色素的代謝，減少頭發中黑色素的合成。
不要濕著頭睡覺，防止頭發過早花白。
適當的洗滌是非常重要的。定期洗頭，壹般每周1~2次，夏天增加次數。水應該是礦物質少，對頭發沒有刺激的軟水，水溫要接近體溫。洗完頭，濕頭發睡不好覺，容易受寒，導致頭發早白。
在陽光下行走應該受到保護。避免強烈陽光照射或幹燥多風使頭發變性。廣東太陽紫外線強度強，早上10到下午4點最強，秋冬也是如此。紫外線會破壞頭發中的化學結構，破壞頭發的彈性，使頭發幹燥、褪色。不要讓頭發過多曬太陽，尤其是秋冬幹燥季節要註意頭部的保濕。防紫外線的護發產品會有壹定的效果。
註意飲食調理，防止頭發早白
多吃高蛋白、富含維生素的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆類、海鮮、新鮮蔬菜和水果等。可以作為食療的藥材和食物有:黑芝麻、桑葚、何首烏、女貞子、枸杞、山藥、大棗、黑豆、菊花、瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等，都是對頭發很好的營養藥物和食物。
維生素A有利於維持上皮組織的正常功能和結構完善，防止頭發變白。可以常吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、杏子等。
富含碘的海藻對頭發非常有益，吃的時候要加點油，幫助吸收碘。
經典飲食處方
廣東省中醫院胡醫生表示，以下食療偏方對防治白發效果較好。
1.側柏葉桑葚膏:側柏葉50克，桑葚200克，蜂蜜50克。將側柏葉放入水中蒸20分鐘，然後去渣，加入桑葚，用文火煎，半小時後去渣，加入蜂蜜調成糊狀。
2.桑葚生發膏:桑葚200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量。桑葚、何首烏、熟地黃加水煎煮3次，取汁濃縮，加蜂蜜後煮成膏。
3.枸杞燉海參:海參300g，枸杞15g，桑葚10g。先將海參切成條狀，用熱油和調料煸炒，待湯汁沸騰後用小火煨烤，趁熱加入蒸好的枸杞、桑葚、澱粉汁。
4.紅棗枸杞燜蛋:10紅棗，枸杞30g，雞蛋2個，水煎，雞蛋煮熟後去殼煮幾分鐘，吃雞蛋喝湯。
5.豬腎核桃湯:豬腎1對，杜仲30g，沙園蒺藜15g，核桃仁30g。將上述三味藥和豬腎加適量水，大火煮30分鐘，再文火煮至豬腎熟透。吃豬腎核桃仁喝湯。每天1劑量，連續7~10天。治療腎陰不足引起的白發、頭暈、健忘、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、失眠多夢、舌苔少、脈細。
6.黑豆雪梨湯:黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加入適量的水和黑豆，放入鍋中燒開，然後文火燉至熟透。吃梨喝湯。15~30天每天兩次。治療因肺陰虧損、易感冒引起的頭發弱、頭發白、疲乏無力者。
是少年嗎？這裏也有壹些關於這個的東西。
現代醫學認為，禿頂的發生大多與神經因素、營養不良、內分泌失調和慢性消耗性疾病有關。
中醫認為本病主要是肝腎不足，氣血虧損所致。先天性禿頂多與遺傳有關，難以治療；後天禿發除了根據病因治療外，還應加強營養。實驗表明，蛋白質缺乏和高度營養不良是頭發早白的原因之壹。飲食中缺乏銅、鈷、鐵等微量元素也會導致頭發變白。
近年來，科學家發現頭發中的色素顆粒含有銅和鐵的混合物。當黑發中的鎳含量增加時，頭發就會變灰。金毛含鈦；赤褐色的頭發含有鉬；棕紅色的頭發除了含有銅之外，還含有鈦。可見，微量元素與頭發的顏色密切相關。為了防止過早出現禿頂，在飲食上要註意多吃鐵和銅的食物。含鐵豐富的食物有動物肝臟、雞蛋、黑木耳、海帶、黃豆、芝麻醬等。含銅較多的食物有動物肝、腎、蝦蟹、硬果、杏幹、豆幹等。註意B族維生素的攝入。醫學科學家現在已經證實，缺乏維生素B1、B2和B6也是禿頂的壹個重要原因。應增加此類食物的攝入量，如谷類、豆類、幹果、動物肝臟、心臟、腎臟、牛奶、雞蛋和葉類蔬菜等。還要註意多吃富含酪氨酸的食物。黑色素的形成是由酪氨酸酶氧化酪氨酸形成的。換句話說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會導致禿頂。所以要多吃富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚類、硬果類食物等。
另外，經常吃壹些有利於護發和烏發的食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為“發為血”、“腎主骨，骨滑於發”，主張多吃養血補腎的食物，以潤發烏發。