材料:豬蹄2只，通草6克，蔥3根，鹽適量。
做法:將豬蹄洗凈，切成塊狀。蔥切段，草洗凈。然後將所有食材放入鍋中，加入適量的鹽。煮好後就可以出鍋了。
功效:這種中藥配方的豬蹄曹彤湯可以幫助產後的媽媽們泌乳。曹彤有清熱通乳的作用。奶水不足的媽媽可以試試！
降奶方子2。黃芪燉雞湯
材料:黃芪50g，枸杞15g，紅棗10，母雞壹只，姜適量，鹽適量。
做法:將雞洗凈，焯壹下，淋壹下，切塊，和紅棗壹起放入鍋中。然後在鍋裏放入生姜和黃芪。加入適量的水和鹽。煮好後就可以出鍋了。
功效:這個哺乳期的食譜非常適合產後媽媽！黃芪是眾所周知的催乳偏方，既能補氣益血，又能通經有乳！
降奶偏方3。當歸生姜羊肉湯
材料:羊肉400克、當歸20克、姜片、鹽、料酒、醬油。
做法:當歸洗凈，切塊。羊肉剝去筋膜，切成小塊，放入沸水中焯壹下，去掉血。砂鍋加水適量，放入當歸片、羊肉片、姜片、料酒，大火燒開，去沫，中火煮至羊肉熟，加鹽調味。
功效:有滋陰補血，潤腸通便的中藥方劑。羊肉含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和胡蘿蔔素。適合產後出現血虛、奶少、惡露等癥狀的媽媽。
第二，牛奶食品
1，茭白
它不僅味道鮮美，營養豐富，還含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和多種礦物質。中醫認為茭白味甘、寒，有清熱解毒、防煩渴、利便催乳的功效。目前常用茭白、豬蹄壹起煮，有很好的催乳效果。
2.花生
花生可用於脾虛、惡心、水腫、婦女白帶、貧血、各種出血性疾病、肺幹咳、慢性幹咳、產後泌乳等癥。
3.生菜；萵苣
生菜分為葉和莖，兩者都含有豐富的營養成分。除鐵外，其他營養成分葉中含量高於莖。所以吃生菜的時候，最好不要棄葉不吃。
4.豆腐
豆腐具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、紅糖、酒糟和水，就可以得到生奶。
5、絲瓜
絲瓜是壹種中草藥，絡脈甘，性寒。如果有乳腺炎，送奶時有硬塊，乳汁分泌不暢，中醫會建議絲瓜清湯燉服，可以起到調理乳房氣血、通乳、開胃化痰的作用。