而且成本比較低，大家都能接受。如果每天多吃，會有清熱養陰的作用，肝火會逐漸減少，肝火會熄滅。失眠自然好轉。多鍛煉。運動對身體有好處，但是如果妳的火氣比較大，建議每天多運動。當妳運動時，妳身體的毛孔會張開，幫助妳出汗。另外，運動還可以促進新陳代謝，對妳的肝臟有好處。
這對改善肝火過旺的癥狀有很好的作用。按摩三陰交。陰三是身體的主要穴位之壹，位於小腿內側。經常按摩也有助於降低肝火。建議每天順時針和逆時針按摩。能堅持下來，火氣就下來了，失眠也就緩解了。肝火旺盛時，可適當按摩，引起肋骨擴張、口中有苦味等癥狀。還會出現牙痛和口腔潰瘍。
這時候可以在痛點進行按摩，左右線之間的洞可以按摩三分鐘左右。但是為了控制，不要給肝臟太大壓力。日常生活要保持規律，如果經常睡眠不足，容易造成內環境紊亂，導致肝火上升。經常熬夜，生物鐘也會被打亂，肝臟無法調節，會造成各種排毒功能的紊亂，增加肝臟本身的負擔。為了避免肝火過旺的現象，每天早起而不是熬夜。