1、獼猴桃:獼猴桃所含的維生素C是柑橘的5~10倍，是蘋果的15~30倍。豐富的維生素C可以阻斷致癌物質亞硝胺的生成。
2、橙子:橙子含有豐富的維生素C和檸檬酸，前者有美容作用，後者有消除疲勞的作用。如果妳壹起吃橘子裏面的薄皮
二、中國傳統保健醫學建議多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補食品，有助於改善低血壓。少吃降壓藥。不要吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。
1，洋蔥。吃洋蔥可以加快血液流暢，增強血液循環，對解決很多疾病起到非常強大的作用。
2.生姜。吃姜可以幫助大家促進消化，然後還可以升血壓。吃姜的時候可以在蔬菜湯裏撒姜粉，也可以泡姜茶。常吃生姜可以健胃，促進消化，對高血壓低血壓患者有幫助。
擴展數據:
血壓(BP)是指血液在血管中流動時，單位面積上作用於血管壁上的側壓力，是推動血液在血管中流動的驅動力。在不同血管中稱為動脈血壓、毛細血管血壓、靜脈血壓，血壓通常指體循環中的動脈血壓。
正常血壓
正常成年人在安靜狀態下的血壓範圍是比較穩定的。正常範圍內，收縮壓90 ~ 139 mmHg，舒張壓60 ~ 89 mmHg，脈壓30 ~ 40 mmHg。
2.異常血壓
(1)高血壓:在不使用降壓藥的前提下，18以上成年人收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg。
(2)低血壓:血壓低於90/60mmHg。
參考資料:
百度百科-血壓