1，自信是成功的基石。
媽媽對自己哺乳能力的自信，將是母乳餵養成功的基本保證。女性的乳房無論形狀大小，都能產生足夠的乳汁，從而給寶寶帶來豐富的營養。
2、註意“食物”效應
新手媽咪要保持每天喝牛奶的好習慣，多吃新鮮水果蔬菜。總之，吃“好”不是所謂的進補。傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺導管，不利於母乳分泌，還會使媽咪發胖，所以主要是正確飲食，既能使自己有足夠的奶水，又能恢復活力，均衡營養，不會發胖。這就是新手媽咪希望達到的“吃貨”效果。
3.兩個乳房都要餵。
如果壹次只餵壹側，乳房受到的刺激會小壹些，自然泌乳也會少壹些。每次都讓寶寶吮吸兩邊的乳房。有的寶寶食量小，吃壹個乳房的奶就夠了。此時，宜先用吸奶器吸掉前部的稀奶，讓寶寶吃到更稠更有營養的奶。
4.爛透了
媽媽的奶水越少，寶寶吮吸的次數越多；因為寶寶吸吮比較用力，所以可以借助寶寶的嘴來按摩乳暈。餵得越多，分泌的乳汁越多。
5.清空乳房
媽媽要多接觸寶寶的皮膚，孩子對乳頭的吮吸是對母乳分泌的很好刺激。每次哺乳後讓寶寶充分吸吮乳房，有利於乳汁的繁殖。
6.保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素和情緒密切相關。所以，在任何情況下，媽媽都不要急躁，要用平和快樂的心態去面對生活中的壹切。
7.補充水分
哺乳期的媽媽在餵奶時經常會感到口渴，這是正常的。媽媽在哺乳時要註意補充水分，或者多喝豆漿、杏仁粉茶(國際母乳協會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。適量的補充水分就夠了，這樣奶水的供應才會充足營養。
8.好好休息
晚上睡不好，因為晚上要起來餵奶好幾次。睡眠不足當然會減少奶量。哺乳期的媽媽要註意抽時間休息。白天，她們可以讓丈夫或家人照顧寶寶，睡午覺。妳還應該學會如何在不影響睡眠的情況下在夜間進食。
9、按摩刺激
按摩乳房可以刺激乳房分泌乳汁。媽媽用幹凈的毛巾蘸點溫水，從乳頭中心到乳暈壹圈壹圈擦拭。兩邊輪流熱敷15分鐘，也可配合以下按摩方法:
圓形按摩:雙手放在乳房上下，以圓形方向按摩整個乳房；
螺旋按摩:壹只手托住乳房，另壹只手食指和中指向乳頭方向螺旋按摩；
指壓按摩:雙手放在乳房兩側，從乳房向乳頭方向擠壓。
10，避免乳頭受傷
如果母親的乳頭受傷、破裂、皸裂或出血並引起炎癥，就會影響乳汁分泌。為了避免乳頭受傷，建議媽媽們采取正確的餵奶姿勢，控制好單側吸吮時間，否則容易反復受傷。
11，原味蔬菜湯
原來的蔬菜湯是煮各種蔬菜，以根、花、果為主，不加任何調料。味道清香，可以當茶喝。產後第二天(剖腹產後第二天)送奶效果極佳。承諾以後每天至少喝兩次。
食材:豆芽、西蘭花、青椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、芹菜，壹次可選擇四種以上。
制作:將各種蔬菜放入鍋中，加入適量的水，煮沸後取湯飲用。
12，花生蓮藕湯
原料:蓮藕250克，花生100克，紅棗10。
制作:
1.蓮藕節點洗凈，切成小塊；花生和紅棗洗凈(去核)。
2.將所有材料壹起放入砂鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，小火燉3小時。
3.加入適量的調料。