保持均衡飲食:健康的飲食應富含維生素和礦物質，但飽和脂肪酸含量低，如綠色蔬菜和水果，以及蛋白質含量高的魚類、家禽、瘦豬肉、牛肉和羊肉。
多吃新鮮蔬菜和水果是保養頭發的有效方法之壹。參加運動，堅持鍛煉:這是強身健體和保養頭發的關鍵。因為經常運動是消除緊張的最好方法之壹，而緊張是導致頭發不好的重要原因。正確的洗頭方式:洗頭不僅是凈發，也是保養頭發的重要方式。但是洗頭壹定要遵循科學的洗頭方法，否則會損傷頭發。堅持按摩:按摩是保養頭發非常重要的方式。按摩就是用手指在頭皮上輕輕摩擦。根據頭皮血液自然流向心臟的方向，按額頭、發際線、太陽穴、頭頸、後腦勺發際線的順序進行。按摩可以促進油脂分泌，因此，油性頭發按摩要輕，幹性頭發稍重。防止日曬:過度日曬會使頭發幹枯發黃，夏天出門最好帶壹頂草帽或壹把雨傘。
1不要天天用吹風機吹頭發。建議壹周吹頭發不要超過三次，否則會使頭發過於幹燥，導致發梢分叉。2不要在頭發上濫用護發產品。濫用護發產品只會越來越嚴重。如果還是加熱吹幹，無疑會損害發質。問問發型師妳的發型應該用什麽樣的產品，然後選擇同壹個品牌試壹下，最後決定適合妳的產品。3學會正確洗發護發。有的人就是把洗發水擠到頭發裏，在頭上撓幾下就好了。這種方法是最糟糕的。洗頭最好的方法是:先在手上擠壹點洗發水，搓搓手，均勻塗抹在頭發上；用手指摩擦頭皮和頭發，沖洗幹凈，再這樣做1次。護發素應該在頭發上停留幾分鐘，然後用溫水清洗。註意:水不要太熱。4不要總是把頭發紮在腦後。當妳把頭發綁在腦後時，會讓頭發緊緊地綁在壹起。隨著妳的頭發擺動，它會磨損和損壞妳的頭發。此時頭皮拉得緊，頭發容易脫落；當然，偶爾這樣束頭發也沒關系，但是每天都要避免。如果經常要把頭發梳到腦後，就要考慮換個發型了。不要經常燙發染發。