壹、風熱型
典型癥狀:嚴重發熱，輕度惡寒，咽幹咽痛，甚至咽喉扁桃體腫痛，鼻塞或流鼻涕，口渴，痰黃等。
推薦的飲食療法:
1.銀華豆豉粥:金銀花9克，豆豉9克，水煎去渣，加粳米60克，糖適量，煮成粥。65438+每日0-2次，具有清熱解毒、疏散風熱的作用，非常適合風熱感冒患者。
2.銀華薄荷飲料:銀華30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將金銀花、蘆根加水500毫升，煮沸15分鐘，再加入薄荷煮沸3分鐘，濾出加入適量糖，溫服，每日3-4次。適用於風熱感冒、發熱、咽幹口渴者。
2.風寒型
典型癥狀:重度惡寒，輕度發熱，頭痛，關節疼痛明顯，鼻塞重，流涕清，口幹，痰稀而白，咽痛不明顯，或僅咽部癢。
推薦的飲食療法:
1.香菜蔥飲:香菜15g，蔥(帶根)3段，洗凈，加適量水，煮沸後煮5分鐘。適用於中醫熱寒證初起患者。因為洋蔥和香菜都有發汗的作用，所以不適合出汗多的人。
2.豆腐豆豉蔥湯:豆腐250g切塊，12g淡豆豉洗凈。將二者與15g蔥白壹起放入砂鍋中，加水煮沸，文火燉5分鐘，趁熱食用。外可散寒，內可清熱解毒。非常適合以心煩、口幹、咽痛為主的人群。
三。暑濕型
典型癥狀:頭暈、煩渴、嘔吐或腹瀉、無食欲，伴有發熱、惡寒、頭痛或全身疼痛。
推薦的飲食療法:
1.扁豆花藿香飲:扁豆花20克，藿香12克，金銀花10克，糖適量。將豆腐、藿香和金銀花洗凈，加水煎煮，用白糖調味後飲用。中醫認為豆腐有很好的健脾祛濕的功效，而藿香有祛濕、止嘔、解暑的功效。與清熱解毒、疏散風熱的金銀花配伍，能起到很好的祛濕解表的作用。
2.廣藿香葉粥:新鮮廣藿香葉20克，水煎待用。先用100克粳米煮粥，加入炒好的藿香，煮沸得藿香粥，每日兩次。具有健脾燥濕、解表的功效。
另請註意:
1.多休息，勞逸適度，生活規律，保證充足睡眠；
2.保持室內空氣流通，經常開窗通風。避免突然進入室溫較低的空調房；
3.多喝水，最好是淡鹽水；飲食宜清淡，多吃富含維生素的水果蔬菜，忌食油膩、辛辣、生冷食物。