綠茶:骨關節炎會對我們的健康產生很大的影響。這時候就要註意想辦法改善了。這個時候推薦我們喝茶，這是壹種改善不適的方法。綠茶中含有豐富的茶多酚，這意味著綠茶可以有效緩解風濕性關節炎。我們選擇喝綠茶，綠茶可以緩解和改善骨關節炎的問題。但是我們做綠茶的時候，時間太短，有益物質不能充分溶解。如果時間太長，茶則很容易變得苦澀。所以用開水沖泡3-5分鐘最合適。
甜椒:壹個綠色的甜椒所含的維生素C是人體每天所需的兩倍，而紅色和黃色的甜椒含有更多的維生素C，所以我們可以通過吃甜椒來補充人體所需的維生素，可以促進我們的健康，特別是骨關節炎的問題。而且甜椒還是維生素B6和葉酸的極好來源，能有效緩解關節炎帶來的疼痛。甜椒需要隔絕氧氣，低溫保存。甜椒可以和其他水果壹起放在攪拌機裏做成果蔬汁，也可以和其他蔬菜壹起做成美味的沙拉。吃起來很健康，吃這樣的食物還可以增強體質。
蝦:蝦是最受歡迎的水產食品，也是維生素D的主要膳食來源之壹，在正常生活中，很多人都喜歡吃壹些蝦，吃蝦完全可以滿足人體所需的維生素D。此外，蝦還含有omega-3脂肪酸、維生素C、鐵和維生素B12，這些都對我們的健康有幫助，所以平時不要錯過吃蝦。
以上推薦的食物非常適合骨關節炎患者食用。我們可以通過吃這些食物來促進骨骼和關節的健康。很多人在日常生活中都會出現骨關節炎的問題，對我們的健康有很大的影響，所以我們需要通過飲食來改善我們的不適。