只需要五分鐘就能補腎
經常揉耳廓可以美容。
雙手輕握雙耳廓，由前向後搓49次，再由後向前搓49次，使耳廓皮膚略發紅，局部略發熱，早晚各1次，搓後有清爽、容光煥發的效果。
提耳垂治療頭痛
雙手食指放在耳屏內側後，用食指和拇指從內向外拉動耳屏和耳垂，拉力以每次3-5分鐘不感到疼痛為限。此法還可治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴等疾病。
提起耳尖可以退燒
用拇指和食指捏住耳廊尖端，向上提、捏、捏、揉15-20次，局部發熱發紅。該方法具有鎮靜、鎮痛、清腦、明目、退熱、抗過敏和滋腎的作用。
揉耳朵可以補腎。
用雙手輕捏雙耳耳垂，然後搓至發紅發熱。然後抓住耳垂往下拉，再讓它彈回來。壹天兩三次，每次20次。這種方法可以促進耳朵的血液循環，強腎壯腰。
補腎食品
1，鵪鶉
俗話說:“要吃鳥，先數鵪鶉。”鵪鶉肉香而不膩，壹直被列為野鳥中的上品。鵪鶉肉不僅好吃，而且營養豐富。還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋是非常好的補品，有滋補強壯的作用。中醫認為，鵪鶉肉能“補五臟，益精血，溫腎助陽”。男性經常吃鵪鶉，可以增強性功能，增加力量，強健筋骨。
2.蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，是人們性生活後恢復活力的最佳“還原劑”。妳知道嗎？妳知道嗎？婚禮前幾天，阿拉伯人主要用蔥燒雞蛋，以保證新婚之夜性生活愉快。印度醫生建議，夫妻在發生性行為之前，應該多喝用雞蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。在我國，也有婚禮晚宴煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗很大。吃雞蛋可以更好的幫助人體快速恢復。
3.鴿子肉
鴿子繁殖力強，性欲強，雌雄交配頻繁。這是由於鴿子體內性激素分泌旺盛造成的，所以人們把鴿子視為助陽強身的佳品，認為鴿子具有補腎益氣、增強性功能的作用。
4.貽貝
貽貝又叫珍珠菜、貝殼菜。它富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等物質。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛之功效。男性性功能障礙可以常吃，男性常吃可以強身健體，增強性功能。
平時壹定要多註意自己的生活習慣和壹些飲食習慣，多吃補腎的食物。平時，部分男性要加大運動量，促進血液循環，排出多余毒素，提高免疫力，避免過度勞累。平時壹定要少抽煙少喝酒，以免對身體造成傷害。
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