首先，山藥扁豆鯉魚湯
白扁豆30g，山藥40g，幹姜3g(或生姜15g)，鯉魚1(約500g)。先將鯉魚剖開，去鱗、去腮、去內臟，洗凈，加適量清水，與前三味藥同煮1小時，加精鹽、紹興酒調味。有健脾和胃、祛濕的功效。
二、太子參大棗陳皮茶
太子參15g，大棗5枚，陳皮3g。準備好以上食材，然後將太子參、大棗壹起洗凈，與陳皮壹起放入砂鍋中，加入適量清水，熬湯，去渣取汁泡茶。理氣和胃的功效。太子參具有滋補肝腎的作用，補養氣血，理氣好，還能補血平肝。
三、銀耳百合香蕉湯
銀耳入肺、胃、腎經，可提高肝臟的解毒能力，保護肝臟。又被稱為“細菌之冠”，富含天然植物膠，長期食用能滋陰潤膚，有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。這種飲食可以滋陰，有利於祛斑，還可以提高肝臟的解毒能力，修復肝組織。
做法:將幹銀耳20克浸泡，去蒂，洗凈，蒸30分鐘；100g鮮百合，去蒂洗凈，香蕉2根去皮切片；將上述材料放入燉鍋中，加入枸杞、冰糖和水，蒸30分鐘。
肝臟的健康是壹件非常重要的事情，所以我們應該從日常生活中的壹些小事做起，來解決壹些肝損傷的問題。不要小看上面這些食療方法，可以修復肝臟組織，排毒補血，對補肝血，護肝有好處。