月經不調該怎麽護理？在生活中，很多女生都有月經不調的情況，女生月經不調的時候需要及時護理，否則會影響身體健康。那麽月經不調吃什麽好呢？我給妳介紹壹下吧！
月經不調吃什麽好？調整1 1，飲食起居。
早餐:紫米、玉米粉、小麥粉、雞蛋、西紅柿等。，如:紫米粥、雙面饅頭、西紅柿炒雞蛋；
午餐:糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等。，比如米飯，苦瓜燉雞翅，菠菜粉絲湯；加餐:蘋果等水果；
晚餐:小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、蓮藕等:米飯、韭菜炒羊肝、芹菜炒蓮藕片。
2、月經不調的飲食護理
(1)黑木耳紅棗茶:
木耳30克，紅棗20枚，與木耳紅棗同煮。每天1次，連續服務。功能補中，養血止血。主治:氣虛月經過多。
(2)濃茶和紅糖飲料:
茶葉適量，紅糖適量。煮壹碗濃茶，去渣，溶紅糖，喝。壹天壹次。清熱調經的功能。適應癥:經前過度。
(3)山楂紅糖飲料:
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煮去渣，倒入紅糖趁熱喝。非孕婦可以服用幾次，月經血也可以排出體外。活血調經的功能，主要針對月經失調的女性。
(4)茴香酒:
小茴香、青皮各15g，黃酒250g，將小茴香、青皮洗凈，用酒浸泡3天，然後飲用。
15-每次30g，壹日兩次。如果妳不能忍受酒精，妳可以用醋代替。疏肝理氣。主治:月經不調，經色正常，月經不暢，乳房及小腹脹痛。
(5)山楂紅花酒:
山楂30g，紅花15g，白酒250g，在酒中浸泡1周。每次45 ~ 30克，壹日兩次，視酒量而定，不要醉。活血化瘀的功能。適應癥:月經量少，紫黑色腫塊，腹痛，血塊排出後疼痛減輕。註意避免吃涼。
月經不調吃什麽好？
1，主食和豆類可以選擇小麥、小米、玉米、紫糯米和豆制品。
2.肉、蛋、奶類可選豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、乳制品。
3.蔬菜可選油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、蓮藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮菇。
4、水果可以選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。，但要註意經期不要吃太多寒性水果。
月經不調不能吃什麽？
1，忌辛辣、燥。避免辛辣和幹燥的食物，如姜、酒和胡椒。
2、忌油膩食物。月經不調的女性常伴有食欲不佳或消化不良。飲食要易消化，開胃健脾，忌傷胃之物。
3、忌生冷食物。寒性食物包括:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、生菜、西瓜、冷飲等。
月經不調飲食調理註意事項
月經不調的女性應遵循以下營養原則:
1，飲食要清淡有營養。
2.註意補鐵。
3.補充維生素C維生素C的重要作用是促進造血功能，用於輔助治療缺鐵性貧血。
4、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物。
5.月經來潮前壹周的飲食要清淡、易消化、有營養。增加綠葉蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，減少盆腔充血。
6.月經來潮初期，女性往往會感到腰痛，也不會考慮飲食。這時，他們不妨多吃些開胃易消化的食物，如棗、面條、糯米粥等。
7、月經期會流失壹些血液。因此，月經後期需要補充含蛋白質、鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物，如肉類、動物肝臟、蛋類、奶類等。
月經不調吃什麽好？2 1，銀耳。
銀耳是生活中常見的食物。性平味甘，能滋陰潤肺，對腎臟有補貼作用，還能活血止血，潤腸通便。可以改善身體虛弱，月經不調的女性。
女性月經期，吃適量的銀耳可以有效治療，銀耳還可以改善神經衰弱和便秘癥狀。
2.茄子
在生活中，茄子可以活血清熱，疏通淤滯，消腫止痛。經常吃茄子的女性可以調理月經過多和痛經。月經不調的女性平時要註意多吃茄子，保證內分泌平衡和月經正常。
3.雞肉
雞肉是生活中非常常見的滋補食品，具有強筋健骨、活血健脾胃、溫中益氣的作用。
對於女性月經不調、乏力、頭暈、心悸、手腳冰涼、貧血、浮腫、食欲不振等，有很好的治療效果，是最常見的食療偏方。女性虛弱的患者可以經常吃雞肉，方法有很多。最常見的就是雞湯。
4.蓮藕
蓮藕含有豐富的維生素K，可以止血和收縮血管。比較適合出血淤血的女性患者。
蓮藕還含有其他營養成分，如膳食纖維、鞣酸、維生素C等。對體質較弱的女性有輔助作用，可用於月經不調等癥狀。
5.羊肉
在日常生活中，羊肉能溫補氣血，開胃健脾，對氣血兩虛的患者有補助和治療作用。羊肉還能緩解月經不調、產後淤血、腎虛腰痛。
經常食用羊肉也有暖胃的作用。對於月經不調的女性來說，經常感到怕冷，吃壹些羊肉可以有效改善。
治療月經不調有幾種健康的調理方法，可以借鑒:
1，快樂，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經不調時容易疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或憂郁；
這些都是內分泌失調引起的。妳不必太緊張。對調節情緒，放松心情，吃好喝好，睡好覺，心情好都很有幫助。
2、應註意個人衛生，以免陰道感染；
3.我在吃飯，戒煙戒酒，不吃生冷的食物，多吃蔬菜和含鈣的食物；
4.鍛煉提高身體素質；
5、內衣要柔軟，勤換，透氣性好。換下來的內衣要在太陽下曬幹後再穿。
月經不調的朋友不用太緊張。如果她們通過健康的生活方式和喝營養品仍然月經不調，我們會及時去醫院治療。