增加體重最簡單的方法之壹
1，穴位增肥
針灸主要是刺激經絡，調動身體的自穩功能進行調節，使原本不平衡的身體內環境逐漸趨於平衡。通過針灸，可以幫助體質瘦弱的人增加食欲，改善消化系統的功能狀態，從而達到增肥的目的。當然，針灸也可以幫助治療導致過度消耗的疾病，過度消耗也是讓人變瘦的壹個原因。
穴位選擇
主要穴位:百會、高邙、中脘、手三裏、足三裏、三陰交。
配穴:脾胃虛弱型有脾虛、胃脘痛、陰陵泉、太白穴；腎氣不足配腎俞、膏盲、關元、趙海穴；氣血虧虛型配氣海、舒歌、脾俞、肝俞、雪海；肝腎陰虛型用肝俞、腎俞、太溪、中峰等。具體情況以專業醫生管理為準。
工作方法
通過穴位增肥可以通過針灸、艾灸、耳穴貼壓療法等進行。但需要註意的是，壹定要經過專業醫生的治療。穴位看似簡單但專業要求高，不能擅自進行。
2、飲食增肥
有人說他吃再多也胖不起來。我說的吃，並不是說他只要保證壹個大得多的量，就會發胖。更重要的是妳會吃，妳知道怎麽吃。想增肥，想通過飲食有效增肥，註意以下幾點:
均衡飲食
想要有效的增重，就要註意保持均衡的飲食和充足的營養供給。要知道，長胖的前提是給身體提供合成組織所需的10種匯總營養素。所以，請盡量讓妳的膳食內容豐富，含有更多的脂肪和碳水化合物。
多餐少食
妳需要知道的是，妳胖不起來的另壹個重要原因是妳的腸胃功能弱。所以，如果妳想長胖，請盡量少吃多吃。這樣既不會因為壹次吃太多而增加胃的負擔，也不會少攝入營養。
3.心情愉快
如果妳以前不知道情緒會影響體重，現在我可以告訴妳，長期的壓力、過度的精神壓力、抑郁都會導致體重下降。這是因為這些不開心的因素會讓妳食欲不振，攝入的熱量太少，沒有多余的精力去增重；還會影響人的睡眠，睡得好，身體自然也不會胖。保持愉快的精神不僅是為了增加體重，也是為了健康。
4.加強體育鍛煉
不要以為所有的減肥都需要體育鍛煉。其實長胖也是壹樣的。運動和飲食都是需要的，缺壹不可。但不同的是，減肥需要有氧運動來消耗熱量，而增重需要無氧運動來發展身體肌肉，增加體重。當然，這需要在妳能保持飲食營養和睡眠的情況下才有效果。
最簡單的增重方法是第二種方法
運動增肥法(妳沒看錯):運動增肥法？沒錯，就是運動增肥法。運動不能減肥嗎？是的，跑步可以減肥，但是跑步也可以增肥，增加健康有力的肌肉，減少沈重無用的脂肪，這並不矛盾。相信妳在以上的吃喝中已經開始發胖了，但是妳健康嗎？很難說，妳最好做壹些運動，消除體重增加帶來的不健康因素，讓妳的胖生活更健康。鍛煉的方式有很多種，比如散步、跑步、打球、遊泳等等。但是要註意壹個問題，就是運動量要小壹點，因為如果運動量很大，減肥成果就白費了。俗話說，千萬不能讓自己的增肥計劃因為運動而失敗。
睡眠增肥法:這個方法無可厚非。其實我們只需要參考壹下？二哥？可以知道自己的生活習慣。他們每天吃飯睡覺，然後變得這麽胖。如果睡眠不足，即使能胖，也是不健康的。所以，在體重增加的過程中，保證充足的睡眠是很有必要的，這不僅是為了妳的健康，也有利於妳的體重增加。
用藥及增肥方法:
當然也有其他的增肥方式，比如使用增肥藥物。我不提倡這種方式。太簡單容易得到的往往不是最好的。想要健康的長胖，就要做壹些實際的努力。如果妳想通過這些投機取巧的方法來增肥，可能會得不償失。
妳看到了嗎？最簡單的增肥方法？人們仍然看到:
1.最快最有效的增肥方法。
2.容易發胖的十大原因
3.有什麽方法可以快速增肥？
4.增加體重的最好方法