陽虛
手腳冰涼和中醫的陽有直接關系——手腳冰涼是不講道理的表現。受天氣寒冷或體寒等因素影響，肝脈寒涼，肝臟造血功能受影響，出現腎陽虛，四肢冰冷，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
激素變化
體內很多復雜的生理活動都與激素有關，這是我們看不到的。手腳冰涼的人群中，女性占絕大多數。這是因為荷爾蒙的變化會影響神經系統，導致皮下血管收縮，血流量減少，從而引起寒戰。
血流不暢
現代醫學研究認為，人體內存在壹定的恒溫環境，而這個環境的前提是血液的暢通。血液循環會把廢物帶出體外，把營養物質送到身體各個部位，而腳和手是距離血液循環中樞心臟最遠的地方。壹旦血液循環不好，就容易導致手腳冰涼。壹是平時可以適當參加運動，促進血液循環。
手腳冰涼的食療:
當歸大棗補血湯
配方:當歸5克，枸杞10克，去核紅棗12枚，豬骨500克，蔥姜適量，鹽少許。
制作方法:將枸杞、紅棗、當歸用清水洗凈，放入燉鍋內，然後將豬骨用開水燙壹下，再放入燉鍋內；然後在鍋中加入適量的水，大火燒開。將水燒開，然後轉中火。壹般在豬肉軟爛後，加入適量蔥姜和少許鹽即可食用。
功效:當歸大棗補血湯具有益氣安神、活絡筋骨、生血益氣的功效，適用於氣虛虛弱的貧血女性。
枸杞姜茶
紅糖性溫，味甘，入脾，有補氣補血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。老姜(姜母)味辛，能補血活絡。
具體做法:準備老姜壹塊，枸杞50g，紅糖50g，水500mg，將老姜和枸杞洗凈，將所有材料放入鍋中煮約15min。
手腳冰涼的日常調理方法:
註意保暖，避免感冒
冬天壹定要保暖，及時增加衣服鞋襪；保護好妳的手和腳。經常擦壹些油脂。必要時外出戴手套，穿厚棉鞋。壹般情況下，腳熱了會覺得暖和。
吃高熱量的食物。
冬天手腳冰涼怎麽辦？有沒有發現飯後手腳溫度會略有升高，要多吃熱量足夠的食物，如肉類、面食、雞蛋、牛奶等，增加身體產熱，但肥胖和糖尿病患者要小心了。還可以適當吃壹些促進血液循環的食物，如芝麻、花生等。洋蔥和辣椒還可以幫助身體產生熱量，促進血液循環。在醫生的指導下，服用壹些中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可以增強身體的抗寒能力。
調整心態
研究表明，當妳情緒激動時，妳的手的溫度會很快下降3 ~ 6℃，然後妳冷靜下來後就可以恢復。因此，避免精神緊張或情緒激動，對預防手腳冰涼有壹定作用。
適當的運動
冬天適當運動，因為運動可以促進血液循環。不需要太劇烈的運動，可以通過散步、慢跑、爬樓梯、健身舞等方式進行全方位的鍛煉。如果手冷，上肢活動要大壹些，如果腳冷，下肢活動要大壹些。通過加強手腳的鍛煉，可以改善手腳冰涼的癥狀。
指壓按摩。
手指按壓尹稚和湧泉穴。尹稚位於腳的第五個腳趾的指甲生長的外側，而湧泉位於靠近腳趾的腳底中心。當所有腳趾彎曲時，它位於鞋底上形成的人字形皺紋的中心。摩擦和捏每個腳趾，這樣妳的腳會感到溫暖。不妨加點乳液或者嬰兒油，促進血液循環，軟化手腳。
睡覺前洗個澡。
睡前用熱水浸泡手腳，不僅能促進血管末梢的循環，還有助於睡眠。可以用壹個裝滿熱水、米酒和姜片的水桶(熱水和米酒的比例為1∶1)泡腳，有助於改善女性怕冷的狀況。但泡幹後要立即穿上棉襪保暖，睡覺時也可以穿。
女士們，妳們有過手腳冰涼的經歷嗎？很可能是激素紊亂，陽虛，體內血流不暢造成的，不要忽視。應該按照文中提到的調理方法盡快緩解。