1，補鈣法:此法多適用於老年人。老年人腿抽筋主要是因為年老導致體內缺鈣。而且需要註意的是，鈣片可以直接選擇補鈣，但最好遵醫囑。急性發作時，應在醫院註射氯化鈣和葡萄糖酸鈣，但最好先檢查血液和骨X線檢查的鈣含量。
2.針灸:此法效果較好，取穴為小腿上的成山、衛中穴。
3、腿腳保溫法:治療原則是以熱驅寒。實現的方法也很簡單。晚上睡覺的時候，只需要把熱水裝在熱水袋裏，放在腳上就可以加熱壹整夜。久而久之，腿抽筋可以自然痊愈。這個小偏方比較經濟實用，老少皆宜，常用來對付風寒抽筋。
預防腿抽筋的方法有很多，只要稍微改變壹下生活習慣。
1穿舒適的鞋子。扁平足和其他結構問題使壹些人特別容易腿部抽筋。合適的鞋子是彌補的方法之壹。
2、拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子蓋得緊緊的，但尤其是仰臥時，被子可能會壓住腳，使腸道和足底肌肉緊張。緊繃的肌肉容易痙攣，把被褥拉松就行了。
3.伸展妳的肌肉。睡前拉伸腸道和足部肌肉有助於防止抽筋。拉伸的方法和腿部抽筋時拉伸腓腸肌和足部肌肉是壹樣的。也可以將腳前部放在樓梯踏步的第壹級臺階上，腳跟慢慢向下壓，使其低於踏步位置。
4.多喝水。如果人勤奮好動，需要補充液體，避免脫水，但不要過量。大量的液體會稀釋血液中鈉的濃度，這可能會導致各種問題，包括肌肉痙攣。