壹種改善睡眠的中藥配方
心脾兩虛:癥狀有失眠、頭暈、心悸、氣短、口淡、無食欲。
1.酸棗仁15g，豬心1，燉服。
2.茯苓20克，生烏雞1塊。將茯苓加水煎煮，取1碗汁，將1片放入烏雞中拌勻。睡前用溫水洗腳，然後趁熱服下藥水，就可以睡個好覺了。
3.黨參、酸棗仁各65438±00g，炒遠誌5g，水煎取汁，早晚服用。每天1劑。
4.將10克酸棗仁炒熟，搗碎，水煎取汁，睡前半小時飲用。
二、陰虛火旺:癥狀有頭暈、煩躁、失眠、手足發熱、盜汗、口渴、咽幹等。
1.麥冬、夜交藤各65438±00g，五味子6g，水煎取汁，早晚服用。每天1劑。
2.麥冬、天冬各65438±00g，遠誌5g，水煎取汁，早晚服用。
3.酸棗仁6克，夜交藤10克，合歡皮6克，水煎取汁，早晚服用。
4.酸棗仁、柏子仁、麥冬各65438±00g，水煎取汁，早晚服用。
三、心膽兩虛:癥狀為無聊失眠，入睡後易驚醒，不安，膽怯恐懼，遇事易驚。
1.夜交藤、鮮竹茹各65438±00g，牡蠣20g，水煎取汁，早晚服用。
2.天麻、白術、半夏、酸棗仁各5克，水煎取汁，早晚服用。每天1劑。
3.白芍60克，雞肝1塊(搗碎)。將白芍煎煮取汁，放入雞肝中，拌勻，蒸熟後服用。
4.遠誌、丹參、茯苓各65438±00g，水煎取汁，早晚服用。每天1劑。
四、胃不和:癥狀有失眠、胸腹脹滿、味覺發酸、惡心嘔吐、便秘等。
1.半夏10g，糯米30g，水煎取汁，分三次服用。
2.大黃3克，甘草3克，元明粉5克，水煎取汁，分兩次服用。適合便秘患者食用。
3.焦山楂、神曲10g，陳皮5g，枳殼5g，水煎取汁，分兩次服用。
壹種改善睡眠的中藥
天麻:天麻有平肝、熄風、解痙的功效。現代研究發現，天麻還具有鎮靜、抗驚厥、促進睡眠、抗炎、增強免疫功能、延緩衰老等作用。天麻可切片，與雞同燉，也可研成細粉，溫開水送服，每次用量1g ~ 1g。
五味子:具有滋陰調陽、斂陽為陰、協調臟腑的作用，從而達到安神定誌的效果。臨床上常與其他藥物配伍，用於治療心陰不足、心慌、失眠、健忘。取五味子150g，枸杞100g，用高度白酒浸泡，每天適量飲用。
百合:百合擅長潤肺止咳，清心安神。現代醫學研究表明，百合具有止咳、鎮靜、抗疲勞、提高免疫力的作用。失眠患者可服用幹百合30g，蓮子30g，冰糖30g，大米100g。蓮子洗凈，泡在水裏。將百合幹和大米分別洗凈，和蓮子壹起放入鍋中，煮粥，待快熟時加入冰糖。具有滋陰潤肺、養心安神的功效。
阿膠:阿膠能滋陰養血，安神定誌，可用於治療失眠。臨床觀察表明，黃連雞燉阿膠具有滋陰降火、養心安神的功效，尤其適用於心煩失眠、心悸怔忡、頭暈耳鳴、健忘腰酸、夢遺五氣、口幹舌燥的人群。取黃連10g，生白芍20g，雞蛋2個，阿膠50g。先將黃連、白芍加水煎煮，取濃縮汁，去渣。然後，大約50毫升的阿膠加水，大火蒸熟。將藥汁倒入其中，然後用文火煎制糊狀物。待膏體即將熬制時，加入蛋黃，攪拌均勻。每晚睡前服用1次。
茯苓:《神農本草經》有說茯苓嗎？長期服用會神清氣爽，長期不餓？。茯苓粉和蜂蜜可按2: 5的比例與適量水混合後立即服用，有利於消腫、寧心安神的功效。白酒500 ml，茯苓100 g也可以。將茯苓加入白酒中，密封保存壹周即可飲用。每天可以喝5 ~ 10 ml。這種酒有寧心安神、健脾益壽的功效。
珍珠:珍珍有安神鎮驚、清熱養陰、明目解毒的功效。(在《肘後》中記載，將本品與蜂蜜、和服壹起研磨，可以撫慰心靈。珍珠粉性寒清熱，甘寒益陰，更適合焦慮、失眠、多夢、健忘、心神不寧等癥狀。可服用珍珠粉0.1 ~ 0.3g，睡前用蜂蜜水送服。
百子仁:現代研究證實，百子仁可以改善睡眠障礙者入睡困難，縮短睡眠潛伏期。取側柏子15g，大米50g，文火煮粥，食前加蜂蜜15g，每日兩次，可補血養心。適用於便秘、失眠多夢。
酸棗仁:酸棗仁是中藥中重要的安神藥物。對體虛、失眠、心悸、體虛、多汗有明顯療效，並具有養肝寧心、斂汗生津的作用。現代醫學研究也表明，酸棗仁具有鎮靜催眠作用。酸棗仁30g，搗碎熬制取汁，大米100g，洗凈煮成粥，待粥五成熟時，加入酸棗仁水煎液，煮熟冷卻後食用。也可以根據個人習慣加入桂圓、蓮子壹起煮，可以養心安神，提高睡眠質量。
三七花:中山大學附屬第壹醫院專家通過臨床研究證實，三七花能顯著改善亞健康失眠人群的中醫證候，提高睡眠質量。每天早晚各取三七花30克，用開水沖泡，不喝茶。