1，黃芪粥
原料:黃芪30g，大米適量。
方法:將大米洗凈，將黃芪和大米放入砂鍋中煮成粥。
功效:黃芪具有益氣固本、斂汗生肌、利水消腫的作用。黃芪粥適用於氣虛型子宮下垂。
2.升麻卵
材料:雞蛋壹個，升麻3g。
方法:將升麻磨碎，將雞蛋放入升麻末端，開口朝上，放入水中蒸熟，食用雞蛋。
功效:升麻能泄、壯陽、透疹、解毒，對氣虛型下陷有很好的療效。
3.金櫻子黃芪稀肉湯
配料:金櫻子30克，何首烏30克，枸杞15克，升麻12克，瘦豬肉。
制法:將薄片切片，將水燒開放入上述藥材中煮15分鐘，再加入薄片再煮兩分鐘，然後吃肉喝湯。
功效:金櫻子有固精、縮尿、澀腸、止帶的作用；何首烏具有養血滋陰、潤腸通便的功效；枸杞有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的作用；升麻能泄，壯陽，透疹解毒。金英黃芪瘦肉湯適用於腎虛子宮脫垂的婦女。
4、雞蛋鍋首烏魚肉湯
材料:雞蛋3個，何首烏30克，山茱萸9克。
方法:先將兩味藥加水煎煮，取汁，打入雞蛋煮熟後服用。
功效:何首烏具有養血滋陰、潤腸通便的功效；山茱萸能補益肝腎，收斂散結。何首烏雞蛋湯適用於腎虛子宮脫垂的女性。
5、芡實核桃大棗粥
材料:芡實、核桃各20克，紅棗肉15克，大米適量。
方法:將芡實、核桃、紅棗、大米壹起煮成粥。
功效:芡實主要有健脾益腎、行氣斂精的作用；核桃有健胃、補血、潤肺的作用；大棗有補中焦，健脾胃的作用。芡實核桃大棗粥適用於腎虛子宮脫垂的女性。
6、公雞燉何首烏
配料:公雞壹只，何首烏壹個。30g(紗布袋)。
方法:將公雞去毛掏膛，將何首烏放入公雞腹中，小火燉，調味後吃肉喝湯。
功效:何首烏具有養血滋陰、潤腸通便的功效。公雞燉何首烏適用於腎虛子宮脫垂的婦女。
7.如何預防子宮脫垂？
(1)減少疾病
出生後，除了註意營養，今天要定時運動，盡量保證不生病，少吃藥，這是三分毒。感冒吃點紅糖生姜。如果壹周不見好轉，可以找中醫求助，中醫可以治病，調理脾胃，身體不會下降。如果是風熱感冒(流感)，伴有發熱和炎癥，可以用抗生素幫助。抗生素在殺死壞細菌的同時也傷害了五臟，對胃的傷害最大。如果腸胃消化不良導致脾胃不好，體質就開始下降。
(2)強烈的體育鍛煉
當我還是學生的時候，我對學習非常緊張，睡眠不足。壹些學校取消了體育課，這對我的學生的健康有害。現在我的學生體質下降希望引起國家的重視。成年女性也要每天加強體育鍛煉，增強體質，減少病毒的入侵。
(3)不要墮胎
特別要告訴婚前的女同胞們，人不可等閑視之。女人應該愛自己的身體。如果婚前墮胎，首先會降低健康，還可能造成不孕，終身遺憾。如果流產過多，女性私處會失去彈性，影響以後的夫妻生活，還會因為失去彈性而引起營養不良和外陰白斑等婦科疾病。現在很多女性因為墮胎引起的炎癥堵塞了軟管，導致婚後無法懷孕，需要手術才能打通。因此，在結婚之前，女性應該采取避孕措施來保護自己。很多男人不在乎女人的痛苦。女人要麽自愛，要麽痛苦。
(4)選擇合適的工作。
身體不好的女生想去上班，壹定要選擇適合自己的工作，千萬不要長時間做站著彎腰的動作。很容易造成胃和子宮消瘦，因為胃和子宮壹旦下垂，就很難恢復。以後身體素質慢慢下降，容易生病要花很多錢。所以關註那個開始找工作的女生。
(5)在分娩過程中準備人參
即將要生寶寶的女性朋友，最好在生寶寶的時候準備壹片人參，在生寶寶的時候放在舌下，這樣可以增加妳的活力，幫助妳更順利的生寶寶。如果身體不好，孩子很難活下去，這對大人小孩都是考驗。參與其中可以幫到妳。
(6)大力推廣產褥期學生。
提倡產後運動，產後3個月內要特別註意充分休息，不宜長時間做蹲、擡、擡等重體力勞動。註意排尿排便通暢，及時治療慢性支氣管炎、腹瀉等增加腹壓的疾病。哺乳期不要超過2年，以免子宮及其支持組織萎縮。
(7)坐月子期間盡量躺下。
生完孩子後，是女人恢復的關鍵時期，除了不能受風，不要用生水，盡量平臥，防止子宮脫垂。下個月不能吃太涼的，會傷脾胃。但不能吃得太燙，適當吃些熱的蔬菜，以免痔瘡。這期間盡量少抱孩子。孩子不容易哭，增加肺活量，但也不要哭太久。保護產婦腰部肌肉，重用體力。這些都是預防子宮脫垂的好方法。
(8)產後體能恢復
因為肚子是松的，如果第二個月以後肚子還是很大，那就要做仰臥起坐讓肚子繃緊，直到女孩的時候。第二個月以後最重要的是做好避孕措施。很多男人只關心自己，忽視女人，所以女人要懂得保護自己。以免傷害身體。