1.按摩哪裏可以祛濕排毒？
腋下
腋下的極泉穴是心經的重要穴位，可以排除心臟的毒素，要經常按摩，疏通這個井。
肘窩
當妳有咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咯血、心煩發熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題時，可連續拍打肘窩5 ~ 10分鐘，會出現藍、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。壹到兩周壹次，這個排汙井可以保持通暢，心肺毒素可以排出。
膝窩
膝窩也叫_窩。在窩中央有壹個重要的穴位叫衛中穴，取膀胱經。膀胱經是人體排毒除濕的最大通道，衛中穴是這個通道上的排汙口。如果在這裏不管用，
光滑，濕氣無法排出，這可能會導致關節炎。所以可以在這裏輕拍5 ~ 10分鐘，直到出現瘀斑，每壹到兩周輕拍壹次。
銀嶺泉
它是脾經的關節點，從腳趾開始的脾經氣在這裏走得更深，可以健脾祛濕。它在膝蓋以下，沿著小腿內側骨向上撫摸，向內翻時的凹陷處就是陰陵泉所在的地方。
每天用手。
點這裏，有空的時候也可以做，但是要保證每天總時間***10分鐘。如果妳體內有脾濕，按這裏會痛，但如果妳壹直按下去，會發現疼痛會逐漸減輕，說明妳的脾濕在好轉。
足三裏
治療脾胃是第壹點，除濕當然不可或缺。最好的刺激方式是艾灸。每天睡前艾條艾灸，可以幫助陰陵泉祛濕。這個穴位是祛濕的重要穴位，而人體在潮濕的情況下，容易滋生細菌，引起水腫和各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。
此外，脾為痰濁之源，主濕氣。濕氣太多不能運化，就會變成痰濁。所以要從根本上解決痰的產生，就要健脾，堅持每天多揉陰陵泉穴就好了。
操作方法:業余時間按揉銀陵泉，每天保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條在足三裏兩側艾灸3-5分鐘，艾灸前最好按壓陰陵泉1-2分鐘。
成山穴
是去除人體濕氣最有效的穴位，效果類似紅豆薏米粥。
因為成山穴位於足太陽的膀胱經上，膀胱經支配人體的陽氣，所以刺激它可以通過補益膀胱經的陽氣來排出人體的濕氣。
大多數人，只要輕輕按他的承山穴，就會有明顯的酸痛感，這是因為體內有濕；擦成山穴壹段時間後，我們會感到輕微的發熱，這是膀胱經的陽氣在起作用，我們身上的濕氣隨著陽氣的上升而向外發散。所以濕熱體質的人壹定要註意記住這個大健康點，在日常生活中合理使用。
豐龍穴
用足三裏按摩豐隆穴，能祛濕化痰，通順，聲如洪鐘，如雷貫耳。長期堅持按摩，可以將脾胃上的濁濕如雷暴雨般排出。
從腿外側找到膝眼和外側腳踝，把它們連成壹條線，然後取這條線的中點，再找到腿上的脛骨。脛骨前緣外側為1.5英寸，大約是妳兩個手指的寬度，與剛才的中點齊平。按在附近，感覺最酸或者最疼的地方就是風龍穴。每天按壓3分鐘左右。
2、每周拍打腹部壹次排毒。
在肚臍兩側脂肪最豐富的地方，或者有脂肪結塊的地方，雙手用力拍打10分鐘。大部分人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的斑、斑，這是體內寒濕、火毒郁結的表現。拍完之後馬上喝壹杯溫水可以加快排毒速度。
壹周壹次，連續幾次，妳會發現斑點逐漸減少，最後基本不會再出現了。寒濕瘀消，妳自然就瘦得快了。
3、每天敲天樞穴排便減肥
天樞穴屬於胃經，與大腸相連。減肥是名副其實的大點。這也是很多人壹敲天樞穴就要跑去上廁所的原因。腸道打開，脂肪就不會堆積。
天樞穴開臍旁三指。每天至少敲兩次，每次5到10分鐘，直到小腹發燙。
4.每天揉三次腹部。
民間有句話叫“揉腹包治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最喜歡聚集的地方，所以揉腹很重要。
手掌的勞宮穴是火穴，有溫補作用。經常用手掌按摩小腹至發熱，不僅能有效驅寒暖腹，還能養元益氣，滋陰壯陽。
每天早晚各揉壹次小腹，先逆時針，再順時針。揉捏的最小次數是36次，或者36的倍數也是可以接受的。力度要適中，如果能帶動腹部軟組織就更好了。腹部處於室溫狀態，元氣飽滿，減肥就會變成壹件非常輕松的事情。
以上三種方法為妳提供了壹個絕佳的減肥方案。通過調理經絡，不僅可以減脂，還可以降血壓。隨著身體壹天天變瘦，身體也逐漸健康起來。讓我們行動起來。“減肥三步曲”會讓妳輕松健康苗條。
5、足部按摩的好處
1，揉揉大腳趾——緩解眼睛幹澀
中醫認為“肝主目，肝開目”，即肝主目，肝臟提供的血液及其陰、津液源源不斷地輸向眼睛，使眼睛得到滋養。
因為肝經是從大腳趾開始的，經常揉大腳趾可以加強肝經的氣血，從而滋養眼睛，緩解眼睛幹澀、發癢等不適癥狀。
2、按腳背——緩解扁桃體炎
腳背上大腳趾根兩側的部分是扁桃體的反射區。扁桃體發炎的時候，按壓這個部位會很痛，所以很容易發現。按摩左右大腳趾，壹個腳趾按摩5分鐘。能有效緩解扁桃體炎引起的咽喉腫痛。
3、轉動腳踝——降低血壓
對於老年人來說，經常轉動腳踝有助於抗衰老和降低血壓。每天早晚做1次，壹般每次轉100次。高血壓的人壹般都有腳踝僵硬的癥狀。轉動腳踝可以促進血液循環，長期堅持，有很好的保健作用。
4、拉腳趾——肚子和肚子
第二、三趾上的穴位與胃有關，按摩第二、三趾趾間的內庭穴可以達到健胃的目的。
患有消化不良、口臭、便秘的患者，應沿著腳趾按摩此穴，以達到瀉胃火的目的。
對於脾胃虛弱、腹瀉、感冒或吃了生冷食物後胃痛加重的患者，按腳趾方向按摩此穴。
5、踮腳——緩解靜脈曲張
腳尖運動引起的雙側小腿後側肌肉的收縮壓擠出的血量大致相當於心臟每搏的輸出量；長期運動可以緩解長期站立、久坐後下肢血液回流不暢引起的疲勞、下肢酸脹、靜脈曲張等癥狀。壹般每天要做2 ~ 3次，每次5 ~ 10分鐘。
6、按壓大腳趾——消除流口水
睡著後流口水，醒來後舌頭兩側有齒痕，飯後腹脹，這是脾虛的征兆。足內側大腳趾根部略突出的骨後有太白穴，揉此處可刺激太陰足脾經，促進脾運化濕功能，消除睡覺流口水癥狀。
7.擡起妳的腳——抗衰老
擡腳也是鍛煉腳的有效方法。每天保持雙腳擡高2 ~ 3次，每次5 ~ 10分鐘，可以放松腿部肌肉，加強心肺的供氧和血液回流，對大腦和心臟的保護作用特別明顯，還有抗衰老的作用。
8.撓腳——健腦滋腎
經常搓腳直到局部發熱，可以有效健腦，防止減緩腦細胞老化。按摩腳底後，還可以按壓位於兩側手掌的湧泉穴，可以使人精力充沛，增強體質，增強防病能力，對防治中老年人常見的腰腿無力、失眠多夢、神經衰弱等疾病很有幫助。
9、提踵——改善腎氣不足。
湧泉穴屬於腎經，氣血在此流出，沿連線滋養全身。提踵不僅可以按摩湧泉穴，還可以拉伸腳底腎經，從而刺激腎經。
老年人腎氣不足時容易精神不振，老是醒不過來。不管他們睡了多長時間，他們的精神仍然很差。他們壹動就會心慌，心跳不好。他們經常練習提踵，壹天幾次，每次幾分鐘，在下午五點左右腎經氣血最旺盛的時候，但有的可以為身體改善腎氣不足。
10，按腳底——緩解心火。
生氣的心容易心煩易怒，口舌生瘡，睡眠不好等等。中醫認為心火熾盛，容易腎水不足，需要補腎陰養陽，達到心腎相交。
足底湧泉穴是腎經的起點，腎氣由此發源。用溫水泡腳，搓腳後跟，按腳底，可以達到打通腎經，使火回歸本源的目的，有助於緩解心火。
11，壓腳趾——緩解頭痛。
足橋穴和尹稚穴都有治療頭痛的作用。足橋穴位於第四趾外側。用拇指和食指捏住前四個腳趾的兩側，向中央方向揉捏，可有效緩解頭痛、煩躁、耳鳴、耳聾等癥狀。
尹稚穴位於小趾甲外側根附近，可在食指間按摩，可有效治療頭痛、頸痛、鼻塞、流鼻涕、腹痛、便秘等不適。
12，按光明穴-防治近視
光明穴位於外踝骨突出部分，向上約7指寬，左右各壹指。用手指的腹部或指關節按壓，畫圈按摩，可改善視物模糊、流、視疲勞、青光眼、夜盲癥、頭痛等不適。
13，按三陰交穴——改善失眠
三陰交穴位於小腿內側，距足內踝向上4指寬，左右各壹指，易於按壓指尖或指關節，以圓形按摩為宜，可有效治療失眠，改善月經不調、遺精等癥。