春季是流感的高發季節，進入春季後要做好預防工作。這時候多吃壹些能有效預防感冒的食物，預防效果會更好。獼猴桃適合人們在春天食用。還含有豐富的維生素C，能增強人體免疫功能，提高人體抗病能力。而且含有多種活性成分，可以抑制細菌和病毒的活動，防止這些有害物質對人體細胞的傷害。春季經常食用，可以有效預防感冒，增強體質，改善身體健康。
首先，洋蔥
春天多吃洋蔥可以預防感冒，因為洋蔥中含有植物殺菌素，具有很強的殺菌和抗病毒能力。人們食用洋蔥後可以有效抵抗流感病毒，預防感冒。人食用洋蔥後吸收的植物殺菌素可通過呼吸系統、泌尿系統和汗腺排出體外，體內的有害物質可隨新陳代謝排出體外，還能起到化痰、發汗、利尿、抗菌等多種保健功能。
二、魚腥草
魚腥草是壹種食用野菜，也是壹種中草藥。人們食用魚腥草後，可以提高體內白細胞的活性，增強技術細胞的吞噬能力。它能抑制人體內各種病毒和細菌的活動，防止流感病毒對人體細胞的破壞。此外，它還能增強人體的免疫功能。春天多吃魚腥草，可以提高身體的抗感染能力，預防感冒。
第三，蘑菇
香菇是壹種菌類食品，富含香菇多糖和優質蛋白質，還含有多種微量元素和氨基酸，以及壹些腌制的膽堿，能提高人體免疫系統的功能，增強人體自身的抗病能力。春季多吃香菇，會減少流感病毒對人體細胞的傷害，預防感冒。經常吃蘑菇還可以提高原有身體的抗衰老能力，減緩人體的衰老速度。