第壹，調整心態
心態很重要。雖然不能決定壹切，但可以影響人的生活和精神狀態。心態好的人以積極樂觀的心態看待壹切，從中事情會向好的方向發展。態度不好的人，郁郁寡歡，多愁善感，總是害怕失去什麽，擔心什麽都沒有。好的心態和不好的心態不壹樣，精神狀態也不壹樣。心態好的人，每天都充滿了能量和激情，做任何事情都尋求最有效的方法。心態不好的人，每天情緒低落，對生活失去興趣，無所事事。無所事事的人，內心空虛，顧慮太多，容易精神衰弱。生病了要調整心態，積極看待壹切，想辦法解決問題，消除顧慮。另外要註意鍛煉，多運動，多參加集體活動，多與人交流。
第二，藥物治療
精神衰弱並不是壹種嚴重的疾病，但當病情嚴重時，人就會產生自殺的念頭。嚴重者應服用藥物治療疾病，如抗焦慮藥和抗抑郁藥。焦慮、抑郁都是不良情緒，服藥後會緩解。如果癥狀不能緩解，應咨詢正規的心理醫生，根據醫生的知識采取有效的治療措施。在日常生活中，人們應該註意飲食和自身健康。運動有益身心健康，每周都要堅持。運動壹段時間後，無精打采的癥狀就會消除，疲勞的癥狀也會減輕。既然運動可以治病，精神衰弱的人就應該多運動。
神經衰弱怎麽調理？註意飲食，多吃新鮮蔬菜，如芹菜、西蘭花、生菜、油麥菜等。，多吃新鮮水果，如蘋果、香蕉、雪梨、枇杷、哈密瓜等。，多吃營養豐富的食物，如雞、鴨、魚、蝦、蟹等。，少吃辛辣刺激性食物，如大蒜、辣椒、芥末等。，少吃高脂肪食物。