1，養成良好的作息習慣
根據研究，夜間睡眠時間與脫發有直接關系。經常加班熬夜的人頭發會比不熬夜的人多。除了熬夜，長期焦慮還會導致睡眠質量差，加重脫發。所以要保持充足的睡眠，每天放松，改善脫發。
2.盡量少用電腦，少玩遊戲。
隨著生活方式的改變和生活節奏的加快，越來越多的人使用電腦。研究發現，平均每天使用電腦的時間越長，越容易導致脫發。長時間在線玩遊戲過程中容易疲勞，這是由於中樞神經系統長期緊張，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能障礙，頭皮血管減少，導致毛囊營養不良。
3.戒煙戒酒
長期過量吸煙或堵塞與頭皮相連的微小血管，導致營養物質無法到達毛囊，影響頭發生長。
吸煙會降低雌激素，增加雄性激素。對於男性脫發(脂溢性脫發)，吸煙會使脫發更加嚴重。過量飲酒會導致腸胃疾病，影響蛋白質、維生素和礦物質的吸收，從而影響頭發生長。
4.飲食調節
脫發的時候要用飲食治療，適當吃壹些黑芝麻、硬殼類食物，對脫發有效。此外，體內缺鋅也會導致脫發。所以可以適當補充體內的鋅，多吃牛奶、牛肉、雞蛋、紫菜等。
5、鹽水洗發水
在我們的日常生活中，鹽作為壹種調味品，可以用於烹飪。此外，鹽還有生發的作用。說到這個，可能很多人都不信。那麽，用鹽生發的具體方法是什麽呢？請往下看:
方法:每次洗頭時加入壹勺鹽，不僅可以防止脫發、斷發等問題，還可以刺激頭皮，對頭發生長大有好處。
6、生姜生發
生姜生發也是生發偏方中非常常見的方法。常見的是將鮮姜塗在脫發部位促進生發，只是因為生姜汁對生發有壹定的作用。
方法:生姜皮(焙幹)30克，人參30克，以* * *為細粉。生姜切末蘸藥粉，隔天壹次敷在脫發部位。主要用於精神因素引起的脫發，生發效果明顯。或者將生姜切成片，反復塗抹在禿頂部位，每天2-3次，可以刺激頭發生長。
7.啤酒的外用
把啤酒塗在頭發上，不僅能保護頭發，還能促進頭發生長。
方法:先將頭發洗凈擦幹，然後將整瓶啤酒均勻地抹在頭發上，再做壹些手部按摩，讓啤酒滲透到發根。
15分鐘後，用清水洗頭，然後用木梳或牛角梳梳理。啤酒中的有效營養成分對防止頭發幹枯、脫落有很好的治療作用，還能讓妳的頭發光亮、生長迅速。
8、中藥洗頭法
分別用10g-20g桑葉、側柏葉、苦丁茶，熬成藥液，然後洗頭。晚上泡前5分鐘，兩三天就能看到新頭發。堅持壹點時間，頭皮組織就會繼續修復，重新開始長頭發。
總結:頭頂沒有頭發是因為頭頂的毛囊太脆弱，外力的傷害或者體內營養不足，導致毛囊壞死，禿頂。以上文章講述了如何生發，如何脫發。如果妳被脫發困擾，如果妳頭上沒有頭發，那麽妳可以用專業的防掉產品試試上面文章中的方法。