我看了看兩位老爺爺，兩個人都很精神，但是另壹位80多歲的完全看不出來。
這是我路過壹個公園時遇到的場景。那麽問題來了。為什麽有的人同齡看起來很年輕，有的人卻沒有逃過歲月的屠殺？衰老是正常的生命過程。為什麽有的人快，有的人慢？
我們知道，隨著年齡的增長，大多數人會逐漸出現記憶力減退、走路緩慢、怕冷、睡眠質量差、長白發、掉牙等癥狀。這是正常現象，那為什麽有的人看起來很年輕呢？當然和保養有很大關系。同年齡，明星比普通人年輕是因為他們註重保養，而我們普通人沒有那個條件。我們該如何維護它們？
當然，普通人有自己的方法，古人也不缺長壽的人。中醫認為，要想長壽，首先要滋補肝腎。肝和腎分別支配人體的精血，但精血是生命活動的基礎，筋骨是支撐我們活動的保障。頭發早白、脫發、腰膝骨痛、失眠、記憶力下降的原因很大程度上是因為肝腎不足。
分享4種中藥，滋補肝腎，益精血，強筋骨。
黃精為養陰藥，味甘、性平，能入脾、肺、腎，故益氣養陰，健脾，適用於脾胃虛弱，四肢無力，精神萎靡，食少。黃精潤肺，適用於肺虛咳嗽，甚至咯血。黃瀞怡腎適用於精血不足、腰腿痛、須發早白。自古以來就是滋補品，既是藥又是食。
何首烏。被加工成制首烏，由原來的通便潤腸的功能變成了滋補肝腎的功能。補肝腎，強筋骨，烏發，適用於頭發早白，頭暈，健忘，失眠，四肢無力等。肝腎不足所致。現代藥理研究表明，它還具有降血脂、抗動脈粥樣硬化、延緩衰老的作用。
女貞子和墨旱蓮其實就是我們的名方二至丸的成分，二至丸是補肝腎陰虛的名方。之前的文章也專門介紹過二至丸對黑發的作用。
女貞子入肝腎，滋補肝腎，填精補腦，墨旱蓮涼血養陰，益髓養精，兩藥合用，滋補肝腎，養陰。
不難發現，這四種藥物都有滋補肝腎的作用，因為肝腎與我們的精血、筋骨密切相關，精血是否充盈、筋骨是否強健是判斷壹個人是否年輕的重要依據。
所以，想要強身健體，延年益壽的人，往往需要滋補肝腎。這四種藥物大多是藥食同源，劑量合理，有利於滋補肝腎。
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