經期疼痛時，選擇俯臥撐，用熱濕毛巾(以不接觸水為準)敷在腰部疼痛部位及骶骨略下方，然後放熱水袋敷約10分鐘，再分別敷在腰部兩側10分鐘。平時多吃些溫熱的食物也有壹定的緩解作用。經期腰痛怎麽辦？
原發性痛經:原發性痛經和功能性痛經，女性在經期會感到腰腹部疼痛，沒有器質性疾病。原發性痛經女性生殖器官原發性痛經較多，女性不良生活習慣較多，要改掉不健康的生活習慣，註意調節心情。對於功能性痛經，可以徹底治愈。當然也要註意飲食起居。勞逸結合，避免感冒。鍛煉身體。多吃新鮮蔬菜和水果。11之前睡覺。
通過聽歌、相聲、看喜劇電影或參加集體活動來保持快樂。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經占痛經的90%以上。繼發性痛經是盆腔器質性疾病引起的，比較少見。我們壹般所說的痛經就是原發性痛經。用暖寶寶貼在肚子上，必要時口服止痛藥。
女性腰痛的常見原因有:子宮位置異常、盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血液病、循環刺激、神經壓迫等也可引起腰痛；骶棘韌帶松弛和腰肌勞損可以先辨證治療，確定致病類型後再治療！不要相信沒有科學依據的偏方或者不完全對癥的藥物。有些東西不應該放在藥裏。壹旦服用，會產生不良反應。負責任地說話:面對面，壹起看，壹起聞，壹起問，壹起切，壹起說。
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