1，註意保暖。腿腳冰冷的人，壹旦入秋，就不要穿露腳露腳踝的褲子。他們應該盡早穿上秋褲，以免讓腿在風中著涼。在冬天，他們應該選擇厚的褲子、襪子和鞋子，最大限度地保護腿腳的溫度。
2、按摩。按摩可以緩解末梢循環不暢。應該多做足底按摩和小腿按摩，也可以多按摩幾度，比如三陰交穴、足三裏，可以刺激經絡，促進血液循環，從而改善腿腳冰冷的情況。
3.飲食。腿腳冷的人盡量少吃生食，多吃生姜、紅棗、枸杞、桂圓、羊肉等溫性食物，可以調節虛寒體質，進而緩解腿腳冷的癥狀。
4、健康。腿腳冷的人壹定要養成泡腳的習慣。可以加入艾葉、紅花、生姜等材料壹次泡腳30分鐘以上。此外，還可以嘗試艾灸，選擇相應的穴位進行艾灸，可以疏通經絡，活血化瘀，持之以恒可以大大改善腿腳冰冷的情況。
5.鍛煉身體。腿腳冷的人建議適當做壹些運動，改善局部氣血循環，加快局部血液循環，從而緩解腿腳冷的癥狀。
腿腳冷多為氣血兩虛所致，需綜合調理身體，標本兼治。如果癥狀比較嚴重，也可以考慮針灸和湯劑調理，配合以上方法，相信會大大改善腿腳冷的問題。