1。從紅糖豆腐中取120克紅糖用於產後無奶。鮮豆腐120g。用水煮紅糖和豆腐，煮幾次，然後吃豆腐喝湯，每天壹兩次。可補血催乳，治療產後泌乳障礙。
2。豆漿和花生粉用於治療產後乳汁。取15g生花生和1碗豆漿，將花生去皮，搗碎，與煮好的豆漿壹起服用。每天兩次有補血增乳的作用。用於治療產後乳汁稀薄或乳汁過少。
3。取大米(糙米)60克，芝麻15克，紅糖5克用於治療產後缺乳用米湯加芝麻；壹點鹽。將大米放入水中煮至爛，取湯備用；將芝麻用鹽炒熟，幹磨成細粉；芝麻鹽粉用米湯洗凈，加入紅糖拌勻即可食用。可益陰增乳，治療產後缺乳或乳汁不足。
4。豬肝，黃花菜，花生，豬肝500克，黃花菜50克，花生60克。鍋內加適量水，燉透，然後調味，連續幾天每天服用壹次。治療產後缺乳或不乳，乳稀，面色蒼白。
還有就是要多吸，多給寶寶吃，不餓的時候像吃零食壹樣吸。每次不吸空，下次就越來越少。如果吸不空，就用吸奶器用手擠出來。如果乳房有腫塊，就要按摩壓迫。
堅持不加奶！支持母乳餵養！
-催乳食譜8 1。燉豆腐、豬蹄和蘑菇這道菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。具有補氣生血、滋養筋骨、通絡通乳、行氣散結、清熱解毒的功效。特別適合女性產後食用。對於乳汁分泌不足的人，有很好的產奶效果。對於乳絡不通、乳脹少或乳脹、乳少痛、乳房微熱者，具有通絡、通乳止痛、清熱化瘀、通乳、預防乳腺炎的作用。原料:豆腐、絲瓜200克，香菇50克，豬前爪1只(約1000克)，鹽10克，姜蔥絲5克，味精3克。制作:1、豬蹄洗凈，用清水洗凈，用刀切成小塊備用。2.豆腐用鹽水浸泡10-15分鐘，清水洗凈，切成小塊。3.將絲瓜去皮，用清水沖洗幹凈，切成薄片。4.將蘑菇的老梗切掉，用清水浸泡，洗凈。5.將豬蹄放入洗凈的鍋中，加水約2500克，大火煎熟。等肉爛了，放入香菇、豆腐、絲瓜，加鹽、姜絲、蔥絲、味精，煮幾分鐘，離火，分份吃。、
第二，蔥燒鯽魚富含優質蛋白質和鈣、磷等礦物質。鯽魚溫中，補虛，健脾，利水，使小蔥發汗，排便，出奶，是奶媽的營養菜。材料:鯽魚400g，小蔥125g，醬油30g，精鹽2g，糖10g，姜蒜10g，料酒15g，味精少許，花生油300g(約50g)。產量:1。將鯽魚的魚鱗、鰓、內臟去除洗凈；小蔥洗凈，隔三四個打個結，放入魚肚。2、炒鍋大火，放入花生油，燒至九成熱，放入魷魚炒透，撈出瀝幹。3.將炒鍋置火上，放入花生油燒熱，放入姜末和蒜片，加入醬油、料酒、白糖、精鹽和適量的水，將魚放入炒鍋內，小火煨30分鐘，撒上味精。
三、肉丁香幹炒四季豆這道菜營養豐富，含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素E、煙酸等營養成分。，對奶有益。材料:瘦肉、豆腐幹、四季豆各50克，胡蘿蔔100克，植物油15克，醬油10克，甜面醬、糖各5克，姜片2克。產量:1。豬肉洗凈，切成丁；綠豆洗凈；胡蘿蔔和豆腐幹洗凈，分別切丁。2、炒鍋火上，放油燒熱，將姜片略炒，然後放入肉丁，炒至變色，放入四季豆、胡蘿蔔丁，炒至差不多熟，放入豆腐幹，放入甜面醬、醬油、糖，快速翻炒，翻炒。3.大火快煮時，如果太幹，可以加壹點水煎至熟。
四、砂鍋鯽魚這道菜富含蛋白質、脂肪、糖、多種無機鹽和維生素，能促進乳汁分泌。原料:鮮鯽魚2條(約600克)、豬肥肉30克、粉條30克、香菜5克、鹽、料酒、醋、糖、蔥、姜、味精。產量:1。將鯽魚的魚鱗和鰓刮去，取出內臟，洗凈，在魚的兩側對角切成十字刀，放入沸水鍋中焯壹下，撈出控幹水分。2.將肥豬肉洗凈，切成丁；香菜洗凈，切成粉末；粉絲用溫水泡軟；洋蔥去皮，洗凈，切絲；生姜洗凈切絲。3.砂鍋洗凈，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，加入湯汁，加鹽、料酒、醋、糖、蔥絲、姜絲，蓋好，將鍋放在火上，燒開，撇去浮沫，小火煨30分鐘，放入味精、香菜。
動詞 （verb的縮寫）鯉魚通乳湯鯉魚壹直被民間作為壹種催乳食品。配以通氣上下奶的草和補血催奶的豬蹄。有補中益氣、催乳的功效。適用於產後溢乳、缺乳者。材料:鯽魚500克，通草20克，豬前蹄200克，料酒10克，精鹽3克，味精2克，蔥10克，姜片10克，胡椒粉2克。制作:1、豬蹄洗凈，放入沸水鍋中焯壹下，去血洗凈；洗草。2.鯽魚去鱗、鰓、內臟，清洗幹凈，洗凈。3.鍋置火上，豬蹄放入適量清水，稍煮片刻，放入鯽魚、通草、料酒、鹽、胡椒粉、蔥、姜片，煮至豬蹄和魚熟，撈出姜、蔥，用味精調味。4、豬蹄壹定要清理幹凈，去毛，刮幹凈，可以用清水浸泡30分鐘去除血水等等。
六、三鮮湯此湯富含優質蛋白質、多種礦物質和維生素，具有滋補、催乳作用。原料:海參50g，雞胸肉50g，大蝦1，冬筍10g，菜心10g，醬油、鹽、味精、香油、雞湯適量。制作:1，將冬筍切成小塊；將油菜心洗凈，用開水燙壹下；海參、雞胸肉切片成小薄片；將大蝦翻面，去皮打磨，切成薄片。2、鍋中放雞湯燒開，放入海參、雞肉、蝦片、冬筍、油菜心，然後加鹽、醬油燒開，撇去浮沫，倒入香油，鍋內加入味精。
七、豬蹄湯這種湯富含優質的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，是產婦乳汁的佳品。原料:豬蹄、排骨、雞骨架、1500g、大白菜、幹紫菜少許、鹽少許、味精、料酒、姜片、蔥花、胡椒粉。產量:1。豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗凈，放入熱鍋中，加水燒開，撇去浮沫，加入蔥花、姜片、胡椒粉、料酒，用猛火連續煮2-3小時，至湯汁乳白色、清香，取出骨頭。2.將泡好的幹海苔放入湯鍋中，將白菜切成小塊，放入鍋中，大火煮，加鹽和味精，攪拌均勻。
八、木瓜鍋泥鰍魚湯這種湯富含維生素A、維生素C、蛋白質和礦物質等。，具有補虛催乳的功效。“木瓜配魚湯”是我國傳統的催乳偏方，是壹種有效的送奶劑，專治婦女產後缺乳。材料:木瓜1個，泥鰍魚2條(約600g)，生姜4片，杏仁5g，蜜棗8個，豬油少許，鹽少許各壹點。產量:1。刮去外皮，去核，清水洗凈，切成厚片。2.泥鰍魚去鱗、去腮，去內臟，用清水沖洗幹凈；杏仁和蜜棗分別用清水洗凈。3、將鍋放在火上，加入豬油，燒熱，放入牛肉和魚肉炒香，即可食用。4.鍋中燒開適量清水，放出姜片、泥鰍魚、杏仁、蜜棗，蓋上鍋蓋，文火1小時。5、將木瓜放入鍋中，再小火燉半小時，加入少許鹽調味，即可食用。