冬天天氣寒冷幹燥，經常容易出現霧、大雪或霧霾天氣，所以這個時候出門壹定要戴口罩，以免肺部和喉嚨健康受到影響。而且我們在北方的時候，霧霾天氣非常嚴重。出門戴口罩對保護呼吸道有重要作用。呼吸系統保護好了，我們的聲音就好了。
在冬天，制定壹個正常合理的作息時間對我們來說非常重要。我們都知道晚睡晚起對身體不好，尤其是晚睡，不僅會影響身體健康，冬天還會傷嗓子，有時還會讓大腦無意識，所以正常合理的作息時間很重要，所以冬天要多休息，保證充足的休息，讓身體更好。
冬天也要註意預防咽喉不適的問題。預防方法也很神奇。這個時候要盡量不讓自己說太多話，這樣容易讓聲音嘶啞或者發炎。這不是緊急情況。不要讓自己說得太多，尤其是有很多不必要的話。我們最好不說。如果繼續講太多，這個時候就容易出現喉嚨不適的情況。
冬天很多人容易喉嚨咳嗽，這個時候要註意保護肺部和喉嚨健康的方法。上面給妳推薦的方法都很好。我們可以通過這樣的方法來保護肺和喉嚨的健康，壹定要註意。