看完記得行動起來~
目錄
1.脈沖穴位快速止痛法
2.經期前暖宮預防感冒
3.夏季驅寒法
4.瑜伽的蝴蝶效應
1.脈搏點在哪裏？效果如何？
①快速取穴法:取腋中線與臍水平線的交點。以肚臍為中心畫壹條水平線，以腋窩為起點畫壹條垂直線。兩條線的交點就是這個點。
②功效:主要用於治療閉經、月經不調、痛經、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科疾病。
還可用於治療腹痛、疝氣、腰脅疼痛、帶狀皰疹。
令人驚訝的是，妳可以通過把脈來減肥。
2.痛經時如何快速按摩緩解疼痛？
方法:用溫熱的大拇指按摩穴位3-10分鐘，緩解疼痛(痛經時可反復使用此法，無副作用)。
3.自制的疏通靜脈的方法
(1)按摩方法:
(2)敲擊法:
方法1:睡前泡腳。
方法二:用熱水袋蓋住小腹。
方法三:註意衣物下肢保暖。
*在我經期前的前半個月，每天用以上三種方法保養我的子宮。〃)?
1.簡單理解“宮寒”
2.冬病夏治，夏天寒，暖宮冬暖。
具體方法:
(1)曬太陽——夏天早晨八九點鐘的太陽適合補陽。陽氣充足了，寒氣自然就化了。
(2)適度出汗(通過運動和整個夏天泡腳等。)-發汗是心之液，能瀉心火，及時排出入侵皮膚的寒邪，所以發汗是消除體內寒邪的最好方法。既能清寒，又能排出體內大量瘀毒。(小貼士:不要出汗太多)
3喝姜茶——夏天天天吃生冷的水果或食物，導致脾胃受寒。可以喝點姜茶，不僅可以趕走胃寒，還有助於將體內的寒氣分散到體表。
④艾灸——艾灸可以直接補充楊琪。體寒、火力不足者，可常灸關元、中脘、足三裏、沈竹等保健穴位或根據具體情況配穴。
可直接灸脈穴，改善痛經。
根據筆者的親身經歷，堅持方法① ②整個夏天，整個冬天手腳都變成了冰冷的狀態，手腳和腹部變得很溫暖，月經期也很滿意。
臀部先坐在地上。如果想舒服壹點，可以在臀部下面墊壹條薄毯子。
彎曲雙腿，雙腳並攏，腳後跟盡量靠近會陰，雙手抓住腳尖，膝蓋盡量貼在瑜伽墊上。
動作過程中，背部挺直，膝蓋有節奏地上下振動(如下圖)。保持2-3分鐘。
妳也可以把背從挺直改為向前(如下圖):
最後: