1，怎麽泡腳可以補腎
推薦補腎的中藥，比較厲害。
組成:靈芝5克+枸杞8-10粒+紅茶2克。
做法:將三味原料用開水浸泡2-5分鐘左右，即可食用。每天只放壹次原料，反復沖泡，直到水無色無味。。
功效:壹般堅持使用壹個月，腎虛、陽痿、無力不舉腰膝的現象可明顯改善，欲望強烈，時間延長，性生活質量大大提高，性交得到充分滿足。
建議用鹽水泡腳。鹽水可以消除腳寒。同時，如果加入鵝卵石來磨腳，可以提高效果，促進人體血管的連接，有助於睡眠和抗衰老，治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到放松。
鹽水泡腳三要訣
註意壹:泡腳時間不宜過長。
泡腳時間不宜過長，15-30分鐘為宜。泡腳時，由於腳部血液循環加快，心率比平時快。所以如果泡的時間太長，會導致心臟負擔更重。容易出現壹些並發癥，比如頭暈、昏厥等。
註意二:腳上有傷口或氣泡的人不要泡腳。
如果有傷口，會造成傷口感染，導致傷口疼痛。妳應該等到傷口愈合。
註意三:不宜過飽過餓時泡腳。
吃飽、餓了或吃飯時泡腳，會使全身血液循環加快，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部供血。
不用天天泡鹽水，偶爾泡幾次就好了。壹般壹周兩次為宜。如果泡腳後做幾分鐘的足底按摩，會更好的促進身體的血液循環，進壹步調理臟腑器官。泡腳後，建議妳停止做其他活動，每隔幾分鐘就睡著壹次，對補腎比較好。
2.哪些食物可以補腎？
1.山藥:性平，味甘，益腎益精。
2.枸杞:性平，味甘。具有補肝腎、強筋骨、防腰痛的作用，特別適合腎虛的老年人。
3.韭菜:中醫認為韭菜是“壯陽草”，有健胃提神、補腎固精的功效。
4.小米:又名小米，性溫，味甘。對腎氣有補益作用，可治療腎虛腰痛。
5.鱸魚:性平，味甘，補腎益筋骨，適合腎陰虛者食用。
6.海參:性溫鹹，對腎陰腎陽有效。豐富的精氨酸可以緩解男性性腺老化，提高勃起能力。
7.狗肉:性溫，味鹹，有溫腎助陽之功，對腰膝酸軟、冷痛有治療作用。
8.羊骨:性溫，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝酸冷有治療作用。
9.蝦:性溫，味甘鹹，有補腎壯陽的作用。對腿腳酸痛、陽痿、不孕癥有療效。
10.動物腎:含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和微量元素，具有滋補強壯腎臟的作用。
11.牡蠣:性微寒，味鹹。它富含鋅，對男性生殖器官和腎臟大有裨益。
此外，食物如麻雀、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、生姜等。也有補腎的作用。含鋅較多的食物，如牛肉、雞肝、雞蛋、花生等，對男性生殖器官也有好處。補充優質蛋白質食物，包括魚、肉、禽等動物蛋白和豆類蛋白，攝入適量脂肪。
中藥補腎
1.海馬:性溫，味甘，補腎壯陽，可用於治療陽痿、不孕、夢遺、多尿。
2.杜仲。:性溫，味甘微辛，對腎虛引起的腰背酸冷、四肢無力、女性腎虛有效。
3.桑葚:俗稱桑果、桑葚球，性寒，味甘，益腎養陰。
4.芡實:性平，味甘，有補腎止瀉的功效。治療遺精，早泄，尿頻。
5.核桃:性溫，味甘，補腎固精，潤腸通便。治療腎虛、哮喘、遺精、陽痿、四肢無力、尿頻、女性崩漏等。
6.荷葉:性平，味苦。對治療夢遺遺精有奇效。
7.鹿角膠:性溫，味甘鹹，養血益精，治陽痿滑潤。
8.蠶蛹:含有豐富的蛋白質和維生素，有壯陽固精的作用，可治療遺精早泄。
9.何首烏。:有補腎填精的作用。腎虛引起的腰膝酸白有治療作用。
10.當歸:可治療慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血。
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補腎藥膳
1.海參粥
材料:海參50克，粳米100克。
做法:將海參切碎與粳米同煮，加少許蔥、姜、鹽。
功效:海參具有補腎、滋陰壯陽的功效，用於溫補腎陽，主治身體虛弱、四肢酸痛、盜汗多夢。
2.羊肉粥
配料:肉蓯蓉10克，羊腰壹對，粳米10克。
做法:將羊裏脊剁碎，與粳米、肉蓯蓉同煮，補腎助陽，精通排便。
功效:可治療中老年人四肢冰冷、腰膝酸痛、尿頻、便秘。
3.補腎湯
材料:豬裏脊肉壹對，杜仲，核桃仁。
做法:將所有材料洗凈放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，然後文火燉兩個小時，用少許鹽調味。
功效:對泌尿系統有針對性的作用，如腎虛引起的腰酸背痛、遺精浮腫、尿痛、尿頻尿急等。
4.百合甲魚湯
成分:甲魚、柴胡、三錢、杏仁、貝母、前胡、百合和知母。
做法:甲魚洗凈，去內臟，用少許油炸壹下。將中藥洗凈，將所有材料放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，然後文火煮兩個小時，用少許鹽調味。
功效:甲魚具有滋陰補腎的功效，對盜汗、腰酸、潮熱、白發、四肢無力、頭暈耳鳴有效。
5.蟲草羊肉湯
食材:羊肉適量，山藥壹份半，枸杞子七錢，大棗八枚，冬蟲夏草五錢，蜂蜜生姜六片。
做法:將所有材料洗凈放入鍋中，加入適量水，煮壹小時，用適量鹽調味。
功效:羊肉溫補，冬蟲夏草溫補肝腎，益精壯陽。可用於治療腰酸腳軟、夜尿多、男性陽痿、腹瀉。女性白帶異常。